Číslo 8– V numerológii je to takzvané karmické číslo, ktoré nám vracia všetko, čo sme do života vložili. Dobré aj zlé. Ak ste sa niekedy pýtali, prečo sa vám v živote vracia to, čo ste kedysi urobili iným, možno práve toto číslo 8 pozná odpoveď. 8 je číslo výkonu, sily a úspechu, ktoré mu bolo akoby súdené. Čím viac osmičiek máte v dátume, tým silnejšie sa táto energia vo vašom živote prejavuje. Napr; Roger Federer slávny tenista ich má tri, 8.8. 1981. a dosiahol veľmi veľa úspechov. Energia osmičky je vo vašom živote prítomná, ak; 1/ste sa narodili 8, 17. alebo 26. v mesiaci. 2/narodili ste sa v auguste/ôsmy mesiac/8/. 3/Alebo máte takzvané životné číslo 8.

Hlavná životná téma– Porekadlo hovorí; čo zaseješ, to zožneš. Hoci karma v istom platí pre každého z nás, pri čísle 8 je to hlavná životná téma. Osmička je najsilnejšie a najmocnejšie číslo v numerológii– nesie silnú mužskú energiu, energiu úspechu, moci a peňazí. No s ňou prichádza aj veľká zodpovednosť. Ľudia s týmto číslom sú v živote často vedení do vedúcich pozícií, kde musia rozhodovať a uplatňovať svoj vplyv. Práve preto je pre nich také dôležité konať čestne a spravodlivo. Lebo osmička nezabúda– čo vyšlete do sveta, to sa vám skôr či neskôr vráti. Preto sa hovorí, že s energiou tohto čísla sa netreba zahrávať.

Číslo peňazí a hojnosti- Osmička nie je len o karme. Je to zároveň číslo hojnosti, financií a úspechu či už v práci alebo v športe. Ľudia, ktorí ho nosia, mávajú takzvaný nos na peniaze- vedia rozpoznať príležitosť a priťahovať hojnosť. Nie náhodou je osmička spojená s bankovníctvom, podnikaním a financiami. Nie div, že práve toto číslo 8 si mnohí vedome pridávajú do života- na poznávaciu značku auta, do telefónového PIN- u či dvere. Pozor však; numerológovia varujú, že to netreba preháňať. Prehnané nakopenie osmičiek/napr; 888/je príliš silná energia a s karmickým číslom sa, ako sme spomenuli, nehrá.

Čím viac dávate, tým viac… Tu sa karma a hojnosť krásne spájajú. Osmička totiž funguje ako koleso; čím viac máte, tým viac by ste mali dávať. Ľudia s týmto číslom 8 dosahujú úspech a bohatstvo nie preto, aby si ho nechali pre seba, ale aby sa oň podelili s tými, ktorí to potrebujú. A práve v tom je skrytý paradox hojnosti- čím štedrejší ste, tým viac sa vám vracia späť. Je to jednoduchý no mocný princíp, ktorý platí, nielen pre; osmičky;. Kto dáva s otvoreným srdcom- či už peniaze, čas, alebo pomoc– akoby roztáčal to karmické koleso.

Najväčšie výzvy- Osmička je číslom rovnováhy. Keď si ju predstavíte, je symetricky zhora a zdola- pripomína rovnováhu medzi materiálnym a duchovným svetom, medzi dávaním a prijímaním. A práve to je pre ľudí s týmto číslom 8 celoživotná úloha. Osmička je totiž aj číslom extrémov. Život ju bude neuatále vychyľovať z rovnováhy- raz priveľa práce, inokedy priveľký dôraz na peniaze či úspech- a ona sa musí stále učiť vracať späť do stredu. Naučiť sa nielen dávať, ale aj prijímať. Nielen pracovať, ale aj oddychovať. Práve táto rovnováha je kľúčom k spokojnému životu osmičky.

