Prirodzená cesta ako si dlhšie udržať zdravie a predlžiť život- Z mnohých hladísk pripomína ľudské telo automobil. I nové auto pôjde na nekvalitný benzín špatne. Zdravé telo vyžaduje zdravú dietu obsahujúcu všetky suroviny potrebné pre obnovu svojich buniek; Zajtra budete mať 55 miliónov nových buniek kože a za týždeň sa vymení celá vaša sliznica ! Na rozdiel od auta sa ale telo obnovuje každú minútu. Do 25 rokov sa dá povedať, že telo rastie a vyvíja sa viacmenej automaticky. Po 25 roku telo ruší tie funkcie, ktoré už ďalej nepotrebujete. Pokiaľ necvičíme, svaly sú nahradzované tukom, fyzická aktivita spôsobuje v našich kostiach stratu kalcia i ich pevnosti, a tak sa duševná aktivita spomaluje, pokiaľ nepodávame intelektuálne výkony. Červené krvinky sa musia obnovovať 1x za 4 mesiace. Polievková lyžica krvi obsahuje okolo 15,000.000 červených krviniek a v tele máme približne 5 litrov krvi. Pokiaľ naša dieta neobsahuje stále potrebné stavebné bunky, alebo pokiaľ ich hodnota bola znížená vplyvom znečistenia, ktorákoľvek z týchto krviniek bude zničená, alebo nebude správne plniť svoju funkciu; zaisťovať telu kyslík; Toto chátranie sa pomaly rozširuje na ďalšie buňky v ľudskom organizme. Majitel takého tela môže zaspávať behom sledovania televíznych správ, môže sa rýchle zadýchať, stane sa náchylným k nachladeniu a k bolesťami krku, alebo môže zistiť, že sa mu poranenie, či modriny dlhšie hojí. Taktiež stárnutie sa urýchľuje. Ak si uvedomíme, že mnohé choroby postihujúce západný svet, sú spiaté so stravou a životným štýlom, a je prirodzené, že ľudia začínajú prejavovať vzrastajúci záujem o výskum výživy. Dnes už vieme, že cvičenie, pohyb a dieta, stres a fajčenie sú faktory, ktoré významne ovplyvňujú naše zdravie. Aby sme mohli oddialiť predčasné starnutie a brániť sa chorobám, je dôležité, aby sme telu dodali potrebné vítamíny, minerály, stopové prvky, enzýmy, esenciálne mastné kyseliny a aminokyseliny.

Čo je Ubichinon Q 10 ? Je to prirodzene sa vyskytujúca látka a potrebná súčasť produkcie energie v bunke. Bez ubichinonu Q 10, nemôžu bunky vyrábať energiu potrebnú, nutnú pre všetky rozmanité deje, ktoré v tele prebiehajú. Bunku bez ubichinonu Q 10, je prirovnať k motoru auta bez zapaľovacích sviečok. Dokonca ani to najexkluzívnejšie auto, ktoré je v súčasnosti na trhu, nemôže ísť bez zapalovacích sviečok. Názov ubichnon je z odvodenia latinského slova ubigue, čo znamená; všadeprítomný; alebo; všade; Je to preto, že ubichinon Q 10, je prirodzene sa vyskytujúca látka prítomná v každej našej bunke ľudského tela. Túto látku je však možné nájsť v malých telieskach zvaných mitochondrie, ktoré fungujú ako bunečné továrne na energiu. Mitochondrie získavajú energiu zo živín a to v strave. Táto energia je potom používaná v každej bunke tela, teda pre všetky telesné aktivity. Pokiaľ si náš mikroskop nariadime na ešte silnejšie zväčšenie, môžeme pozorovať, že ubichinon Q10, tvorí súčasť reťazca transportu elektrónov v mitochondriálnej membráne. Viaže energiu zo živín do látky zvanej ATP. Pretože ľudský organizmus potrebuje energiu pre všetky svoje funkcie a vzhľadom k tomu, že ubichinon Q 10 je potrebnou súčasťou systému, ktorý vyrába energiu v každej bunke, niet pochýb, že je táto látka veľmi potrebná k tomu, aby bunky tkanív a vnútorné orgány tela pracovali optimálne. Tieto mechanizmy výroby energie, kde v nich ubichinon Q 10, hraje dôležitú úlohu, sú tiež označované ako bioenergetické procesy. Ubichinon Q10 je teda veľmi potrebnou súčasťou buňečného systému produkcie energie. Bez neho nie je možné získať energiu spalovaním živín a telo by bolo neschopné správne fungovať. Veľa dôkazov svedčí preto, že proces starnutia a niektoré choroby znižujú telesné zásoby ubichinonu Q10 i schopnosť tela ho produkovať. Niektoré z týchto chorôb ako napr; onemocnenie imunitného systému, vysoký krvný tlak, nadmerná váha a problémy s krvným obehom srdca a pľúc. Vedci vypočítali, že znížením množstva ubichinonu Q10 v tele na 25% normáného množstva, môžeme viesť k vážnemu ochoreniu a že pravdepodobnosť úmrtia v týchto prípadoch sa pohybuje medzi 75- 100 %.

