Mudrost

Teória attachmentu v partnerských vzťahoch– V tomto článku je to viac pre ľudí, ktorí stratili vzťah, rozviedli sa, alebo začínajú vo vzťahu, kde budete poznať svoj typ citového puta, ľudí z rodiny, partnera, alebo priateľov. Čo je teória attachmentu ? slovo attachment býva preložené do SK- ČR, ako citové puto či vzťahová väzba. Poznáme 3…

Histamín a histmínová intelorancia– Príznaky, ktoré sú nešpecifické a nepríjemné ako sú : svrbenie, únava, tráviace ťažkosti, či bolesti hlavy. Odpoveďou na ne môže byť práve histaminová intolerancia. To je stav, keď telo neprimerane reaguje buď na príjem histamínu zo stravy alebo sa histamín viac uvoľňuje z našich buniek. Tieto bunky sa nazývajú mastocyty a…

Od hlavy až po päty v strese– Čo sa deje s orgánmi ľudského tela, keď sú pod veľkým psychickým napätím ? Všetko sa začína v mozgu a na jeho signály potom reagujú ďalšie orgány. Celé telo je odrazu v pozore a na krátky čas je to užitočné. Problém nastáva vtedy, keď nebezpečenstvo pominie, ale telo…

Pripravte telo na chladnejšie dni– Chladnejšie rána, menej slnka/vitamínu D, návrat do práce, do škôl a sezóna vírusov dávajúca organizmu zabrať. Dobrá správa ? veľa môžete urobiť ešte skôr, než vás premôže únava, nádcha či škrabanie v hrdle. Ešte včera sme riešili opaľovací krém, ľahké šaty a pitný režim v horúčavách, no zrazu sú rána…

Stuhnuté kĺby nie sú banalitá– Toto sa deje s vašim telom, keď strácate rozsah pohybu. Pohyb, ktorý dnes robíte bez rozmýšľania, nemusí byť samozrejmosťou navždy. Pohyblivosť kĺbov zohráva v bežnom živote oveľa väčšiu úlohu, než si často pripúšťate. Čo presne znamená rozsah pohybu. Odborne sa tomu hovorí ROM, teda rozsah, v akom sa dokáže kĺb…

Prečo sú myšlienky začiatkom aj koncom nášho utrpenia- Nemôžeme zmeniť to, čo si neuvedomujeme, len čo si však niečo uvedomíme, nemôžeme sa zmeniť. Poznáte ten pocit. Sadnete si, aby ste splnili jednoduchú pracovnú úlohu, a zrazu vás zaplavia myšlienky plné pochybností a sebakritiky. Prečo ste túto úlohu nesplnili skôr ? Nie ste dosť dobrý– pravdepodobne…

Olivový olej a cesnak- je po celom svete známy ako zázračný liek. Vedci dokonca zistili, že v kombinácii s obyčajným cesnakom/pomlieť/sa jeho účinky zvyšujú 3x a stačí i na rakovinu, srdečné problémy a iné smrtelné choroby. Najviac spomlaľuje starnutie a pomáha rýchlemu zhadzovaniu prebytočných kíl. Zmiešaním týchto dvoch produktov dosahujeme zázračného efektu. I samostatne sa…

Červené víno a mazlenie– Recept na dlhovekosť– Niečo pre starších ľudí/už od 50 rokov/ a viac. Dámy a páni, bojíte sa neľútosného súboja s časom ? Je to zbytočné. Starnutie je prirodzeným javom, ktorý stretne každého. Pozitívne ale je, že sa dá oddialiť. Zbraňou proti nemu môže byť treba popíjanie červeného vína alebo milostné dotyky.…

Skryté dôvody– Prečo nevedomky odmietame to, po čom túžime. Chceli by ste zažiť lásku ako z romantického filmu, dosiahnuť pracovný úspech. Užívať si viac peňazí, smiať sa, a cestovať, no keď to konečne máte k dispozícii, zrazu zaradíte spiatočku, prípadne pribrzdite. Dôvod nájdete minimálne v jednom z nasledujúcich desiatich bodov. 1/Syndrom podvodníka– Máte pocit, že…

