Červené víno a mazlenie– Recept na dlhovekosť– Niečo pre starších ľudí/už od 50 rokov/ a viac. Dámy a páni, bojíte sa neľútosného súboja s časom ? Je to zbytočné. Starnutie je prirodzeným javom, ktorý stretne každého. Pozitívne ale je, že sa dá oddialiť. Zbraňou proti nemu môže byť treba popíjanie červeného vína alebo milostné dotyky. Starnutie je nevyhnuteľný jav organizmu, pri ktorom pozvoľne dochádza k chátranie telesnej schránky.V tele sa začne zvyšovať počet odumretých a poškodených buniek a organizmus ich nestačí nahrádzať novými. Ale tempo starnutia sa dá výrazne spomaliť. Starnutie našich orgánov začína už od narodenia. Zmeny súvisiace so starnutím, ale vidíme to neskoršie. Napríklad, starnutie mozgu už začína od 25 rokov. Takáto je doba, na ktorú sú naprogramovené gény dlhovekosti. To prečo sa to nedeje, je ovplyvnené mnohými faktormi. A to nezdravým jedlom, životným prostredím, chorobami, úrazmi a ďalšími okolnosťami.

Starnutie organizmu- sa dá posudzovať rôznymi spôsobmi, najzákladnejšie počítanie veku podľa dátumu narodenia. Ale to nie je úplne presné, lebo často sa stáva, že skutočný vek sa od toho biologického líši. Človek sa môže cítiť o 20 rokov starší i mladší. Biologický vek je daný stavom buniek v našom tele. Je to vec, ktorá sa dá zmerať rovnako tak sa dá zmerať i rýchlosť starnutia, slúžia k tomu najrôznejšie testy a psychotesty, ktoré vyhodntia stav duševného zdravia.

Červené víno dokáže divy– To čo vie spomaliť starnutie, je správny výber potravin. Starnutie buniek dokážu oddialiť antioxidanty, ktoré chránia proti toxínom a ďalšími nebezpečnými látkami. Sú vlastne, hlavne v ovocí, zelenine alebo v rybách. Veľké množstvo antioxidantov obsahujú čučoriedky alebo brusnice. Svetové štúdie ukazujú, že 100- roční ľudia majú výrazne vyššiu hladinu antioxidantov než 70– roční. Vedci ale našli ďalšiu silnú zbraň, a to je červené víno. Popíjanie 1-2 deci červeného vína telu naozaj prospieva/dajte si ho po obede/. Je to dané tým, že víno obsahuje látku resveratlor, ktorá v tele podporuje produkciu tkz. génov mladistva, čo starnutie spomaľujú. Základom tohto objavu bola štatistika, ktorá ukazovala, že Francúzi sa v porovnaní s ostatnými európanmi dožívajú výrazne vyššieho veku. Následne sa prišlo na to, že za všetkým stojí ich obľuba v červenom víne. Vždy trochu vína pomôže ochrániť srdce a cievy, a prispeje k uchovaniu dobrej kondície.

Mazlenie pridáva roky– Blahodárny vplyv na organizmus má i psychika. To čo dokáže predĺžiť vek, sú i dotyky a láska. Hladenie a mazlenie totiž prirodzene zvyšujú hladiny hormónov, ako sú napríklad testosterón a estrogény. Potom dochádza k ovplyneniu chemických pochodov v tele a výsledkom je oddialené starnutie. Mazlenie je i jedným z dôvodov, prečo sa ženy dožívajú vyššieho veku ako muži. Ich plusom je totiž to, že sa okrem sexu a milovania, sa viac než muži  mazlia so svojími potomkami. Majú tak viac dotyku a túlenia než silnejšia časť populácie.Vyššieho veku sa dožívajú i ľudia, ktorí sú spoločensky a priateľskejší. Jednou z podmienok je i optimizmus, smiech, úsmev a veselá povaha. Naopak ľudia samotári a ľudia s pesimistickým pohľadom na svet umierajú skôr. Negatívne emócie dokážu i pri plnom zdraví človeka život výrazne skrátiť. Dlhšie tak žijú ľudia so silnými rodinnými putami a ľudia, ktorí si hľadajú koníčky.

