Váš vrch je prekážkou– Medzi vami a životom, ktorý túžite žiť. Jedinou cestou k slobode a zmene je zdolať ho. Ste tu, lebo strelka ukázala na vašu ranu. Táto rana vás nasmeruje na vašu cestu a tá vás dovedie k naplneniu vášho osudu. Tak ako príroda aj život veľmi často pracuje v náš prospech, dokonca aj vtedy, keď sa nám zdá, že čelíme samej nepriazni osudu, nepríjemnostiam a zmenám. Viem, že príroda je najúrodnejšia a oplýva najväčším bohatstvom v oblastiach, kde sa stretávajú rôzne klimatické pásma. Takisto aj my prechádzame zmenou v hraničných stavoch- vtedy, keď sme nútení vykročiť zo svojej komfortnej zóny a opätovne sa vymedziť. Keď naše mechanizmy vyrovnávania sa so stresom prestávajú odvádzať našu pozornosť od našich problémov, môže sa nám zdať, že sme padli na samé dno. Takýto budíček v skutočnosti prichádza s uvedomením si problémov, ktoré nás dlhodobo sprevádzajú. Zrútenie je často len bodom zlomu, ktorý prechádza rastu- okamihom kolapsu. Zmyslom existencie je rast. Každý jeden aspekt života odráža túto skutočnosť. Druhy sa množia, DNA sa vyvíja, pričom niektoré rysy zanikajú, iné sa rozvíjajú a vesmír sa rozpína do nekonečna. Aj my sme schopní neobmedzene rozširovať svoju vnútornú schopnosť vnímať hĺbku a krásu života, len musíme byť ochotní postaviť sa k svojim problémom. Vrch, ktorý sa pred vami vypína, je skúškou vášho života. V konečnom dôsledku nezdolávate onen vrch, ale seba.

Nič vás nebrzdí viac ako vy sami– Pokiaľ neustále existuje priepasť medzi tým, kde ste, a tým kde chcete byť- a vaša snaha preklenúť ju naráža na váš vnútorný odpor, bolesť a nepohodlie- takmer vždy ide o prejav sabotáže vlastného ja navonok sabotáž vlastného ja vyzerá masochisticky. Pôsobí ako dôsledok seba nenávisti, nízkeho sebavedomia či slabej vôle. Sabotáž vlastného ja je mechanizmom vyrovnávania sa so stresom. K sabotáži dochádza vtedy, keď vedome odmietame napĺňať svoje najhlbšie potreby. Neraz preto, lebo neveríme, že to dokážeme zvládnuť. Niekedy sabotujeme svoje vzťahy, lebo hoci túžime zistiť, kto naozaj sme, bojíme sa, že ostaneme sami. Sabotáž vlastného ja pramení z stále z iracionálneho strachu. Môže ísť o predstavu, že ste málo inteligentní, málo atraktívni či obľúbení. Alebo strach zo straty práce, z používania výťahu či z budovania vzťahov. Ak je vaším problémom, že túžite po finančnej stabilite, ale ju neustále maríte a akúkoľvek snahu dosiahnuť ju, musíte sa vrátiť k svojej prvotnej predstave o peniazoch. Ako zaobchádzali s peniazmi vaši rodičia ? A najmä, čo vám hovorili o ľuďoch, ktorí peniaze mali, a o tých, ktorí trpeli ich nedostatkom. Veľa ľudí, ktorým sa nedarí dosiahnuť získať veľa peňazí, tak sa ich formálne zrieka, a často hovoria, že bohatí ľudia sú nemorálni. Uvedomte si, ale že nie všetci, čo majú peniaze sú skorumpovaní- ani zďaleka nie- Nielenže existujú ľudia, ktoré svoje peniaze využívajú na nesebecké účely. Ale ľudia s dobrými úmyslami sa ich nikdy neobávajú získavať na zabezpečenie väčšieho množstva času, možností a lepšieho zdravia pre seba a ostatných. Musíte však, ale pochopiť, že ak ste zdraví, nie ste zraniteľnejší, ale naopak, a že kritika je vždy neodmysliteľnou súčasťou tvorenia pre druhých, ale nie je dôvodom na to, aby ste sa do ničoho nepustili. Keď začnete skutočne s pochybovať a skúmať svoje existujúce presvedčenia, uvedomíte si, aké sú pokrútené a nelogické- takže nehovoriac o tom, ako výrazne vám zväzujú ruky a znemožňujú naplno rozvinúť váš potenciál.