Spoznajte dôvody -ktoré stoja nekvalitným spánkom a zapracujte na ich eliminácii. Kvalitný spánok je organizmus mimoriadne dôležitý. Ak spíte málo alebo nekvalitne, môže sa to prejaviť podráždenosťou, úzkosťou, smútkom či zhoršenou koncentráciou a pamäťou. Dlhodobý nedostatok spánku navyše zvyšuje riziko obezity, vysokého krvného tlaku, cukrovky a srdcovo- cievnych ochorení. O to dôležitejšie je zistiť, čo…

Čo znamená bolesť v tele ? Bolí vás niečo ? Čo keď je to plač vašej duše, ktorá na seba upozorňuje cez telo ? Tiež vás často niečo bolí a neviete prečo ? Pocity nepohody môžu znamenať tajné obavy a neriešené otázky, chronické bolesti zase stres a emočné problémy. Poznajte signály čo nimi vaša duša…

Volume Eating– je nový trend- Dieta, pri ktorej nemusíte hladovať– nad poloprázdnym tanierom, ale naopak-čím viac si naložíte, tým rýchlešie pôjdu kilá dole, milé dámy. Dieta sa u väčšiny z nás spája s malými porciami, nudnými jedlami a najmä s neustálym otravným škvrkaním v žalúdku. Čo keby sme vám však povedali, že existuje spôsob stravovania,…

Nálada- sa dá zmeniť- rýchlejšie než si myslíte. Šťastie nie je len náhoda ani vzácny okamih, ktorý príde raz za čas. Veľmi často ho tvoria malé každodenné rozhodnutia, drobné radosti a spôsob, a kým sa pozeráme na svet okolo seba. Ak máte pocit, že sa na vás všetko valí. Skúste spomaliť a zaradiť do života…

Prečo nás priťahujú komplikovaní muži- Niektoré ženy si zakaždým vyberú muža, ktorého treba podržať; zmeniť či zachrániť- a vždy sa to skončí sklamaním. Podľa numerológie za týmto vzorcom môže stáť takzvané životné číslo 7– Niektoré ženy akoby priťahovali stále ten istý typ muža. Zakaždým si vyberú niekoho, o komsi povedia, že; má potenciál; treba ho…

Typológiou sa lepšie vcítime do človeka a dokážeme ho pochopiť. Najstaršia typológia je v starom Grécku. Hypokrates odvodil typológiu na základe telesných štiav. 1/Sangvinik– Typ slnka-tekutina krvi. Bezstarostný, živý, priateľsky, ale ľahkomyselný, vníma svet optimisticky a i sám seba vníma OK. Nezožiera sa výčitkami, povzniesie sa nad konflikty. 2/Flegmatik– Hlien lymfa. Nič ho nerozhádže, dlho…

Kritika- Keď nás každé slovo zabolí; ako prestať brať kritika osobne. Máte pocit, že každá výčitka od hocikoho je osobná urážka ? Že kolega na porade vás nechce opraviť, ale rovno ponížiť ? Alebo vás zasahne štiplavý komentár od blízkeho priateľa, hoci možno nebol myslený zle ? Nie ste v tom sami. Mnohí z nás…

1.článok.  Ako rozpoznať manipulatívne správanie ľudí, ktorí vás ovládajú a čo robiť, aby ste sa nestali jeho obeťou ? Manipulácia nemusí mať podobu otvoreného nátlaku. Často prichádza nenápadne- cez výčitky, veľké sľuby, citové vydieranie či hranie sa na obeť. Manipulatívni ľudia dokážu v druhých vyvolať pocitu viny, strachu, aj zodpovednosti za ich život. Ako ich…

                                                                                             1 diel.               …

Ako dôvera rozhoduje o úspechu v živote, láske, učení- Môžem ti dôverovať ? Máločo väčšinou zamestnáva naše mysle tak veľmi ako táto otázka- táto skupina troch jednoduchých slov. Vynakladáme naňu veľa duševného úsilia, ktoré si často ani neuvedomujeme, lebo odpovede naňu majú schopnosť ovplyvňovať takmer všetko, čo robíme. Otázky dôvery nepozostávajú len z pokusu uchopiť…

