Antibiotiká zachránili veľmi veľa ľudských životov, chemoterapia v liečbe zhubných nádorov, lieky znižujúce krvný tlak pomohli predísť infarktu myokardu. Všetky tieto lieky je však treba používať rozumne. Keď však dôjde ich častému predávkovaniu, môžu sa stať neúčinnými, pokiaľ sa budú tieto antibiotiká používať neuvážene, stanú sa pre nás hrozbou než infekcia, ktorá bola proti nim určená. Horšie na tom je, že môžu nepriaznivo ovplyvniť kvalitu života. Dobrou správou je, že je možné nám k liečbe týchto chorôb použiť prírodné dietetické doplnky. Tie odvedú takú istú prácu, ako konvečná liečba a naviac s menšími, alebo dokonca vôbec žiadnymi vedľajšími účinkami. Prírodné dietetické doplnky môžu byť užitočnejšie predovšetkým v prevencii veľa chorôb. Vitamíny, mineráli, byliny, aminokyseliny a ďalšie dietetické doplnky môžu predchádzať chorobám a udržovať celkové zdravie a životnú silu. Vitamín E– je dôležitý pre zdravé srdce- Vápnik– znižuje krvný tlak- Kyselina listová– chráni pred vznikom zhubných nádorov- Gingo biloba – látky, ktoré sú v nej zlepšujú funkciu mozgu. Glutatión- ten posilňuje imunitu. Antioxidanty– jedná sa o látky, ktoré chránia telo pred škodlivými účinkami voľných radikálov. Kyslík je základnou podmienkou života a že naše telá bez neho prestanú fungovať. Kyslí je totiž dôležitý pre metabolizmus, schopnosť buniek získavať energiu premenou látok. Na druhej strane však môže byť kyslík i nebezpečný. V procese získavania energie sa vytvárajú v bunkách látky, ktoré nazývame voľné radikály a ktoré obsahujú vysoké nestabilné atómy kyslíku. Vinou tejto nestability majú voľné radikály snahu reagovať s inými atómami, a keď sa tak stane, dôjde k uvoľneniu energie. To však môže byť, že príde k poškodeniu buniek a tkanív vášho tela. Ľudský organizmus tvorí mnoho rôznych druhov antioxidantov, látok ktoré pomáhajú tieto voľné radikály zneškodniť skôr, než môžu spôsobiť nejakú škodu. Patrí k nim vitamín E, Glutatión, a koenzym Q 10– Avšak s narastajúcim vekom tvorí naše telo stále menej a menej antioxidantov a vtedy nastupujú vtedy voľné radikály. Tie sú hlavnou príčinou srdečných chorôb, alzheimerovej choroby, rakoviny, parkinsonovej, či artritídy. Keď budeme doplňovať do nášho tela viac antioxidantov, utlmíme aktivitu voľných radikálov.
Alzheimerová choroba– Tá znamená poškodenie tých oblastí mozgu, ktoré sú sídlom myslenia a pamäti. S postupujúcou chorobou sa život obetí alzheimerovej choroby i ich rodín obracia doslova úplne naruby. Smrť nervových buniek spôsobuje stratu schopnosti vykonávať úplne bežné úkony, nemocný nepoznáva vôbec svojich blízkych a je dezorientovaný, má narušený úsudok, a stráca schopnosť hovoriť. Jeho osobnosť je hlboko narušená. Tieto osoby by sa mali vyhýbať výrobkom, kde sa nachádza hliník, ten sa okrem hlinikových fólii, aj v zubných pastách. Pokiaľ radi pijete čaj s citrónom, nerobte to, je tam reakcia s kyselinou citrónovou, vzniká hlinitá soľ, ktorú telo dobre vstrebáva, riešenie je dosť jednoduché ; Pite čaj bez citrónu; Vyvarujte sa stresu, hliníku, a naopak si dávajte dosť vitamín E, C, Koenzym Q 10- Minerály– Horčík, zinok- Aminokyseliny- L- Karnitín, Melatonín, Pregnolóm- Byliny– Gingo Biloba- Keď svoj mozog budete trénovať, tak jeho bunky sú nútené viac pracovať a stávajú sa odolnejšie, čím viac čítate knihy, píšete si poznámky, lúštite krížovky, alzheimerová choroba sa vám určite vyhne.
Astma– Je onemocnenie dýchacích ciest, kedy sa priedušky v pľúcach zúžia tak, že sa naruší dýchanie, a môže prísť i zápal pľúc- Byliny– Gingo Biloba, tá zlepšuje krvný obeh a tým i prenos kyslíka v tele, ďalej kávovník, cibuľa a petržlen/čaj/- Vitamíny– C, E, B12, B-komplex, vyhýbajte sa stresu.