Čo je to sabotáž ? Tá sa prejavuje pri túžbach, ktoré sa navzájom odporujú. Jedna je vedomá, druhá podvedomá. Viete, akým spôsobom by ste chceli posunúť svoj život dopredu, ale z nejakého dôvodu ste ustrnuli na jednom mieste. Dochádza k nej pri veľkých, dlhotrvajúcich a neprekonateľných životných problémoch. Najmä pokiaľ sa riešenie zdá veľmi jednoduché a ľahké, no ťažko sa vám naň privyká. V tomto prípade nejde o to, aké veľké sú vaše problémy, ale i to, aké silné sú vaše väzby. Človek má silný prirodzený sklon slúžiť sám sebe. Ľudia disponujú takmer nadľudskou schopnosťou robiť čokoľvek sa im páči, nehladiac na to, komu tým môžu ublížiť, k akým vojnám to môže viesť či ako negatívne to môže ovplyvniť budúcnosť. Niektorí ľudia nedokážu pochopiť, prečo sa nevedia dostatočne motivovať k tomu, aby začali podnikať a uľahčili si tak život vďaka lepšiemu finančnému zabezpečeniu. Možno si vôbec ani neuvedomujú, že v sebe majú zakorenené silne podvedomé presvedčenie, že bohatí ľudia myslia len na seba a nikto ich nemá rád. Taktiež, prečo si neustále budujú; zlé vzťahy; a priťahujú do svojho života ľudí, ktorí majú tendenciu odmietať či zneužívať druhých prípadne majú problém byť otvorení hlbším záväzkom. Päť krát ak- 1/Ak dosiahnete úspech, prídete o priazeň druhých. 2/Ak do vášho života vstúpi láska, stanete sa zraniteľnejšími. 3/Ak zo seba budete robiť menej atraktívneho človeka, ochráni vás to. 4/Ak budete predstierať neschopnosť, vyhnete sa rozpitvávaniu svojej osoby. 5/Ak budete odsúvať veci na neskôr, ostanete v komfortnej zóne.

Ako vyzerá sabotáž svojho ja ? Nedá sa jednoznačne povedať, ako sa sabotáž prejavuje, lebo niektoré zvyky a správanie môžu byť pre niekoho zdravé, no v iných súvislostiach nezdravé. Medzi znaky, ktoré ukazujú, že sa nachádzate v bludnom kruhu sabotáže, patria; 1/Odpor– Je to, čo prežívame, keď sa nedokážeme pustiť do práce na novom projekte, alebo keď stojíme na prahu úžasného vzťahu, no neustále rušíme spoločné plány. Odpor sa líši od odsúvania vecí na neskôr či od ľahostajnosti. Na prekonanie odporu je potrebné presmerovať svoju pozornosť inam. Túžba po prekonaní odporu je hlavným hnacím motorom pre naše napredovanie.

2/Perfekcionizmus- Ak očakávame, že výsledok našej práce musí byť už na prvý pokus dokonalý, dostávame sa do slučky perfekcionizmu. A ten neznamená v skutočnosti to, že chceme, aby bolo všetko tak, ako má byť. Nie je to dobrá vlastnosť. Je to niečo, čo nás spútava, lebo pred nás stavia nereálne očakávania týkajúce sa toho, čo dokážeme, či toho, ako by náš život mohol vyzerať. Nikdy si nerobte starosti, či niečo nerobíte dokonale. Jednoducho sa do toho pustite. Nemajte rešpekt z písania kníh, článkov, jednoducho píšte. Nebojte sa zlyhania, len choďte vždy za svojim cieľom a nedajte sa odradiť. Najdôležitejšie je, že robíte, čo skutočne chcete robiť, a čo vás baví. Nemusíte byť dokonalí, ale zamerajte sa na rast, a nie tomu, aby ste to urobili dokonale. Ak budete chcieť, potom to môžete urobiť, prerobiť, dotiahnuť a rozvinúť do takej podoby, aká sa vám bude páčiť.