Ododňa svojho narodenia– sme všetci prežili rôzne vekové obdobia. Mali sme dojem, že sme milovaní, ale mali sme aj pocit, že sme odvrhnutí, keď nás v rodine bolo viac, alebo v spoločenstve/v škole/. Zažili sme chvíle šťastia a úspechu, no zažili sme aj neúspech. Mnohí nás prijali, no niektorí nie. Niekedy sme prijali Božiu milosť,…

Nízky tlak– za čo všetko môže nízky tlak ? Kedy už spozornieť ? Nízky krvný tlak môže byť pre niekoho výhodou, no u iných spôsobuje nepríjemné príznaky- závratnosť, slabosť či dokonca mdloby. Prečo vzniká hypotenzia, kedy je neškodná a kedy už treba spozornieť ? Väčšina ľudí počúva lekárov pred vysokým krvným tlakom. Menej sa však…

Vysoký stav vedomia- Je pre väčšinu ľudí relatívne neznámy pojem. Keďže úroveň vedomia človeka nijako nesúvisí z externými faktormi, ako sú akademické tituly, profesiálne úspechy, sociálny status, materiálne bohatstvo, alebo životné skúsenosti, téma ľudského vedomia zostáv pre veľkú časť poulácie nezaujímavá a úplne mimo povedomia zostáva pre veľkú časť populácie. V skutočnosti je rozvoj vedomia…

Prečo je kamoška lepšia ako kolagény- Kvalitné priateľstvá nám predlžujú život a chránia naše srdce a mozog. Zistite, ako blízke vzťahy znižujú chronický stres a prečo je dámska jazda vedecky podloženým receptom na zdravé starnutie. Žijeme v časoch, keď sa sústredíme na vitamíny, stravu a pohyb. Často však zabúdame na jeden z najsilnejších faktorov dlhovekosti.…

Jarná únava alebo úzkosť ? Za jarnou únavou sa môže skrývať iný, hlbší problém- úzkosť. Ako ich rozoznať od seba ? Jarná únava je prirodzenou reakciou nášho organizmu na zmenu ročného obdobia, výkyvy počasia a prispôsobovanie sa dlhším dňom. Po zime je naše telo vyčerpané, chýba mu nedostatok vitamínu D a čerstvej zeleniny v strave.…

Sladké, alebo horké ? Ak sa nabudúce v nadnesenom slova zmyslu zakusnete do; zakázaného jablka; tak najprv zvážte všetky dôsledky, príbeh starý ako ľudstvo samo- človeka vždy láka najviac to, čo nemôže mať. Písalo sa o tom už v biblii, kedy Eva nemohla odolať; zakázanému ovociu; Stojí vám to ale momentálne pokušenie za tie následky…

Jarná alergia– Slzy v očiach- Keď sa na jar príroda prebudí a aprílové slnko nás vtedy neomylne láka von, kým väčšina z nás sa teší, pre viac než tretinu populácie na Sk, CZ, znamená toto obdobie začiatok nekonečného kýchania, slzenia a únavy. Čoraz viac pribúda alergikov, pre ktorých to predstavuje doslova zaťažkavajúciu skúšku. Stromy sú…

Metabolizmus- je látková premena, ktorá zahŕňa všetky biochemické procesy, ktorými si vaše telo transformuje živiny z potravín na energiu, teplo a stavebné kamene pre bunky. Tento neviditeľný motor riadi takmer všetky životné procesy; od tlkotu srdca a trávenia až po funkciu svalov a činnosť mozgu. Niektorí ľudia sú prirodzene; dobrí metabolizátori; spaľujú rýchlo. Iní sú;…

Najúčinejšia zbraň v boji proti chorobám a starnutiu– Olivový olej, je po celom svete známy ako zázračný prírodný liek, ďaleko účinnejší, než väčšina nákladných farmaceutických komponentov na lekársky predpis. Vedci teraz zistili, že v kombinácii s obyčajným cesnakom sa jeho účinky zvyšujú 3 x viac a stačí i na rakovinu, srdečné problémy a iné smrtelné…

