Skryté dôvody– Prečo nevedomky odmietame to, po čom túžime. Chceli by ste zažiť lásku ako z romantického filmu, dosiahnuť pracovný úspech. Užívať si viac peňazí, smiať sa, a cestovať, no keď to konečne máte k dispozícii, zrazu zaradíte spiatočku, prípadne pribrzdite. Dôvod nájdete minimálne v jednom z nasledujúcich desiatich bodov.

1/Syndrom podvodníka– Máte pocit, že si dobré veci nezaslúžite, že v skutočnosti nie ste dosť dobrá. Tento vnútorný kritik vás presviedča, že váš úspech bol iba výsledkom náhody. Radšej skvelú príležitosť sabotujete hneď od začiatku. Prečo ? pretože podvedome veríte, že je lepšie zlyhať na vlastný pohon než zažiť verejné odhalenie svojej domnelej neschopnosti.

2/Strach zo straty kontroly– Pocit čistého, nefalšovaného šťastia so sebou nesie istú dávku zraniteľnosti. Keď sme šťastné, musíme uvoľniť svalové aj psychické napätie. Musíme sa poddať prítomnosti. A práve to je pre úzkostnú myseľ tá najväčšia hrozba. Ak sa neustále nekontrolujete, máte pocit, že ste v nebezpečenstve. Smútok, hnev a neustály stres sú síce mimoriadne nepríjemne, ale pre váš mozog predstavujú dokonalé predvídateľné, vyšliapané chodníčky.

3/Zvyk na drámu z detstva- Ak ste vyrastali v prostredí plnom kriku, neistoty, emočného chladu alebo neustálych zvratov, vaša nervová sústava sa nastavila na prežitie v chaose. Pokoj vám pripadá neprirodzený. Podvedome preto vyhladávate toxických, emocionálne nedostupných partnerov alebo vytvárate zbytočné konflikty na pracovisku. Keď sa totiž v živote nič zlé nedeje, vaša myseľ to nevyhodnotí ako pohodu, ale ako povestné; ticho pred búrkou;.

4/Lojalita k cudziemu utrpeniu– Prechádza vaša najlepšia kamarátka bolestivým rozvodom alebo finančnou krízou ? V tom prípade v sebe môžete nosiť neviditeľné puto viny. Podvedomie vám šepká, že byť šťastná, zdravá a zabezpečená v momente, keď vaši blízki trpia, je prejavom sebectva a zrady. Akoby ste svojim vlastným utrpením chceli solidárne vykúpiť to ich.

5/Strach zo závisti a z osamelosti– Podvedomá obava, že ak budete príliš žiariť, ľudia okolo vás sa odvrátia, vás môže držať v sivom priemere. Bojíte sa, že stratíte priateľov, že vás kolegyne začnú ohovárať alebo že partner neunesie, ak zarobíte viac peňazí ako on. Radšej preto tlmíte svoj smiech, schovávate svoje úspechy a sťažujete sa na život spolu s ostatnými.

6/Prílišná fixácia na ciele– Žijete v pernamentnom nastavení; budem šťastná, až keď… schudnem, kúpim si vlastný byt, stretnem muža svojich snov, deti vyrastú… Toto je najväčšia pasca modernej doby. Keď však daný cieľ konečne dosiahnete, vaša myseľ okamžite posunie latku o kus ďalej.

7/Identita obete– Ak ste roky definovali samu seba cez svoje rany, krivdy, ťažké detstvo alebo nespravodlivosť osudu, uzdravenie pre vás paradoxne predstavuje obrovskú hrozbu. Znamená totiž stratu identity. Ak už nebudete tá ublížená, tá ktorej všetci súcitne prikyvujú a ktorej každý toleruje chyby, kým vlastne budete ? A to vie byť desivé.

8/Obavy, že o to prídete– Tento obranný mechanizmus funguje ako preventívny pancier proti bolesti; ak nebudem príliš šťastná, nebude to tak bolieť, keď o to prídem; akonáhle zažívate niečo krásne- napríklad skvelé rande alebo úspešný týždeň v práci- namiesto radosti vás zaplaví úzkosť z pominuteľnosti.

9/Nízka emočná kapacita pre radosť-Ak ste dlhé roky prežívali len otupenosť, únavu chronický stres, schopnosť prežívať radosť je oslabená. Keď potom príde zrazu obrovský prílev nadšenia, lásky a eufórie, vaše telo to nevie spracovať. Mozog tento neznámy telesný koktail vyhodnotí  ako paniku a nebezpečenstvo. Okamžite zapne obranné mechanizmy sa a hľadá spôsob, ako tento intenzívny stav; vypnúť; napr; útekom do apatie alebo vyvolávaním konfliktu.