Keď je v žene priveľa sily– Osmička nesie mužskú energiu- aktivitu, výkon, logiku, cieľavedomosť. To je veľký dar. No keď má žena tejto energie priveľa, môže sa jej život vychýliť. Býva výkonná, samostatná, všetko si vie zariadiť sama– niekedy práve preto nevedomky preberá aj tú; mužskú rolu; doma.Takáto žena má sklon všetko riadiť a kontrolovať, čo môže partnera unavovať a aj sa vzďalovať. Numerológovia tiež upozorňujú, že ženy ktoré dlhodobo fungujú v tomto výkonnostnom, ; mužskom; nastavení, sa niekedy ťažšie prepínajú do jemnejšej, ženskej energie. A práve preto je pre ne také dôležité vedome si dopľňať ženskú energiu- spomaliť, dovoliť si prijímať, robiť veci, ktoré ich napľňajú, a nemusieť byť stále; vo výkone; To neznamená byť menej silná. Znamená to nájsť rovnováhu- presne tak, ako to od osmičky žiada jej vlastné číslo.

Osmičkové deti- malí vodcovia– Ak máte dieťa alebo vnúča narodené s osmičkou, možno vám je táto energia dôverne známa. Osmičkové deti totiž bývajú malí vodcovia- neuznávajú autoritu len tak samozrejme, vedia si stáť za svojim a niekedy dokážu byť aj vzdorovité či; drzé; V škole nepatria medzi tie, čo poslušne sedia a počúvajú, majú v sebe vnútornú silu, ktorú potrebujú prejaviť. Pre rodičov je to niekedy výzva. Dôležité je pochopiť, že takéto dieťa nie je ; zlé; ani zle vychované– je to jednoducho malá osobnosť, z ktorej raz môže vyrásť vodca. Namiesto potláčania mu treba dať priestor, aby svoju silu prejavilo tým správnym smerom; pochváliť ho, keď sa zastane slabšieho, keď povie svoj názor, keď ukáže odvahu. A keďže osmičky majú veľa energie, veľmi im prospieva šport- nie náhodou má tri 888 spominaný R. Federer.

Ako si pritiahnuť energiu osmičky- Aj keď osmičku vo svojm dátume nemáte, jej energiu si môžete do života pozvať– a keďže je to číslo hojnosti, robí to veľa ľudí, ktorí si chcú pritiahnuť peniaze a dostatok. Stačí sa touto vibráciou vedome obklopiť. Numerológovia odporúčajú jednoduché spôsoby; dať osmičku na nočný stolík/napr; ako sviečku s číslom 8/vložiť si ju do peňaženky k peniazom alebo si zvoliť PIN, ktorého číslice dokopy dávajú osem. Osmička je zároveň symbolom nekonečna– postavená naboku pripomína ležatú osmičku– nesie v sebe energiu hojnosti, ktorá sa nikdy nekončí. Len to, ako pri všetkom , netreba preháňať. S karmickým číslom sa, ako sme spomínali, zaobchádza s rešpektom.                                                                                                                                                                                                                      2. článok.

Tuk okolo pása- Tichý nepriateľ zdravia– Zbavte sa nebezpečného tuku na bruchu, nie je to len estetický problém. Tuk na bruchu môže potichu zaťažovať srdce, pečeň aj metabolizmus. Dobrá správa je, že reaguje na pravidelný pohyb, rozumnejší jedálniček, spánok a menej stresu.Veľké brucho riešime často až vtedy, keď ženy tlačí sukňa, a mužov nohavice, zistíme že šaty sedia inak ako minulý rok alebo sa zrkadlo zrazu stane menej milosrdným. Lenže tuk v oblasti pása nie je iba estetická záležitosť. Pod kožou sa nachádza tuk, ktorý vieme chytiť prstami, no nebezpečnejší je ten druhý- viscerálny tuk. Ukladá sa hlbšie v brušnej dutine a obklopuje vnútorné orgány napríklad; pečeň, pankreas a črevá. Práve preto sa o ňom hovorí ako o aktívnom tuku. Neleží len tak. Môže prispievať k zápalu v tele, zhoršovať citlivosť na inzulín, zvyšovať riziko cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku, porúch tukov v krvi aj srdcovo- cievnych ochorení. Inými slovami; nejde len o to, či si zapnete nohavice, ide o zdravie a kondíciu do ďalších rokov.