                                                                                   1   Vaše črevá vám niečo hovoria ? Nafúknuté brucho, či únava ? Nerovnováha črevného…

Kostiam doprajte pohyb, výživu a trochu slnka– O kostiach väčšinou nerozmýšlame, až kým nás neprekvapia- zlomeninou po banálnom zakopnutí, či zdĺhavým hojením. Dobrá správa je, že zdravie kostí máme do velkej miery vo vlastných rukách. Stačí začať včas a brať ich ako súčasť životného štýlu, nie ako problém staroby. Kosti– taká obyčajná vec. Všetci vieme,…

Zakladatel tzv. funkčnej medicíny prichádza s dietou bohatou na tuky, vďaka ktorým je možné dosiahnuť optimálnu kondíciu. Ponúka vám ucelený dietny program, recepty, nákupné zoznamy a množstvo praktických rád, vďaka ktorým sa zbavíte nadváhy/ak ju máte/, udržíte si ideálnu hmotnosť/BMI/, predídete chorobám a budete sa cítiť skvelo. Veľa ľudí verí, že priberanie spôsobujú tuky, ktoré…

Skutočná ochrana zdravia– Tá si vyžaduje systém. Hoci nás moderné lekárstvo dokážže udržať pri živote o  jeho kvalite, však rozhodujeme sami, a to každým hltom či aktivitou. Mnohí sa radi ukolísavajú v ilúzii, že pre ochranu srdca postačí práca v záhrade či prechádzka so psom. Medicínska realita je však k našim kompromisom neúprosná. Treba tri…

Reumatické choroby– Sú takmer na celom svete závažným zdravotníckym problémom. Ich charakteristickou črtou je, že mávajú zdlhavý, často celoživotný priebeh, prejavujú určitú náchylnosť na nové nápory. Čo sú reumatické choroby ? Pod ľudovým pojmom ; reuma; rozumieme ochorenie, ktoré vyvoláva rôzne ťažkosti. V pohybovom ústrojenstve nejde len o chorobu, ale o viac samostatných chorobných jednotiek,…

Čo je choresterol ? Choresterol je tuková látka, ktorú si telo vytvára samo v pečeni, no prijímame ju aj zo stravy. V organizme má dôležité úlohy- podiela sa na tvorbe hormónov, vitamínu D, a bunkových membrán. Problém nastáva vtedy, keď ho máme veľa. Rozlišujeme dva základné typy cholesterolu. 1/HDL cholesterol je označovaný ako; dobrý; pretože…

Karma je vesmírny zákon, ktorý pôsobí na nás všetkých. Je to zákon príčin a následkov, čo zo seba človek vydáva, to sa mu vracia späť. Keď sa človek narodí, tak najdôležitejší údaj, ktorý ho bude sprevádzať po celý život, a je dátum narodenia. Z dátumu narodenia sa dá vypočítať životné číslo, kedy dozreje duša, ako…

Sociálna únava neprichádza len z konfliktov, alebo zo stresu. Vycicať nás môže aj víkend s priateľmi, rodinna oslava, alebo posedenie s kolegami, či u lekára. Boli ste celý deň medzi ľuďmi a cítite sa prázdna a bez energie ? Ešte pred rokmi sme a báli samoty. Dnes sa čoraz viac z nás pristihne pri opačnom…

Samota bolí viac, než si myslíte, môžete sa tváriť nenápadne, no jej dôsledky siahajú hlbšie, než si pripúšťame. Nejde len o vnútorný pocit. Často sa odráža aj tam, kde by sme to nečakali, lebo ničí srdce, aj imunitu. Samota ako biologický stresor- Ľudský orgamizmus je evolučne nastavený na život v skupine. Pocit ohrozenia, alebo vylúčenia…

Patofyziogomia– Len skúsený pohľad nám pomôže, ak sa chceme niečo dozvedieť o vlastnom zdravotnom stave, alebo o zdravie druhých. Takýto; diagnostický pohľad; si môže osvojiť každý. Dá sa názorne vysvetliť, podľa akých typických znakov v očiach, na koži, rúk, perách, uchách, zuboch či jazyku poznáte, ako sa darí orgánom vnútri tela a čo im prípadne…