10/Presvedčenie, že za všetko sa oplatí– Veríte na akúsi zvrátenú vesmírnu karmu, ktorá vám po každom peknom dni musí hneď na druhý deň naservírovať krutú daň ? Tento hlboko zakorenený mýtus o kozmickej rovnováhe/teraz sa veľa smejeme, budeme plakať/vás drží v permanentnej paranoji. Keď sa v vašom živote deje niečo skvelé, mamiesto oslavy a uvoľenia upadáte do úzkostného očakávania, odkiaľ priletí facka od života. Týmto nastavením sa trestáte vopred za hriechy, ktoré ste v živote nespáchali.                                                                                                                                                                                                                    2. článok.

Káva- Je ranná káva nalačno problém ? Ranná káva nalačno patrí k zvykom, ktoré rozdeľujú odborníkov aj milovníkov kávy. Môže skutočne škodiť žalúdku, ovplyvniť hormóny či trávenie, alebo sú obavy z jej pitia na prázdny žalúdok zbytočne prehnané ?  Čo robí káva nalačno- ranná káva ešte pred raňajkami je pre mnohých ľudí posvätným rituálom. Zobudíte sa, zapnete kavovar a skôr než sa poriadne preberiete, už držíte v rukách hrnček s kávou. Hovorí sa a šíri presvedčenie, že práve tento zvyk vám môže robiť poriadnu neplechu, od zvýšeného kortizolu cez rozhodenú hladinu cukru v krvi až po poškodený žalúdok. Káva je totiž kyslá tekutina a po vypití prirodzene podnieti žalúdok k tvorbe väčšieho množstva kyseliny chlorovodíkovej. Je to normálna fiziologická reakcia, nie porucha. Problém nastáva iba vtedy, ak už máte sklony k refluxu, páleniu záhy, alebo diagnostikovaný vred, vtedy vás môže táto zvýšená kyslosť trápiť. Skutočne. Zaujímave je aj to, ako káva ovplyvňuje vyprázdnovanie žalúdka.

A čo ten obávaný kortizol ? Toto je asi najrozšírenejší mýtus. Tvrdenie znie, že keď si dáte kávu skôr, než niečo zjete, kofeín vraj spôsobí prudký nárast stresového hormónu kortizolu a uvedie telo do zbytočného stresu. Realita je však iná. Kortizol je v tele prirodzene najvyšší práve ráno, pretože vám má pomôcť sa zobudiť a naštartovať. To je normálny cyklus, ktorý nemá s kávou nič spoločné. Zvýšenie kortizolu vplyvom kofeínu sa objavuje predovšetkým vtedy, keď je telo súčasne vystavené stresu, teda ak si dáte kávu tesne pred náročnou prezentáciou alebo v rannom zhone, môže sa efekt kofeínu s vašim stresom sčítať. Ak však ráno vstanete skôr a pijete kávu v pokoji, bez tlaku a napätia, aby som to stihla, tak vtedy sa niet čoho báť. Ak navyše pijete kávu pravidelne, vaše telo si na kofeín postupne vytvára toleranciu, čím sa prípadný hormonálny efekt ešte viac stlmí. Výraznejší nárast kortizolu po káve tak zvyknú pociťovať skôr príležitostní alebo noví konzumenti kávy, nie tí, ktorí si ju dávajú každé ráno roky.

Prospech kávy prevažuje nad rizikami– Keď sa na kávu pozrieme z väčšej diaľky, teda nie len na to, či ju pijete nalačno, ale všeobecne, dôkazy hovoria v jej prospech pomerne jasne. Zistilo sa, že pitie 2-3 šálok denne je spojené s nižším rizikom úmrtia a nižším rizikom srdcových ochorení v porovnaní s ľuďmi, ktorí kávu nepijú vôbec. Rovnaká analýza spájala kávu s nižším rizikom viacerých druhov rakoviny, cukrovky 2. typu, žlčových kameňov a dny, pričom najväčší prínos sa ukázal pri ochorení pečene, ako je cirhóza. Pri kofeinovej káve sa priaznivá súvislosť ukázala aj pri úmrtiach na kardiovaskulárne ochorenia. Netreba to však brať ako odporúčanie začať piť kávu kvôli zdraviu, ide skôr o upokojujúce zistenie pre tých, ktorí ju už majú radi. Výsledky sa navyše týkajú najmä kávy bez veľkého množstva cukru, smotany či sladkých sirupov.