Kde môžeme nájsť Ubichinon Q10 ? Je prítomný v každej bunke ľudského organizmu. Látka je tvorená v bunkách tela a je rovnako ako vitamíny a minerály, prítomná vo väčšine potravy, ktorú jeme. Takmer všetko, čo jeme, obsahuje rôzne formy koenzýmu Q, ale len určitá časť je vo forme ubichinonu Q10. On je v skutočnosti jeden druh koenzýmu Q- je to koenzým Q10. Tou najlepšou radou, ako získať dostatočné množstvo ubichinonu Q10 v strave je stravovať rozmanite. Vyvážená strava by mala tiež obsahovať hovädzie mäso, kurčatá, ale tiež trochu bravčového mäsa a vajce, čo sú taktiež dobré zdroje ubichinonu Q10. Ale musíme si však uvedomiť, že bravčové mäso a vajce obsahujú tiež vysoké hladiny choresterolu a nasýtených tukov. Ryby, ako tučné ryby, sardinky a makrely sú veľni dobrým zdrojom ubichinonu Q10, rovnako ako celozrnné produkty, orechy a rada druhov zeleniny, ako napr; brokolica a špenát. Množstvo ubichinonu Q 10 prítomného v potrave/Mg 100 gram/- Sardinky 6,4– Makrely 4,3– Celozrnné produkty 2,5– Orechy 1,7–  Brokolica 0,7– Špenát 1,0– Sojový olej 9,2– Hovädzie mäso 3,1-Kurčatá 2,1– Keď nedostáva naše telo stravou ubichinonu Q10, môžeme ho doplňovať hocikedy dietnymi doplňkami, ktoré obsahujú ubichinonu Q10 a stať sa takto rozhodujúcim faktorom- zvlášť u starších ľudí už od 50 a starších, a takto si zaistiť schopnosť čo najlepšie využiť blahodárne účinky ubichinonu Q10. Experti sa domievajú, že denná dávka potreba leží medzi 10 až 30 miligramov. Pri liečbe ochorenia sa používajú dávky medzi 100 až 300 miligramov. Nie, že by sme robili reklamu, ale dietne doplnky vo forme tabliet, ktoré obsahujú jednu, alebo viac zložiek, ktoré môžu spomaliť, alebo úplne znemožniť absorbáciu ubichinonu Q10 tráviacim traktom, aj preto je doporučované ho brať v tabletkách. Už ho je dostať aj v lekárňach, či v predajňach zdravej výživy pod obchodným názvom- Bio- Chinon Q10–

Kto potrebuje dietne doplnky ? Ubichinon Q10, môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia chorobami koronárných ciev, vysokým krvným tlakom, paradentózou a vysokou hladinou cholesterolu. Ubichinon Q10 môže dokonca zabrániť prejavom starnutia, alebo ich zmierniť, rovnako tak, ako ovplyvniť iné poruchy. Veľa ľudí užíva ubichinon Q10 ako jednoduchú náhradu energie, ako aktívni, či reakrační športovci. Mnoho ľudí sa cíti unavených a nevýkonných a práve im je doporučené vyskúšať dvoj- troj mesačnú kúru ubichinonu Q10, aby zistili, či sa naozaj potom cítia aktívnejší. Hladina ubichinonu Q10 sa znižuje vplyvom starnutia. Približný príjem medzi 10 až 30 miligramov, môže byť teda blahodárny pre starších ľudí. Keď vám ubichinon Q10 poklesne v tele v staršom veku, tak sa