Cukrovka/Diabetes/- Je porucha, ktorá sa vyznačuje tým, že telo nie je schopné normálne využívať sacharidy, škroby, cukry v strave. Výsledkom je zvýšená hladina krvného cukru/glukózy/, ktorá môže privodiť ďalšie zdravotné problémy srdca, mozgovej mŕtvice, ochorenie obličiek, či slepoty. Medzi prvé varovné /signály/ príznaky vznikajúcej cukrovky, patrí nadmerná tvorba moču, trvalý smäd a úbytok na telesnej hmotnosti. Hlavným rizikovým faktorom je obezita, znížte výrazne tuky, keď už mäso, tak ryby. Minerály- Chróm je v mnohých bylinách a korení/kurkuma/- Horčík- Nedostatok horčíka môže mať za následok rednutia kostí, vysoký krvný tlak, ochorenie ciev, konzumujte ovocie, ako banán, marhule, pšeničné otruby a celozrnné potraviny. Vitamíny– E, B6– Byliny– cesnak, čučoriedky- Hlavne cvičte, robte denne chôdzu/4000 krokov/-Diétne typy- Potraviny z ktorých sa živiny uvoľňujú pomaly, ako strukoviny, tie zabraňujú prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi, s ktorou sa potom telo len ťažko vyrovnáva. Medzi strukoviny patria, šošovica, hrach, fazuľa a sójové bôby. Obmedzte čo najviac cukrov /sladkosti/ a zvýšte rozpustnú vlákninu.
Kŕčové žily a hemoroidy– Sú spôsobené oslabením žilových stien, alebo drobných chlopní, ktoré krvi zabraňujú prúdiť neprávnym smerom na ich ceste z nôh do srdca. Žily sa rozšíria a sú menej výkonné, čo umožňuje krvi unikať späť do tkanív kotníka a nôh. Kŕčové žily sa zhoršujú keď dlho stojíme/kuchári, kuchárky/ veľmi dlho sedíme v práci, či pracujeme z domu pri PC/ vodiči, ženy pracujúce v obchode pri kase, hodinári atď/- Hemoroidy sú v skutočnosti kŕčovými žilami v ritnom otvore a konečníku, ktoré môžu spôsobovať bolesť a krvácanie. Hemoroidy obvykle spôsobené väčšinou nadmerným napínaním pri vyprázdňovaní stolice/zápcha/-Byliny– Gingo Biloba, listnanec šípkový- Vitamín- E, Rutin- Stravovacie tipy- pokiaľ máte už hemoroidy, vyhnite sa ostrým, korenením jedlám, cvičte denne, jedzte veľa ovocia a zeleninu, prechádzajte sa.
Obličkové kamene– Obličky sú neuveriteľne ťažko pracujúcim orgánom, ktorý odstraňuje odpady a nadbytok vody z krvi. Obličkové kamene sú prekážkou spôsobujúci zápal a poškodenie obličiek, lebo zabraňujú vylučovaniu moču. Minerály- Vápnik– obličkové kamene bývajú tvorené predovšetkým dvoma látkami, vápnikom a oxalátmi, čo sú látky nachádzajúce sa v rôznych rastlinách, ktoré reagujú s minerálmi ako je vápnik na ťažko rozpustné soli. Medzi potraviny s vysokým obsahom oxalátov patria, repa, jahody, čokoláda, orechy a čaj. Draslík-Tiež zabraňuje vzniku obličkových kameňov patria sušené marhule, pomarančová šťava, zemiaky, fazuľa, banány a jogurt. Ľudia s vysokou spotrebou ovocia a zeleniny, sa vystavujeme sa len polovičnému riziku vzniku kameňov, ako ľudia, čo jedia málo zeleniny a ovocia. Horčík– rozpúšťa kamene- Vitamíny– B6– Byliny– medvedica lekárska a voda, voda, voda.
Rakovina kože– Je hrozbou pre obe pohlavia, no muži sú v priemere 2x, tak ohrození, lebo strávia na slnku viac ako ženy, a skôr zomrú na melanon, je to najnebezpečnejšia forma rakoviny kože. Ultrafialové paprsky slnečného svetla zvyšujú tvorbu voľných radikálov, ktoré potom môžu poškodzovať stále zdravé bunky a tak sa môžu zvrhnúť rakovinové. Ochranné prostriedky proti slnečnému žiareniu môžu síce odfiltrovať nebezpečné UVA a UVB žiarenie a zabrániť spáleninám, no už akékoľvek zhnednutie kože znamená jej poškodeniu, preto pobyt na slnku obmedzte. Antioxidanty môžu riziko vzniku rakoviny kože znížiť. Konzumujte zeleninu, cviklu, kapustu, ružičkový kel a brokolicu. Obmedzte príjem tukov- Vitamín– E, C, Selén, mrkvu.
