Článok z tejto knihy, chce osloviť ľudí, ktorí majú problémy so srdcom, cukrovkou, alkoholom, fajčením, spánkom, nadváhou, pohybom, či s láskou. Srdcový infarkt– Každý si zrejme vie určite predstaviť, čo je srdcový infarkt. Je mimoriadne nebezpečný, väčšinou spôsobuje bolesti v hrudníku a človeku sa ťažko dýcha, často má na svedomí dokonca i to, že nám srdce, ktoré ho úlohou je rozvádzať cievami krv, naraz vypovie službu a úplne zlyhá a to nie je vôbec dobré. Lebo tento sval sa vždy stará, aby bol každý, aj ten najvzdialenejší kútik nášho tela- od pokožky až po malíček na nohe- zásobený krvou bohatou na živiny a predovšetkým na kyslík. Je úplne jasné, že srdce je pre nás životne dôležité. Keby sa prerušilo prúdenie krvi zo srdca do mozgu iba na niekoľko sekúnd, pocítili by sme to, ako keby nás niekto ovalil po hlave obuškom. Upadli by ste do bezvedomia a centrum nášho myslenia by bolo sotva viac než roztrasená huspenina. Náš mozog totiž vôbec dobre neznáša nedostatok kyslíka. Preto srdce bije raz rýchlejšie a inokedy pomalšie, a občas dokonca tak, ako keby sa chcelo na chvíľku zastaviť, priemerne bije 100000 ráz za deň, keď sa stiahne, vyvrhne približne 85 mililitrov krvi, teda približne 8500 litrov za deň. Je to obdivuhodný výkon. Práve srdcový infarkt bol na príčine môjho dedka, náhle pocítil bolesť v hrudi, nedostávalo sa mu vzduchu a odpadol, hoci to bol zdravý, vitálny muž, a to ma presvedčilo, aby som začal študovať medicínu a napísať knihu.

Decht na ceste do srdca- Prečo vlastne vyhadzujeme tisíce eur za niečo, čo spôsobí, že sme večne zahalení do fajčiarskeho dymu a hnusne páchneme, že sa v zime trasieme pred vchodom do krčmy a hrozným spôsobom predčasne umierame? Prečo nás tak baví to večne vysedávanie v krčme, ktoré stále vystavujeme našu srdcovo- cievnu sústavu evidentného stresu ? Na svedomí to má hormón dopamín, je to hormón príjemných vnemov, ktorý sa uvoľňuje v určitých častiach nášho mozgu. Každú cigaretu pociťujeme v hlave ako nádhernú odmenu, čo má na tuhého fajčiara rovnaký účinok, ako dávka heroínu na narkomana. Je to jednoduché vysvetlenie, ale žiadna veľká pomoc, ak by sme chceli naozaj skoncovať s fajčením; Fajčenie spôsobuje starnutie pleti; Keby ste sa pozerali v lekárskej anatómii na pľúca fajčiara, asi by sme nikdy neskúsili fajčiť+ Jeho pľúca vyzerajú čierne ako smola; Zrieknite sa aj príležitostnej cigarety pri pive. A pritom je fajčenie je jedna z mála činnosti, ktorá nám naozaj nič, okrem finančne nákladného, ale zároveň sociálne prijateľného umierania, neprinesie. Pľúca totiž nie sú však jediným orgánom, ktorý trpí tým, že ho poškodzuje vyše 4000 toxických látok obsiahnutých v tabakovom dyme, ale čo sa vlastne deje počas fajčenia, a ako môže fajčenie tak masívne poškodzovať naše telo ? rakovina. Táto myšlienka okamžite prebehne hlavou, zo všetkých tých látok, ktoré vdýchneme s jednou vyfajčenou cigaretou, je totiž najmenej 40 rakovinotvorných. Najväčším rizikom je vznik nádoru, ktorý označujeme hovorovo; rakovina pľúc; Bronchiálnym karcinogén- pri ňom sa bunky v prieduškách menia postupom času tak výrazne, že už nedokážu plniť svoju funkciu. Aby nahradili vzniknutú stratu, zamestnávajú sa postihnuté bunky celý deň tým, že sa rozmnožujú. Delia sa nepretržite, je ich stále viac a viac a delia sa dovtedy, kým nezačne takto vznikajúci nádor postupne brániť pľúcam v ich činnosti. Bunky sa potom dostanú ešte aj do iných orgánov a poškodia celé telo. Prečo fajčíme ďalej ? Na vine je nikotín. V malých dávkach sa postará o mierne vylučovanie adrenalínu známeho stresového hormónu, ktorý spôsobí, že sme čulejší, potláča v nás pocity hladu a zvyšuje pozornosť, je to prirodzená droga. Okrem týchto účinkov nám začne prudšie biť srdce a stúpne aj krvný tlak. Okrem nikotínu obsahuje tabakový dym, hlavne však decht a oxid uhoľnatý. To je plyn bez farby a zápachu, ktorý sa viaže na červené krvinky a tým výrazne obmedzuje ich schopnosť prijímať kyslík. Tabakový dym oslabuje výrazne aj náš imunitný systém. Muži fajčia viac ako ženy a preto ich postihuje častejšie cievne ochorenia, ako ženy. Ľudia, ktorí nefajčia, ale sedia v krčmách spolu s fajčiarmi a dýchajú dym s nimi, tak aj oni sú ohrození.