3/Súdenie druhých– všetci vieme, že ohováranie či posudzovanie života a rozhodnutí druhých ľudí nepatrí k zdravým ani pozitívnym spôsobom vytvárania vzťahov. Lenže toto správanie spôsobuje oveľa viac škôd, než si uvedomujeme, lebo kladie prekážky nášmu úspechu. Ak máme zlý pocit z toho, že sa na tom druhom pokúsime nájsť niečo negatívne, aby sme sa cítili lepšie, a že takýto človek je neobľúbený. Ak ste v mladosti počuli ľudí okolo seba očierňovať tých, ktorí mali dostatok peňazí; Boháči sú otrasní ľudia; a označovali ich ako nemorálnych. Posudzovaním druhých na základe toho, čo nemáme, alebo toho, že im závidíme, si škodíme oveľa viac, než dokážeme raniť niekoho druhého. Ak prejavíte viac súcitu s druhými ľuďmi, budete súcitnejší aj voči sebe.

4/Hrdosť– Má často prsty v našich najhorších rozhodnutiach. Niekedy vieme, že nejaký vzťah je zlý, ale hanba z rozchodu je horšia než zotrvanie v ňom. niekedy sa pustíme do podnikania a zistíme, že sa nám táto rola až tak nepáči, alebo odmietame pripustiť, že potrebujeme zmenu, či pomoc, no vo všetkých prípadoch nás brzdí naša hrdosť. Ľudia si vás budú vážiť oveľa viac, ak si dokážete priznať, že ste ešte nedokonalí, učíte sa, pracujete na sebe a robíte, čo je vo vašich silách. Vďaka tomuto vášmu duševnému nastaveniu sa otvoríte aj učeniu. len čo sa oslobodíte od domnienky, že všetko viete, alebo že sa musíte javiť ako dokonalí, budete schopní priznať prípadný omyl, požiadať niekoho o pomoc, či využiť niečiu oporu, a tak sa opätovne otvoríte rastu a váš život sa z dlhodobého hľadiska zmení k lepšiemu.

5/Strach zo zlyhania– Je často niečím, čo ľudí brzdí, aby sa v niečom skutočne vypracovali na vyššiu úroveň, no súčasne môže nadobúdať ešte zradnejšiu podobu. Ak sa strach môže prejaviť do neustálej prítomnej iracionálnej obavy, že nám niečo; uniká; že náš partner/partnerka je nám neverný/á, že stačí spraviť jeden chybný krok, aby sme všetko stratili. Tieto katastrofické myšlienky nás prepadávajú, keď sa chceme obrniť voči možnej strate. Je rozdiel zlyhať vtedy, keď skúšate niečo nové, odvážne a zlyhať preto , lebo sa do niečoho nepustíte, alebo neprevezmete zodpovednosť za svoje činy. Ak však zlyháte vinou nedbalosti, je to pre nás krok späť. Ak utrpíme nezdar v snahe dosiahnuť nové méty, posúvame sa o krok bližšie k tomu, čo chceme dosiahnuť.

6/Nezdravé návyky-k najbežnejším spôsobom, akým ľudia sabotujú vlastný úspech, patrí udržiavanie zvykov, ktoré ich aktívne brzdia v dosiahnutí cieľov. Napr; Keď niekto vyhlási, že chce mať peknú, lepšiu postavu, ale nerobí nič preto, aby sa tomu každý deň nejakým spôsobom priblížil, alebo keď niekto chce zmeniť prácu, ale svojim správaním si sťažuje či dokonca znemožňuje dosiahnuť tento cieľ. zadefinujte si, akú podobu má pre vás zdravie, a ako si predstavujete zdravý život ? a akoby ste sa mali v takom živote cítiť a čo by ste mali robiť ? Je ťažké brať si do úvahy iba jednu definíciu zdravia, lebo každý z nás je odlišný, má iné potreby, pre referencie či harmonogram práce. preto sa snažte prísť na to, čo vám prináša dobrý pocit. Určite si aká kombinácia zdravého stravovania, denného cvičenia, chodenia či behania a spánku je pre vás najlepšia, a pridŕžajte sa jej na 100 %. Tak ako v mnohých prípadoch aj zdravé návyky je najlepšie zavádzať vždy postupne, a tie zdravé návyky si osvojte, ktoré vám reálne zlepšia váš životný štýl.