Prespite sa k mladosti– Pre zachovanie sviežosti a mladosti je dôležitý dostatok spánku. V tomto prípade nejde len o frázu, ale o skutočnosť. Behom spánku totiž v našom tele dochádza k vyplaveniu hormónu melatonínu. Ten je v organizme zodpovedný za veľa procesov. Napr; znižuje množstvo cholesterolu v krvi, alebo podporuje produkciu rastového hormónu. Okrem toho ale tiež pôsobí ako antioxidant na mozog, spomaľuje starnutie a predlžuje život. Aby mohol melatonín ale, naozaj fungovať dobre, je treba zistiť správne podmienky pre spánok. K tomu patrí to, že budeme spať v tme, nie pri svetle, či s mobilom a že nebudeme výrazne narušovať prirodzený spánkový rytmus, napr; častým cestovaním cez časové pásma, alebo ponocovaním.

Päť pravidiel pre dlhý život- Denne prejsť chôdzou-40- 60 minút/okolo 4000- až 7000 krokov, pomáha to srdcu a tiež vám pomôže uchrániť aj pred obezitou, ktorá život skracuje. 2/Dostatok tekutín– Pite denne čistej vody, aspoň 2 litre. Voda je to, čo z tela odvádza toxíny, aby všetko fungovalo, tak ako má. 3/Život bez stresu- Stres sám o sebe skracuje život, pokiaľ k tomu pripočítame, že väčšina ľudí v strese siahne po cigarete, je jasné, že ide o stav, ktorý roky nepridá. 4/Zahnanie nečinnosti– Ľudia ponáhľajúci sa do dôchodku, ľudia bez koníčku a záujmu si život skracujú, a naopak tí, ktorí majú záujmy, venujú sa rodine a žijú s priateľmi, sú na tom lepšie. 5/Smiech, úsmev a radosť– Ľudia veselí, často sa stýkajúci s priateľmi, sa dožívajú vyššieho veku než samotári, pesimisti a ľudia bojácni.                                                                                                                                                                                                            2.článok.

Imunitný systém- je výrazne oslabený vďaka cukru, ktorý je na 1. mieste, a to na úroveň drogy, vyvoláva choroby ako chrípka, angína, cukrovka atď. V poslednej dobe sa hovorí aj o mede, ktorý býva nekvalitný.Takže ak si začneme vyberať potraviny, ktoré sú naozaj kvalitné, tak náš zdravotný stav sa výrazne zmení a ochorenia nebudú mať nad vami žiadnu moc.

1/Imunita- čo za to môže ? V prvom rade je to môj imunitný systém, ktorý si plní svoju funkciu a dokáže sa postarať  všetky vírusy a baktérie, ktoré sa okolo nás pohybujú, a snažia sa vás dostať na kolená. Náš imunitný systém plní funkciu bezpečnostného systému v našom organizme a bezpečnostný systém na dome slúži na to, aby do domu nevnikli, alebo sa nedostali nežiadúce osoby. No keď vypneme alarm na dome, každý, kto pôjde okolo nášho domu a uvidí, že sú okná a dvere dokorán otvorené, bude nazerať dnu. Niekto aj vojde a začne hľadať. Nájde plnú chladničku potravín a veci, ktoré sa mu zídu. V takom prípade má všetko na prežitie a bude ho ťažké dostať von!