Chlapské menu pre srdce; Pivo a panák– Často sa hovorí o tom, že večerný pohár vínka, a viac prospeje zdraviu a hlavne krvným cievam. Vyvodiť z toho záver, že by alkohol mohol pôsobiť preventívne je však  osudný omyl. Nie je to žiadna; Babská medicína; ale návyková látka, ktorá zvyšuje často  riziko ochorení svaloviny srdca, porúch srdcového rytmu a poškodenia orgánov. Nadmernou konzumáciou alkoholu trpí pečeň, čo môže následne negatívne vplývať na cievnu sústavu. Alkohol má na svedomí približne 40% poškodení srdcového svalu. Pri ňom sa- podobne ako pri infarkte- ničí srdcové tkanivo, a s týmto poškodením úzko súvisia srdcové ochorenia ohrozuje život. Alkoholici majú navyše oslabený imunitný systém. Ich armáda obranných buniek už nepracuje tak dobre ako pred závislosťou a tým stúpa riziko infekcií, ktoré sa môžu rozšíriť aj na srdce. Stálym pitím alkoholu sa poškodzuje mozog a mnohým mužom sa nescvrkáva iba mozog, ale aj semenníky. Tráveniu dá alkohol tak isto poriadne vždy zabrať. To zistia dokonca aj nealkoholici, ktorí si občas na oslavách dajú o pivo, víno, panáka, a viac, na druhé ráno ich preženie, a majú veľmi riedku stolicu. Mnohí ťažkí alkoholici takmer vôbec nejedia, lebo už nedokážu prijímať potravu. Srdcu prospešná strava musí rozhodne obsahovať viac ako chmeľ, slad, pšenicu, či jačmeň. Keď si dáte 1 dcl červeného vínka po obede, pohár piva, tak to vám neuškodí. Alkohol, cigarety a všetko, čo nás robí závislými, nám môže byť príjemné, a môže nás dokonca baviť. Dobrá nálada a pohoda veľmi  prospievajú nášmu srdcu. Ale rozhodne by sme sa mali naučiť rozpoznať hranicu, lebo jej prekročením si naozaj škodíme.