7/Trávenie času s nesprávnymi ľuďmi– Je pravda, že veľkú časť našich životov formujú ľudia, s ktorými trávime čas. To, akými ľuďmi sa obklopujeme predstavuje ďalší bežný spôsob sabotáže vlastného Ja. Určite poznáte ľudí, ktorí vás stresujú, cítime sa pri nich neisto a napriek tomu sa k nim vraciame. Ide o miernejšiu formu toxických vzťahov, ale aj tak majú deštruktívnu schopnosť. Ak sa ocitnete vo vzťahu, ktorý vo vás takmer vytvára závislosť od pocitu; menejcennosti, či závisti; musíte sa z takého vzťahu vymaniť. Neznamená to, že musíte byť protivný, hrubý či nebodaj musíte dotyčnú osobu úplne vylúčiť zo svojho života, preto si ich vyberajte uvážene. Skôr si budujte okruh ľudí, ktorí vás budú podporovať či inšpirovať, ktorí majú podobné ciele a radi s vami trávia spoločné chvíle, aby vás nabili energiou a povznesení, nie unavení, či rozladení. Postupne premyslene prebudujte svoje známosti a potom ich pestujte a starajte sa o nich, ako najlepšie viete.

Ako interpretovať negatívne emócie– Hoci emocionálne stresové reakcie sú pre každého jedinečné je dobre pochopiť funkciu niektorých pocitov, ktoré často odsudzujeme. 1/Hnev– Je určite veľmi nádherná transformačná emócia. Je vnímaná v zlom svetle svojej tienistej stránky-agresie- preto sa usilujeme mu vyhýbať. Prežívať hnev je zdravé. Hnev nám totiž dokáže ukázať, kto sme a na čom nám záleží, a ukazuje, kde máme hranice. Zároveň nám pomáha objasniť, čo považujeme za nespravodlivé. Hnev sa nás v konečnom dôsledku snaží mobilizovať a dotlačiť k činom, a tiež prináša zmenu, ako zmeníte svoj život.

2/Smútok- Je prirodzenou a správnou reakciou na stratu niečoho, čo máme veľmi radi. Táto emócia je často dôsledkom sklamania. Môže ísť o stratu vzťahu, práce či predstavu, aký pekný život sme mohli žiť. Smútok sa mení na problém len vtedy, keď sa bránime prežiť všetky jeho prirodzené fázy. K uvoľneniu smútku nedochádza naraz, ale často prichádza vo vlnách- niektoré z nich nás môžu zasiahnuť nečakane. Nikdy sa nemusíte cítiť trápne, alebo zle preto, že si potrebujete poplakať a sa cítite smutne, či vás trápi nejaká strata. Plač je vo vhodnejšej chvíli prejavom duševnej sily. Keďže ľudia, ktorí s niečím bojujú, majú často problém dať najavo svoje pocity a svoju zraniteľnosť.

3/Vina- Pocit viny častejšie prežívame v súvislosti s tým, čo sme nespravili, než s tým, čo sme spravili. Pocit viny najviac trápi tých, ktorí v skutočnosti nespáchali nič hrozné. Ľudia, ktorí sa dopustili veľmi ohavných zločinov, často nijaké výčitky necítia. To, že máte zlý pocit z niečoho, čo mohlo niekomu teoreticky ublížiť, je samo o sebe dobrým znakom. Ak sme sa voči niekomu správali férovo, musíme si to vedieť priznať, ospravedlniť sa, napraviť svoje správanie. Vina je neraz emócia, ktorú si nesieme z detstva a premietame ju na situácie z prítomnosti, keď máme dojem, že sme ľuďom okolo seba na príťaž.

4/Závisť– Je zástupná emócia. Jej sprievodným znakom je hnev a súdenie druhých, no v skutočnosti reprezentuje smútok a nespokojnosť so sebou. Ak chcete vedieť, po čom v živote skutočne túžite, tak sa zamerajte na to, komu závidíte. Možno netúžite presne po tom, čo ten človek má, len prežívate pocit hnevu, že kým on ide za tým, po čom túži, vy sa držíte na uzde pokiaľ vidíme, že niekto má niečo, po čom túžime, ale potláčame v sebe túžbu zamerať sa na to, aby sme to dotiahli, musíme to uňho odsudzovať, aby sme takto ospravedlnili svoje konanie. Namiesto toho môžeme využiť tento pocit na to, aby sme pochopili po čom túžime aj my.