Zväčšenie prostaty/muži/Prostata je malá žľaza tvaru vlašského orecha, ktorá obklopuje časť močovej trubice priamo pod mechúrom. Problémy začínajú u mužov v dnešnej dobe už v 40-50 rokov. Keď moč trochu ostáva v mechúre, spôsobuje ťažkosti s močením, a to zo stáleho nútenia na močenie, pálenie, či bolesti. Byliny– Serenoa serpens, Saw palmetto, Pygeum, Gingo Biloba Tieto byliny priamo pôsobia na zväčšenú prostatu, znížia zápal bolesť, pomáhajú mechúru, aby sa účinne vyprázdnil. Olej z dyňových semien, tiež zmierňujú príznaky zväčšenej prostaty a sú výborným zdrojom zinku. Minerály– Zinok sa do poručuje všetkým mužom pre dobrú prostatu a tiež posilňuje imunitný systém. Voda– pite veľa vody, robte sedacie kúpele, teplá kúpeľ ukľudní podráždenú, znížte hmotnosť.
Impotencia-/muži/Je definovaná, ako neschopnosť udržať dostatočnú erekciu pre uspokojivý sexuálny styk. Bohužiaľ už v dnešnej dobe, býva impotencia častým problémom, zhruba od stredného veku, ale zdravým životným štýlom sa jej dá predísť úplne. Vieme, že fajčiari majú vznik impotencie viac, ako nefajčiari, hoci to nie je pre niektorých mužov pravidlom. Tiež cukrovka, ateroskleróza, vysoký krvný tlak, zvyšujú riziko impotencie. Vitamíny– E- Zlepšuje krvný obeh, je silným antioxidantom, ktorý zníži hladinu cholesterolu v krvi, pomáha totiž predchádzať ateroskleróze. B-Karotén-/Provitamín/si telo podľa svojich potrieb premení na vitamín –A– ten je potrebný pre tvorbu pohlavných hormónov. Minerály- Zinok- Tento prvok je nevyhnutný pre tvorbu testosterónu, a udržuje zdravú prostatu, tiež mangán pomáha prostate. Byliny– Gingo Biloba- zlepšuje krvný obeh a je pre mužov potrebná/milé žienky/Vyhýbajte sa alkoholu, na jednej strane vás uvoľní, na druhej strane môže zabrániť erekciu a ejakuláciu/taktiež niektorým to nevadí/.Varovanie pre cukrovkárov- Alkohol udržuje normálnu hladinu cukru, ale vedie k poškodeniu nervov, má zlý vplyv na schopnosti erekcie. Zinok, Gingo Bilobu, stále užívajte ako súčasť komplexného dietetického doplnku/vždy jednu kapsulu denne/.
Osteoporóza– Je degeneratívna kostná porucha charakterizovaná rednutím a zoslabovaním kostí, ktoré spôsobuje ich náchylnosť k zlomeninám a prasklinám. Vaša kostra je neustále aktívna. Väčšinou ženy po menopauze sú k osteoporóze zvlášť náchylné, asi polovica žien sa jej určite skutočne nevyhne. Osteoporóza je komplexný stav zahrňujúci faktory hormonálnej výživy v životnom prostredí a životného štýlu. Minerály- Vápnik– je skoro 100 % v tele vložený v zuboch a kostiach, čo spôsobuje, že príjem a vstrebávanie vápnika, ktorý je životne dôležitý pre zdravotný stav kostí. Preto strava bohatá na vápnik, s vitamínom D, ktorý pomáha tenkému črevu vápnik absorbovať, je to veľmi dôležitá v prevencii proti osteoporózy. Flór je prvok dôležitý pri utváraní zubov a kostí, nachádza sa v morských živočíchov, rybách huspenine a v pitnej vode. Horčík– je ako vápnik dôležitý pre kosti, pretože je stále veľmi potrebný pre metabolizmus vápnika a vitamínu –C– Vitamíny– D- Byliny– Rybí tuk, praslička, sója, lactobacillus acidophilus, sója, sójové výrobky, tofu. Hlavne majte pohyb, chôdza, denne cvičte.