Kedy je namieste väčšia opatrnosť– Existuje niekoľko situácií, kedy je rozumné kávu nalačno obmedziť, alebo ju posunúť až po jedle– ak trpíte refluxovou chorobou pažeráka, žalúdočnými vredmi alebo syndrómom dráždivého čreva, kyslosť kávy vám môže zhoršovať. Ak ste tehotná, viacero analýz naznačuje, že vyššia konzumácia kávy v tehotenstve môže byť spojená s určitými rizikami, takže je namieste sa poradiť s lekárom o vhodnom množstve. Ak máte sklony k úzkosti alebo obzvlášť stresujúcom období, kofeín na prázdny žalúdok môže pocit nervozity zvýrazniť, keďže sa jeho účinky prejavia rýchlejšie a intenzívnejšie. A napokom, ak zistíte, že vám káva nalačno jednoducho nesadne, teda cítite nevoľnosť, kŕče alebo nepokoj, je to celkom spoľahlivý signál od vášho vlastného tela, ktorý sa oplatí počúvať bez ohľadu na to, čo hovoria štúdie.                                                                                                                                    3. článok.

Odstránte staré veci– Nádherný pocit slobody našej duše si nikdy neuvedomíme v plnom rozsahu, pokiaľ na nietorých veciach budeme stále trvať. Je to tiež určitý druh závislosti. Niektoré veci nám v priebehu nášho života prirastú natoľko k srdcu, že sa s nimi nedokážeme rozlúčiť. A niekedy by sme mali. A tak si schovávame v skrini staré oblečenia, v ktorých sme už niekoľko rokov vôbec nenosili. Prečo tieto staré veci opatrujeme niekde vzadu v šatníku ? No preto, že si hovoríme, čo keby sa to niekedy ešte hodilo. Možno nebudete mať peniaze, a vtedy vám ešte tento kabát dobre slúžiť. Vlastne si predstavujeme určitý scenár, keď sme bez finančných prostriedkov a potrebujeme používať tieto staré veci. Ale ako už niektorí vieme, naše myšlienky a predstavy sa zhmotňujú. Pokiaľ chceme zmeniť našu finančnú situáciu, nesmieme si tieto negatívne scenáre prehrávať v hlave. Možno naše babičky hovorievali, že sa má myslieť na zadné kolieska, ale pokiaľ chceme ako záchranu v ťažkej situácii zadné koliečka používať, myslime na ne. Pokiaľ chceme vyraziť vpred a rýchle sa posunúť a do ťažkej situácie sa vôbec nedostať, sústreďte svoje myšlienky na tie predné, ktoré nás poháňajú. Zbavme sa starých vecí, ktoré už nepotrebujeme. Nebuďme závislí, na starom svetre, ktorý je v skrini len preto, že sme v ňom stretli svoju prvú lásku.

Posunte sa ďalej– Pokročme a majme už iné predstavy. A tak budeme mať spoločnú úlohu, zbaviť sa vecí, ktoré už nepotrebujeme. Určite nájdeme veľa starých časopisov a vecí, ktoré nám len prekáža. Mala by nám pomôcť afirmácia; vo mne a okolo mňa je čisto; Vyberme si nejaký priestor v byte/najlepšie práve šatník/ a vytrieďme veci, ktoré nepotrebujeme. A nepremýšľajte dlho u toho. Skrátka toto oblečenie nenosím, tak sa ho zbavím. Môžete už nepotrebné veci pekne poskladať a položiť večer vedľa kontaineru a uvidíte čo sa stane, ráno ho tam už tam nenájdete. Budete mať dobrý pocit, lebo niekto ich potreboval viac, než vy, a určite mu bude užitočné. Tak vlastne dávate nepotrebné veci ďalej a zbavujete sa závislosti a vysielate do vesmíru, že ste prajná a láskava bytosť. Najsilnejší zákon vesmíru, je zákon príťažlivosti. Podobné sa vzájomne priťahuje. A tak do svojho života privolávate láskavé prajúce bytosti a vibrácie. Pri upratovaní si predstavujte, že rovnako ako zo svojho šatníku, tak i zo svojho života odstraňujete prebytočné nepotrebné negatívne vibrácie a myšlienky. Buďte vďační vesmíru a stvoritelovi, lebo vďačnosť úžasným spôsobom mení naše myslenie a podvedomie. Vďačnosť uvoľňuje karmické záťaže vo finančnej oblasti. Naučme sa byť vďační za každú maličkosť, potom budeme vedieť prijímať veľké veci.

Afirmujte si- 1/Ďakujem za dnešný deň, ktorý môžem prežiť. 2/Ďakujem za všetky skúšky, ktoré dnes výborne zvládnem. 3/Ďakujem, za každého človeka, ktorého mi dnes môj osud postaví do cesty. 4/Ďakujem za lásku, ktorú týmto ľuďom pošlem, v každej prežitej situácii. 5/Ďakujem, že sa dokážem celý deň usmievať a vnímať dobro. 6/Ďakujem, že dnes smiem byť súčasťou vesmíru. 7/Ďakujem, že som súčasťou Božej lásky, pretože túžim byť lepší a láskavejší. Prajem vám krásn láskyplný deň.