Od prírody sladký- Cukrovka– Každý z nás, či už v detstve, v dospelosti má rád sladkosti, ale vôbec si to  neuvedomujete si, čo môže veľa cukru spôsobiť; V mladosti, ako deti ho dostávame často, a hlavne od starých rodičov, no postupne sa nám kazia zuby a priberáte na váhe. Na starosť nás potom postihne; cukrovka; Pojem cukrovka- zahŕňa celý rad chorôb súvisiacich s poruchou látkovej premeny, ktoré majú spoločné to, že sa dá pri nich dokázať v moči prítomnosť cukru. Neraz sa choroba prejaví tým, že postihnutí sú mimoriadne smädní. Najznámejšou formou je diabetes mellitus, v preklade; úplavica cukrová; Stručne; Diabetes sa nazýva; Mellitus; preto, lebo moč má sladkú chuť. Naše telo sa dokáže vždy ubrániť nebezpečne vysokým hodnotám hladiny glukózy v krvi, produkciou väčšieho množstva inzulínu, ale to sa spája s niekoľkými príjemnými vedľajšími účinkami. Zvýšená produkciu inzulínu, a to zapríčiňuje nadmerné hromadenie tuku a vody, zvýšenú hladinu cholesterolu v krvi a má na svedomí aj príliš vysoký krvný tlak. Okrem toho naše bunky pri sústavnej zvýšenej produkcii inzulínu reagujú na tento hormón čoraz menej a stávajú sa proti nemu imúnnymi. Preto sa musí vždy pri najbližšom jedle obsahujúcom cukor vyplaviť viac inzulínu, aby dosiahol ten istý účinok. Sacharidy sú pre zdravú výživu nevyhnutné, ale ak ich skonzumujeme priveľa, tak skôr škodia. Jasné, že náš mozog nemôže úplne vzdať glukózy a rovnako sú na tom aj naše krvinky. Aj keď nám to asi padne zaťažko, odporúča sa obmedziť príjem sacharidov a čokoládové zákusky, torty, sladké nealko, a iné cukrové bomby si radšej odpustite. Mnohí ľudia na to nedbajú a následne im stúpne krvný tlak, vysoký cholesterol, narastie im brucho, a ten brušný tuk môže mať na svedomí aj priveľký stres, a mnohým sa mení zovňajšok. Keď naďalej jeme stále priveľa sacharidov, cukru, vystavujeme sa riziku, že sa bunky stanú voči inzulínu rezistentnejšími a tým sa ocitne na najlepšej ceste smerujúcej k diabetu 2 typu, k získanej cukrovky, hovorí sa, že je to choroba starších ľudí, no dnes z dôvodu obezity a z nedostatku pohybu, hrozivo rastie aj u mladistvých. Isté je, že pankreas diabetikov už nedokáže vyprodukovať potrebné množstvo inzulínu a tým stúpa hladina cukru v krvi. Pacientom, ktorí si už pichajú inzulín, síce klesne hladina cukru v krvi, ale zároveň im stúpne krvný tlak, hladina cholesterolu v krvi a podiel telesných tukov, a tým sa zvýši riziko závažných poškodení ciev. Takto vzniká srdcový infarkt, cievna mozgová príhoda- a dokonca erektilná dysfunkcia- na dosah- u mnohých pacientov sú kompletné časti tela tak zlé prekrvené, že ich treba amputovať.

Hopkaj si srdce, hopkaj – Fyzická aktivita je srdcu prospešná, prevláda jednoznačný názor, že fyzická kondícia zohráva rozhodujúcu úlohu pri zdraví srdca. Početné štúdie sa jednohlasne zhodujú v tom, že pravidelné športovanie výrazne znižuje riziko predčasného ochorenia srdca a ciev. Okrem toho lepšie dokážeme čeliť stresu, čo takisto blahodarne pôsobí na naše srdce. Pýtate sa aký druh športu je pre nás najvhodnejší ? Chceme predsa urobiť pre naše telo niečo dobré, ale rozhodne bez toho, aby sme si potom poškodili kĺby, či iné časti tela. Je dôležité, aby športová činnosť, pre ktorú sme sa rozhodli, nebola veľmi jednostranná, a aby nás bavila. Mnoho ľudí sa dáva na beh, džoging, chôdzu. Na pravidelný tréning vždy reaguje srdce rovnako, ako každý sval, ten rastie a silnie. Tým dokáže napumpovať väčšie množstvo krvi a počas vytrvalostného behu lepšie zásobiť svaly dychtiace po kyslíku. Keď nemáme vytrénované srdce, ktoré musí v záujme dostačujúceho zásobenia tela krvou, biť po celý deň oveľa rýchlejšie ako to, ktoré sa v práci nepretrhne. nevytrénované srdce bije priemerne 80x za minútu, vytrénované iba 50x. V takomto prípade bilo nevytrénované srdce po 70 rokoch takmer 3 miliardy ráz, v porovnaní s ním vyšportované iba 1,8 miliardy ráz, teda o 40% menej. Pokiaľ ide o rekreačných športovcov sú experti istí; že šport  celkom určite nikoho nezabije, práve naopak. Rozhodne nám dopomôže k zdravému a silnému srdcu. Pravidelné športovanie naše srdce nielen zväčšuje, posilňuje, a tým zvyšuje jeho výkonnosť, ale veľmi  ovplyvňuje genetický kód buniek sínusového uzla, na základe vytvárajú menej impulzov na tlkot.                Hriešna cesta k zdravému srdcu- Dokázané je, že sexuálne veľmi aktívni ľudia utrpia výrazne menej smrteľných záchvatov než tí, ktorým milovanie nič nehovorí. Už pri nežnom letmom dotyku dostanú prvé hormóny krídla a tento pocit sa vystupňuje pri milovaní, dostatočného ohňostroja hormónov, v priebehu ktorého sa vyplaví vyše 50 látok- poslov mediátorov- toto sú najdôležitejšie z nich-