Mozgová mŕtvica- Mozog je veliacim centrom tela, ktoré riadi všetky telesné funkcie od dýchania, cez činnosť srdca, ku schopnosti myslieť a hovoriť. Ako i iné orgány v tele aj mozog potrebuje stály prívod krvi a kyslíku, aby mohol riadne fungovať. Keď sa dodávka krvi do mozgu naruší, môže to spôsobiť mŕtvicu, a náhle zlyhanie niektorých činnosti mozgu. Hoci všetky mŕtvice sú dôsledkom zníženie prívodu krvi do mozgu, príčinou nie je vždy to isté. Patrí tu aj ateroskleróza, krvné zrazeniny, či krvácanie, taktiež zúženie, alebo zablokovanie tepny v dôsledku ukladania tuku, má na svedomí o niečo viac než polovica všetkých mŕtvic. S vhodnou stravou, správnymi doplnkami, a zdravým životným štýlom sa jej dá predísť. Vitamíny– E, A- Minerály– vápnik, selén, draslík- Byliny– zázvor, gingo biloba, kurkuma, omega3 mastné kyseliny v rybách, losos, tuňak, sardinky, makrela, či cesnak. Znížte tuky, soľ, cukor, kávu, alkohol, a prestaňte fajčiť, ak ste fajčiari.
Herpes– Takmer každý človek behom svojho života, sa stretol s herpetickými vírmi, a však nie u každého sa táto choroba rozvinie. Telo sa môže chrániť proti herpesu a to imunitou. Vitamíny a minerály– Zinok a vitamín-C- znižujú príznaky infekcie herpesu. Byliny– Echinacia, mäta, cesnak. Pokiaľ trpíte herpesom, tak sa vyhýbajte stavom vyčerpania.
Hluchota– Medzi choroby ucha patrí ušná infekcia, ušné šelesty, poškodenie bubienka. Sluch sa môže zhoršovať i v dôsledku jeho dlhodobého vystavenia intenzívnemu zvuku, ktorý väčšinou môže spôsobiť poškodenie nervov, tiež ateroskleróza, ktorá obmedzuje prítok krvi a živín do ucha. Byliny– ako Gingo biloba- Minerály– Horčík, vitamín B12- Cvičenie, pohyb, vyvážená strava, zníženie vysokého krvného tlaku, veľa kľudného spánku, ten pomôže vášmu uchu, hlavne v staršom veku.
Žalúdočné nevoľnosti- Skoro každý zažil už žalúdočnú nevoľnosť, ale nie všetci ju majú z rovnakej príčiny, Nevoľnosť býva spôsobená radou chemických zmien v tele a môže byť však vyvolaná mnohými faktormi, od pohybu k citovému rozrušeniu a nepríjemným pachom. Nevoľnosť býva však skôr obvykle prechodným javom, ktorý vždy odíde sám od seba. Byliny– Zázvorový čaj, či mätový, harmanček, ktorý podporuje vaše trávenie, škorica, Bazalka je účinným prostriedkom pri zažívacích porúch, zvracanie, nevoľnosť, žalúdočné kŕče. Kmín a vitamíny– B, B6.
Dna- Je akýsi druh artritídy/zápal kĺbu/ ktorá je spôsobovaná nadbytkom kyseliny močovej, látky sú pri vznikajúcom odbúravaní purínov. Puríny sú v určitých druhov potravín a to – červené mäso, huby a sardelách. Príčinou vysokej hladiny kyseliny močovej a ich solí v krvi a kĺboch a to je teda metabolická porucha. Následkom je ukladanie urátov v koži, kĺbových chrupavkách a poškodenia kĺbov palca u nohy. Veľmi veľa kyseliny močovej škodí obličkám, môžu vzniknúť obličkové kamene. Byliny– Čerešne najviac znižujú hladinu kyseliny močovej v krvi, tiež užitočné plody sú čučoriedky, hloch, zeler a jeho šťava je vynikajúce diuretikum, Dnu môže zhoršovať nadmerná telesná hmotnosť, pomaly ju znižujte. Zdravá strava s dôrazom na nízkotučné potraviny s nízkym obsahom sacharidov a telesné cvičenia vám pomôžu vašu hmotnosť udržať.
Alergia– Vitamíny– vitamín C, B, kvercetin- Byliny– Gingo Biloba, Echinacia, svetlík- Ďalšie dietetické doplnky- Q3– mastné kyseliny, rybí tuk, makrela, tuňak, losos, ľanový olej, odbúrajte úplne stres.