zdá byť dôsledkom oslabenia schopnosti pečene pretvárať iné formy koenzýmu v strave na ubichinon Q10, ako už vyššie uvedené. Veľa športovcov hovorí o pozitívnom vplyve užívania ubichinonu Q10 na zvýšenú produkciu energie vo svaloch, a mali by sme ešte dodať, že ubichinon Q10 nie je doping- je to prirodzený produkt. Je možné, že nedostatok substancie podobné vitamínom. Ubichinon Q10 môže viesť k poruche s níženej kvalite spermii, že ejakulát s nízkym počtom spermii vykazuje zrovnatelne nízku hladinu ubichinonu Q10. Je už dokázaný blahodárny účinok  ubichinonu Q10 na niektoré choroby, zvlášť na onemocnenie srdca, na liečbu paradentózy, vysokého krvného tlaku, myopatie a imunologických problémov.

Antioxidanty a volné radikály- Bunky tela tvoria obrannou líniu, niečo ako zákopy vo vojne, v nej sa škodlivé volné radikály snažia vystrielať ochranné antioxidanty. Pokiaľ antioxidanty prehrajú, telo trpí na dôsledky choroby a predčasného starnutia. Antioxidanty sú ochrannou tela proti; hrdzaveniu; obsahujú vitaminy a minerály, ktoré ako brnenie, ochraňujú veľmi citlivé jadro bunky proti útokom voľných radikálov. Posledné výskumy objasnili, že ubichinonu Q10 je mocný antioxidant. Mnoho blahodárnych účinkov tejto látky, ktorá sa prejavuje napr; u prípadu srdečných chorôb a paradentózy sú spôsobené schopnosťami ubichinonu Q10 neutralizovať volné radikály v tkanivách napadnuté chorobou. Je nutné si uvedomiť, že jeden antioxidant nie je lepší než druhý. Každý antioxidant má svoj vlastný spôsob aktivity a oblasť, v nej je efektívna- niekde vo vnútri bunky. Je teda jasné, že najlepšia ochrana je vždy vo forme širokého spektra antioxidačných dietnych doplnkov. Na Českom trhu takýto preparát už existuje; Bio- Antioxidant. Okrem diétnych doplnkov, telo potrebuje obranný systém, aby prežilo, a to z antioxidantov, enzýmov, vyžaduje sa prítomnosť selénu, zingu, mangánu, meďi, vitamínov A, C, E, beta- karoten a niektoré B– vitamíny, ktoré sú dôležitými antioxidantami. Máme stály vplyv cudzorodných látok, ako je tabak, alkohol, farbivá v našej strave a užívame veľa chemických liekov. Ďalej slnečné žiarenie, radiácia, znečistené ovzdušie, karcinogény, prehriatie a všetky zápaľové reakcie-to všetko tvoria zlé volné radikály. Ťažké telesné cvičenia, ako napr; intenzívny tréning, taktiež zvyšuje množstvo volných radikálov v telesných tkanivách. Vplyv volných radikálov je spojovaný s viac než 100 chorobách, arteriosklerózy, koronárnej trombózy, s mozgovým krvácaním, rakovinou, senilitou, kataraktov a chronickou artritídou. Voľné radikály tiež urýchľujú  proces starnutí. Pôsobí tvorbu vrások, oslabujú obličky a znižujú odolnosť k chorobám v starnutí.