Pás napovie viac než veľkosť nohavíc či sukni– Ako zistím, že mám problém ? Pomôcť môže aj obyčajný krajčírsky meter. Pás si meriame približne v úrovni pupka, bez sťahovania brucha. U žien je vhodné spozornieť už pri obvode nad 80 centimetrov, výraznejšie riziko spája s hodnotou okolo 88 cm. U mužov je varovná hranica vyššia, približne 94 až 102 cm, číslo však nie je rozsudok. Je to signál, že telo potrebuje viac pozornosti.

10 krokov, ktoré rozhýbu pás- 1/Zabudnite na zázračné spalovače- Žiadna potravina neroztopí tuk na bruchu cez noc. Citronová veda, špeciálny čaj, ani; brušáková výzva; nestačia. Tuk ubúda vtedy, keď dlhodobo upravíme stravu, pridáme pohyb a telo má dôvod siahať do zásob. 2/Jedzme viac vlákniny– Vláknina zasýti, podporuje trávenie a pomáha držať hlad pod kontrolou. Denne si doprajme zeleninu, strukoviny, ovsené vločky, celozrnné pečivo, orechy či semienka. Nie je to efektný trik, ale funguje spolahlivejšie než väčšina diet. 3/Vymeňte sladké nápoje za vodu- Kalórie z nápojov sa nazbierajú veľmi rýchlo. Sladené limonády, džúsy, ochutené kávy, aj alkohol často pridajú energiu navyše no nezasýtia. Najlepšou voľbou je voda, minerálka, nesladený čaj alebo káva bez kopca cukru a smotany. 4/Strážme si porciu tukov– Tuky do jedálnička patria, no rozhoduje množstvo a kvalita. Menej často stiahnime po údeninách, tučných mäsách, vyprážaných jedlách, maslových krémov a plnotučných výrobkoch. Častejšie voľme ryby, olivový olej, orechy a avokádo– stále však s mierou. 5/Prídajme bielkoviny ku každému jedlu- jogurt, tvaroh, vajcia, ryby, hydina, tofu, strukoviny či kvalitné syry pomáhajú dlhšie udržať sýtosť a chránia svaly pri chudnutí. Svaly sú dôležité čím viac aktívnej svalovej hmoty máme, tým lepšie telo hospodáry s energiou. 6/Hýbme sa každý deň– Nemusíme začať maratónom. Stačí rýchla chôdza, schody namiesto výťahu, bicykel, plávanie alebo svižná prechádzka po večeri. Tuk na bruchu nemá rád pravidelnosť. Aj menšie dávky pohybu sa počítajú, ak sa denne opakujú. 7/Zdvihnime činky, nie výhovorky– Silový tréning je pri chudnutí veľký pomocník. Spevňuje telo, buduje svaly a pomáha, aby postava nebola len ľahšia, ale aj pevnejšia. Stačia aj gumy, vlastná váha, ľahké činky alebo stroje vo fitnescentre. 2x až 3x týždenne je výborný začiatok.

8/Skúsme intervaly– Nie každému vyhovujú dlhé tréningy. Krátke úseky vyššej intenzity– napr; rýchla chôdza do kopca, svižný bicykel albo krátky beh striedaný s pomalším tempom- vedia telo pekne naštartovať. Začíname opatrne a podľa kondície, najmä ak máme problémy so srdcom, tlakom alebo s kĺbmi.

9/Doprajme si spánok– Málo spánku zvyšuje chuť na sladké a zhoršuje regeneráciu. Príliš krátke noci často vedú k tomu, že cez deň hľadáme energiu v jedle. Ideálne je držať si pravidelný režim, obmedziť večerné scrollovanie  a spať približne 7 až 8 hodín.

10/Upokojme stres– Dlhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, podporuje maškrtenie a zhoršuje spánok. Pomáha prechádzka, hudba, dychové cvičenie, záhrada, rozhovor, plávanie, joga, alebo obyčajné vypnutie mobilu. Menej stresu neznamená len pokojnejšiu hlavu, ale často aj menší apetít.

Na záver- Cviky na brucho majú zmysel– Spevnenia stred tela, zlepšia držanie chrbta a pomôže postave a vyzerať pevnejšie. Samy však nezaručia, že tuk zmizne práve z pása. Telo si nevyberá zásoby podľa toho, ktorý sval práve cvičíme. Preto je najlepšia kombinácia; rozumná strava, aeróbny tréning, silový trening, spánok a trpezlivosť.