1/Oxytocín- hormón lásky a emócii- Oxytocín sa uvoľňuje u žien pred pôrodom, či pri dojčení, ale aj u zaľúbencov, a preto sa mu hovorí hormón lásky, nehy, dôvery a dobrých medziľudských vzťahov. Dokáže istým spôsobom utužiť emocionálnu väzbu medzi manželmi. Hormón lásky oxytocín u nás vyvoláva aj ochotu dôverovať iným ľuďom a robí z nás skutočne hodných lásky, tiež zdravších, zlepšuje hojenie rán /rozvod, hádky/a znižuje krvný tlak, zbavuje sa stresu a to pri milovaní.

2/Dopamín–Droga, ktorá odmení pocitom blaha– Tento hormón dopamín je spájaný ako dobrý, a to odmeňovací s príjemnými pocitmi. Ten zaplaví naše vnútro zakaždým, keď si doprajeme niečo veľmi zdanlivo dobré, keď si napr; zahryzneme do chrumkavého jablka, keď podľahneme nákupnej horúčke, alebo pijeme pivo, víno, alkohol, fajčiari cigaretu/hoci telo trpí/podľa toho, čo nám spôsobuje potešenie. Ak ho máme málo v krvi môžeme potom upadnúť do depresie.

3/Adrenalín- Povzbudzujúci prostriedok a hormón napätia– Stojí pred nami objekt našich túžob. Preskočila medzi nami iskra, sme ako zelektrizovaní. Srdce nám začína rýchlejšie a prudšie biť, máme veľkú energiu a nič nás už nemôže zastaviť. Na vine je adrenalín, stresový hormón, ktorý sa tvorí určite v nadobličkách, a ten nás dokáže v zlomku sekundy, nielen zmobilizuje do boja, ale aj zahnať na útek späť. Adrenalín nám rozšíri priedušky, aby sa nám lepšie dýchalo v takých chvíľach, zrýchli naše dýchanie, zvyšuje krvný tlak, a pre oslabené srdce je nebezpečný.

4/Serotonín- Hormón pohody a šťastia– Ten nám dokáže poskytnúť blahodarný pocit uvoľnenia a dobrej spokojnosti. Navyše stimuluje imunitný systém a posilňuje obranyschopnosť organizmu. Pod jeho vplyvom sme spokojnejší a hľadíme na svet cez povestné; ružové okuliare; tieto vlastnosti sa uplatnia pri liečbe depresii, ktoré má na svedomí serotonín. tento hormón sa významnou mierou podieľa aj na pocite šťastia pri sexe.

5/Testosterón – Je dôležitý pohlavný hormón, pretože zvyšuje pohlavné vzrušenie a postará sa o pocity rozkoše. Čím viac je človek vystresovaný, tým ťažšie sa môže v láske odviazať. Vtedy totiž koluje v krvi priveľa zlého kortizolu, a tento stresový hormón je najsilnejším protihráčom, ale ak získa v koncentrácii krvi prevahu nad kortizolom, roztočí v tele skutočný kolotoč vášni.

6/Endorfín- Ten je medzi poslami- mediátormi, ktoré s uvoľňujú počas sexu, akýmsi narkomanom. To vplýva už z jeho názvu, ktorý znamená; Telu vlastný morfín; Ten je známy, ako mimoriadne účinný prostriedok proti bolesti. Endorfín teda nielen zmierňuje pocity bolesti, a tým zlepšuje aj kvalitu spánku. Vo väčších dávkach ho naše telo vylučuje, keď sa smejeme, keď zjeme niečo chutné, alebo pri športe, či pri milovaní.