Antioxidanty a choroby– Pretože špatné volné radikály hrajú veľmi dôležitú  rolu v chorobách, ako je arterioskleróza, rakovina a revmatoidná artritída, je možnosť poskytovať preventívnu starostlivosť optimálnými antioxidačnými sebaobranými mechanizmami. Približne 35% všetkých prípadov rakoviny je veľmi úzko spojené s dietou. Látky v strave, ktoré sú označované za príčinu rozvoja rakoviny, sú tuky, alkohol, fajčenie, a rôzne zložky, ktoré sa tvoria behom úpravy jedla, a jedovaté pliesňe. Na druhej strane sa ukazuje na blahodárny vplyv čerstvého ovocia, zeleniny a celozrnného chleba,  v boji proti rozvoju rakoviny. Je to čiastočne obsahom antioxidantov a vlákniny v týchto potravinách, ktorý  spôsobuje ochranný efekt takejto stravy. Taktiež obsah selénu, vitamínu C a E/dôležitých antioxidantov /je dôležitý omedzení výskytu rakoviny. Kancerogény zvyšujú počet volných radikálov a jeden z príkladov takéhoto deja je pravidelné fajčenie. Krv fajčiara v porovnaní s krvou nefajčiara obsahuje vždy výrazne menšie množstvo vitamínu C, E, Selén, a Beta– Karotenu. Preto je denná potreba antioxidantov u fajčiara vyššia než u nefajčiara, lebo veľké množstvo antioxidantov sa spotrebuje na boj proti nadmernému množstvu volných radikálov v jeho tele. Ak máme nízky príjem antioxidantov, napr; selénu v krvi spôsobuje to až 6 násobný nárast pravdepodobnosti ochorenia na rakovinu, a ak sú hladiny vitamínu E, tiež nízke, narastá toto riziko na 11 násobok proti norme. Pritom selén a vitamín E, sú vľmi dôležité antioxidanty. Hlavne pri ženách je, že riziko rozvoja karcinomu pŕs je 10 x vyšší, pokiaľ v diéte chýba dostatok selénu a E. Nízke hladiny E, sa môžu vystopovať o mnoho rokov pred tým, než sa u pacienta rakoviny pŕs vyvinula.

Antioxidanty proti srdečným chorobám– Ukazuje sa, že antioxidanty môžu pomôcť v prevencii ateriosklerózy a koronárnej trombózy.Vieme aké sú klasické rizikové faktory týchto chorôb; Fajčenie, vysoký krvný tlak, vysoké hladiny choresterolu, obezita, cukrovka atď. To, že antioxidanty a ubichinonu Q10, môžu ochraňovať srdce pred koronárnou trombózou bolo vedecky dokázané. Ubichinon Q10- však neutralizuje choresterol, tvorí preveciu proti arterioskleróze, pretože zastavuje; žltnutie; cholesterolu v krvi. Oxidovaný/žltý/cholesterol je hlavným rizikovým faktorom pre arteriosklerózu a koronárnu trombózu. Podobne ak máme nedostatok B-vitamínu má vplyv na zníženie produkcie Ubichinonu Q10 v pečeňi, preto je veľmi potrebný v našom tele. Nedostatok ubichinonu Q10, môže viesť aj k senilite u starších ľudí. Pomáha však ochraňovať mozgové bunky pred rozpadom, je to mocný antioxidant, ktorý dokáže ochraňovať bunky a telesné tkanivá, proti pôsobeniu škodlivých volných radikálov, zvyšuje tiež tvorbu energie v bunkách, ktoré potom fungujú lepšie.