A čo naše telo ? Presne takto je to aj s našim telom. Kvôli niektorým potravinám ako sú- mäso, mlieko, biela soľ a múka, všetko konzervované a sterelizované, plus potraviny s chemickými látkami nám ubližujú. Ale hlavne jednoduché cukry spôsobujú, že náš bezpečnostný systém sa úplne zrúti, pričom baktérie a vírusy bez problémov vojdu do nášho domu a bude problém ich odtiaľ dostať. Zložia vás na kolená. My potom bežíme k lekárovi, ktorý sa prostredníctvom silných liekov snaží zničiť tých votrelcov. No väčšina liekov má aj vedľajšie účinky, čiže na jednej úrovni niečo vyriešia– zničia chrípkový vírus, ale na druhej strane vyvolajú chaos. Zničia väčšinu dobrých baktérii  v našich črevách, čo spôsobí nesprávne fungovanie čriev. Toto môžeme pozorovať v lete, kedy väčšina z nás konzumovala hlavne veľké množstvo cukru, zmrzlín, studených sladkých nápojov a ovocia a to hlavne tropického. Stalo sa, že náš bezpečnostný systém, imunita, úplne oslabla a vypla. So zmenou počasia s postupným ochladením a dažďami sa začali vo vzduchu čoraz viac vyskytovať vírusy, ktoré sa do nás nasťahujú a veselo sa množia, a ak nemáme funkčný imunitný systém.

Čo s tým- čo môžeme urobiť ? V prvom rade treba obmedziť a najlepšie vysadiť prísun  jednoduchých cukrov, aj tých skrytých, ako sú sladké nápoje, sladké pečivo, ale aj chlieb, ovocné jogurty, džúsy, sladkosti s cukrom a taktiež priveľký prísun ovocia. Jedno- dve jablká denne, to je v poriadku, ale ak zjeme 1 kg jabĺk alebo iného vocia behom dňa, je to rovnaké, akoby sme zjedli sladkosti. V ovocí je totiž veľké množstvo jednoduchých cukrov, ktoré ak sú vo väčšom množstve, tiež oslabujú imunitný systém. Niekto by mohol oponovať, že ovocie má aj veľké množstvo vitamínov, čo nie je až taká pravda, lebo keď si pozriete rôzne výživové tabuľky, ovocie je skôr na poslednom mieste. Na poprednom mieste tabuliek je vždy zelenina. Ak napr; zjete 2.pol. lyžice petržlenovej vňate, máte pokrytú dennú dávku vitamínu C, pričom citrón, grep sú ďaleko za ňou. Preto si treba uvedomiť, že nič nevzniká z ničoho. Na druhej strane ak máte silný imunitný systém, náš organizmus si dokáže poradiť s hocijakými votrelcami. To závisí od nášho tzv. bezpečnostného systému.Ten podporujú prírodné potraviny.ako sú obilniny, semienka, kvalitné ochucovadlá, ako sú morská soľ, sojové omáčky- johnsen shyo, taman, koreniny bez glutamanu sodného a cukru, umeocot, a morské riasy. Toto sú potraviny, ktoré ak budeme konzumovať, stane sa z vášho imunitného systému trezor, do ktorého neprenikne nik, akoby vás mohol zložiť na kolená, ak mu nedáte k tomu kľúč.

Rozmaznané ústa– V dnešnej dobe sú kľúčom od nášho trezoru naše chuťové poháriky, ktoré nás stále nabádajú na rôzne naše neduhy, ako je konzumácia sladkosti. Preto si treba zladiť; jedálniček; A to hlavne energie jin a jang v strave a nebudete mať chuť stále na sladké. Ako je to možné ? Ak sa nekonzumujú extrémne jang potraviny/mäso, syry a veľa soli/tak nás to nebude ťahať k druhému extrému jin/čokolády, sladkosti, veľa ovocia, alkohol/. Toto sú tvrdé vesmírne zákony rovnováhy. Náš organizmus potrebuje rovnováhu. Napr; ak si dá muž na obed rezeň či bôčik, tak po obede si dá určite pivo alebo víno. Žena po konzumácia syra si dá zase zákusok alebo čokoládu. Prečo ? Naše telo sa snaží udržať rovnováhu. Ale to je extrémna rovnováha. Jeden extrém vyvoláva druhý, pričom naše telo už nemá priestor na to, aby sa samé vyliečilo. Vyrovnanie týchto extrémov mu zobralo všetok čas a silu. Preto je iba na nás, či budeme oslabovať náš imunitný systém a celý organizmus, následne potom bojovať a trápiť sa s chorobami ako je chrípka a angína, ktoré klope už na dvere ! Preto ak nechceme s ňou bojovať mohli by ste si z tohto článku zobrali to najlepšie z toho.