5/Výčitky- Podobne ako pri závisti aj výčitky predstavujú spôsob, ako upriamiť pozornosť nie na to, čo sme mohli spraviť v minulosti, ale na to, kam potrebujeme kráčať v budúcnosti. Platí, že mnohí ľudia si skôr vyčítajú, čo neurobili, než čo urobili, nie je to náhoda. Výčitky sa v skutočnosti nesnažia vyvolať v nás zlý pocit preto, že sme nežili podľa svojich očakávaní. Snažia sa nás úplne motivovať žiť podľa nich v budúcnosti, aby urobili zmeny v ďalšom živote a čo naozaj túžime zažiť skôr, ako zomriete. Úlohou tých výčitiek je ukázať vám, aby ste v tom ďalej nepokračovali, a že by ste sa mali viac snažiť, a prijať iné lepšie rozhodnutia, a že by ste si mali ľudí viac vážiť.

Ako nájsť skutočný zmysel svojho života– Vo svete, kde neustále počúvate, že máte ísť za svojim srdcom, veriť svojej intuícii, dať výpoveď v práci a začať robiť to, čo máte radi, môže byť skľučujúce, keď neviete odkiaľ začať. Ak začnete uvažovať, že neviete, čo so svojim životom, v skutočnosti to znamená, že ešte neviete, kým ste. Nájsť zmysel života sa nemusí nevyhnutne prejaviť ako uvedomenie, že ste boli predurčení žiť v kláštore či zasvätiť život jedinému povolaniu, alebo cieľu. Vašim životným poslaním je jedna jediná práca, jeden jediný vzťah. Vašim základným a prvoradým cieľom je byť tu. Vaša existencia zmenila svet spôsobom, ktorý nevidíte. Bez vás by nič nebolo také, aké je teraz. Ak začnete veriť, že vašim jediným poslaním vašej existencie je určitá práca, alebo úloha, ktorú zastávate v domácnosti, čo sa stane, keď dáte výpoveď, odídete do dôchodku, alebo keď vyrastú deti a vaša rola rodiča už nebude aktuálna ? Klesnete na duchu, lebo ste žili v klamlivej predstave, že to jediné bolo zmyslom vášho života. Vašim hlavným poslaním je stať sa ideálnou verziou seba, všetko ostatné sa odvíja od toho.

Ako mať skutočnú radosť zo života- Mnoho ľudí bezpochyby verí, že zmyslom života je mať z neho radosť. Lenže mnoho ľudí má problém žiť v prítomnom okamihu a vnímať život, aký je a príčiny sú rôzne. Ak sa s niečím bojujete a zo všetkých síl sa snažíte cítiť lepšie, v skutočnosti tým si ešte viac takto vyhrocujete svoje pocity. Do popredia pretláčate; zlé; pocity namiesto toho, aby ste sa usilovali svoje pocity zmeniť. Iróniou je, že túžba radovať sa zo života je u ľudí, ktorí zápasia s emóciami, často výrazne silnejšia.1/Nesnažte sa byť šťastní, šťastie sa nedá dosiahnuť- je to vnútorný stav. 2/Zamerajte sa vždy na prítomnosť- 3/Nesnažte sa dominovať. 4/O proste sa drobné starosti. 5/Venujte pozornosť pozitívnym vzťahom. 6/Vždy, keď máte možnosť, naučte sa niečo nové. 7/Ťažké obdobia vnímajte ako príležitosť na prerod. 8/Uvedomujte si, čomu venujete energiu. 9/Vyhraďte si čas na hru, s deťmi, vnúčatami, alebo s priateľmi/. 10/Vyčleňte si čas na nič nerobenie. 11/Buďte svojim pánom- Na sklonku života začnete chápať, čo jednotlivé vrchy, ktoré ste mali zdolať, znamenali. Boli to dary nebudete si pamätať útrapy. Teraz po prečítaní tejto knihy, článku sa práve váš život začína. Koniec-