Prehľad dôležitých antioxidantov- 1/Selén– Dobrý prírodný zdroj selénu- ryby, mäkkýše a droby. Máme ho nedostatok ? vzrastá nebezpečie srdečných chorôb a rakoviny. Fakty– Selén ochraňuje telo proti ortuťi a iným ťažkým kovom. 2/Ubichinon Q10– je silný antioxidant, ktorý posiluje produkciu energie v bunkách. Prírodný zdroj– mäso hovädzie, kurča, ryby, je účinný v liečení porúch srdca. Fakty– je známy ako koenzým Q10, či vitamín Q10. 3/Zinok– Antioxidant, ktorý zahajuje boj proti volným radikálom. Dobré prírodné zdroje zinku- mäso, pečeň, ryby a vajce. Posiluje imunitný systém v tele. Fakty- vyššie dávky pravdepodobne skracujú trvalé nachladenie. 4/Beta- Karoten– Mocný antioxidant, ktorý čiastočne premenovaný vo vitamín A. Dobré prírodné zdroje– listová zelenina, paradajky, mrkva- ukazuje sa, že chráni proti mnohým formám rakoviny. Fakty– vyššie dávky majú za následok zlatohnedé sfarbenie kože. 5/Vtamín A- Upravuje rast, zrak a sliznicu, mierna antioxidačná aktivita. Veľmi dobré prírodne zdroje– Pečeň, tučné ryby, vajce a maslo. Nemal by byť podávaný vo veľkých dávkach. Fakty– Na rozdiel od vitamínu A, nie je Beta- karoten nebezpečný vo vysokých koncentráciach. 6/Vitamín C– Vždy uľahčuje absorbáciu železa v tele. Dobré prírodné zdroje– čerstvé ovocie a zelenina. Nedostatok vitamínu C, vyčerpáva imunitný systém a zvyšuje nebezpečie vzniku rakoviny. Fakty– surová zelenina obsahuje najvyššie množstvo vitamínu C. 7/Vitamín E– silný antioxidant pre boj s volnými radikálmi. Dobré prírodné zdroje- Margarín, rastlinný olej, tučné ryby, strukoviny. Nedostatok vitamínu E, zvyšuje nebezpečie vzniku rakoviny. Fakty– Antioxidačný účinok medzi vitaminom E a selénom sa potencuje. 8/Vitamín B6– Slabá antioxidačná schopnosť. Dobré prírodné zdroje– Mäso a cerálne výrobky. Pracuje ako katalyzátor pre iné antioxidanty. Fakty– Veľa starých ľudí má veľmi málo vitamínu B6 vo svojej strave.

Abichinon Q10- Od srdcu k srdci– Ako Ubichinon Q10 posiľuje srdce ? Pozitívny vplyv ubichinonu Q10 na fukciu srdečného svalu ako pumpy má veľký význam. Srdce je najzamestnanejší sval tela, ktorý pracuje bez zastávky po celý život. Srdce sa stiahne viac než 2,5 miliard krát behom celého ľudského života. Bunky sú preto trvalo závislé na energii. Najvyššie koncentácie ubichinonu Q10 v tele sa nachádzajú v blízkosti srdečného svalu. Ale pokiaľ hladiny ubichinonu Q10 poklenú, zníži sa tvorba energie a tým sa výrazne ovplyvní schopnosť srdca fungovať ako pumpa. A práve preto, že srdce pracuje nonstop, je zlášť citlivé na nedostatok ubichinonu Q10. Ak chceme pomôcť srdiečku, odbúrajte zlozvyky, ako je fajčenie, ktoré zvyšuje riziko ischemickej choroby srdečnej. Ďalej konzumácie alkoholu vo väčšom množstve, lebo sa nevyhnete ischemickej chorobe srdečnej. Alkohol spôsobuje aj obezitu a vysoký krvný tlak. Vyhýbajte sa stresu, agresivite, výbušnosti, vzplanutiu ak sa vám niečo nepáči, lebo týmto veľmi podporujete arteriosklerózu vo vašom organizme. Naopak fyzické cvičenie, pohyb 100 % znižuje riziko ischemickej choroby srdečnej a zlepšuje celkový zdravotný stav. Pohyb, denné cvičenie má blahodárny efekt na množstvo tuku, choresterolu a železa, ktoré je prítomné v krvi a znižuje riziko vysokého krvného tlaku a obezity.