Milí čitatelia, po nejakom čase je tu opäť chôdza, ktorá bez ohľadu veku, nám pomáha mať perfektné zdravie. Zabudnite na výhovorky, že nemáte čas na fitcentrum alebo peniaze na osobného trénera. Obujte si pohodlné topánky a jednoducho vykročte. Koľkokrát v živote ste si začiatkom januára, v pondelok alebo po sviatkoch povedali, že od zajtra začínate…

Po skončení 10 ročnej aktívnej činnosti  1981 v ZŤS Martin ma oslovil p. tréner P . Vojtáš, aby som začal trénovať prípravku 3- 4 ročník, trvalo to až do roku 2021. Chcel by som spomenúť moju dlhú cestu od prípravky až po juniorov, chlapcov s ktorými sme zažili výhry, prehry, turnaje na Slovensku, Morave, v…

Mladosť (rodina, šport, apod.) Milan Mrukvia sa narodil 13.4.1946 v Ružomberku a vyrastal v Poprade od 2 rokov. Jeho otec Alexander sa po 2.svetovej vojne 1945 oženil s jeho mamou Máriou z Černovej. Hrával futbal za Ružomberok a v roku 1947 prestúpil do Popradu. Pôvodne pochádzal zo Spišského Podhradia. Milan bol 1. dieťa rodiny Mrukviovcov.…

Keď chcete v športe niečo dosiahnuť, treba sa sústrediť na systém, väčšina športovcov si dáva cieľ, no je to len pre danú chvíľku. Návyky sú zloženým úrokom osobného rozvoja, každodenné zlepšenie o 1 % v tréningovom procese, v zápase je v dlhodobom horizonte veľmi významné. Pred tréningom ,zápasom si vždy robte nejaký návyk a to…