Keď srdce nevie zaspať- Prečo niektorí ľudia nemôžu zaspať ? Obracajú sa z ľavého boka na pravý, znova naspäť, a spánok jednoducho neprichádza. Nespavosť spôsobuje väčšinou postihnutému stres, počas ktorého telo uvoľňuje celý rad hormónov negatívne pôsobiacich na srdce. je teda pravdepodobné, že nepokojný spánok a z toho vyplývajúca skutočnosť a fakt, že sa organizmus počas noci väčšinou nevie dostatočne nezotaviť a priamo ovplyvňujú zdravie nášho srdca, treba vedieť, že od okamihu, keď naozaj zatvoríme oči, prejdeme rôznymi fázami spánku. Prvá fáza je logicky, fáza zaspávania a tá môže trvať podľa toho, či sme rozrušení a nakoľko je ešte naše telo aktívne, pomerne dlho. Počas nej sa pomaly lúčime so svetom, ale ešte nás možno ľahko prebudiť a vrátiť do reality. Ak nám dajú, dúfajme pokoj, začne sa nám spomaľovať tlkot srdca, klesne krvný tlak a začneme dýchať pravidelnejšie. Uvoľňujú sa svaly, upokojuje sa duša i myseľ a sme už dôkladne pripravení na prechod do ďalšej spánkovej fázy. Druhá nasledujúca fáza trvá iba niekoľko minút. Hoci sa svaly ešte stále uvoľňujú, môže sa stať, že sa v tejto fáze niekoľko krát prudko strhneme. Ale naše srdce je čoraz pokojnejšie a naďalej nám klesá krvný tlak. Oči sa nám pohybujú pod viečkami len celkom pomaly. Postupne sa prehupneme do tretieho, ešte hlbšieho úseku spánku. Oči sa už upokojili, sú takmer nehybné a my sme úplne uvoľnení. Je ľahko možné, že znova prežívame psychické konflikty dňa, ktoré doteraz nevstúpili do deja. Čím boli celý deň  nepríjemnejšie, tým častejšie sa vracajú, pričom nám zakaždým srdce bije o niečo prudšie. Teraz však už  prichádzame do štvrtej fázy a to spánkovej. Spánok sa viac prehlbuje, až sa dostaneme do piatej fázy, do absolútne hlbokého spánku. V tejto fáze sa už telo nielen zotaví, ale aj zregeneruje. Kto spí príliš málo býva častejšie chorý. Ľudia, ktorí spia noc čo noc viac ako 9. hodín sú vystavení takmer o 50% vyššiemu riziku srdcového infarktu a obehových chorôb, ako tí čo spia málo ideálny je však 7-8 hodín.

Srdce choré láskou- Jeden z najkrajších a najintenzívnejších citov na svete je byť čerstvo zaľúbený. Stačí, keď pomyslíme na milovaného partnera, a hneď nám srdce začne poskakovať v hrudi, hlavu máme plnú plánov a prekypujeme energiou. A čo je mimoriadne potešiteľné- aj hormóny šťastia a lásky, ktoré sa pritom uvoľňujú, dlhodobo prispievajú k zdraviu nášho srdca. Zaľúbeným párom, ktoré sedia oproti sebe, či si hladia do očí, bijú srdcia v rovnakom rytme. Ženské srdce sa pritom dokáže oveľa rýchlejšie prispôsobiť rytmu srdca milovaného muža, ako naopak. Čo je príčinou tohto javu ešte presne nevieme, ale nie je strašne romantické, že sa zaľúbenci delia dokonca o spoločnú frekvenciu srdca ? Ale čo, keď sa romanca raz skončí ? Čo sa stane s našim srdcom ? Každý, kto sa niekedy naozaj trpko sklamal v láske, pozná bolesti osamelosti, smútok a pocit, že ho nik nepotrebuje, nechce, že je nehodný lásky. Strata je príliš veľká, bolesť priam neznesiteľná, trpíme pocitom zúfalstva, ktorý nás deptá nielen duševne, ale aj telesne. Ďalšie duševné súženia zanechávajú na našom tele výrazné stopy. Naše telo sa vtedy pokúša ochrániť srdce pred škodlivými vplyvmi, ale aj v prípade syndrómu zlomeného srdca robí nadprácu. Zatiaľ ani výskum celkom určite nedokáže, nech by bol akokoľvek úspešný; Zmierniť bolesť zlomeného srdca. Ak nás trápi nešťastná láska, žiaden lekár na svete nás nezbaví toho bezútešného pocitu. Jedine, čo by nám mohlo aspoň trocha pomôcť sú dobrí, úprimní priatelia, pred ktorými si môžeme vyliať svoje srdce. A pravdou je, že čas zahojí všetky rany. Verejne prejavený zármutok z nešťastnej lásky, pokladajú mnohí za prejav slabosti, no čo môže byť ľudskejšie než láskou utrápené srdce ?

Dopravná zápcha v srdci- Úplná uzávera- Či sa nám to páči, alebo nie, pravda je taká, že počas celého nášho života starneme. Čas sa žiaľ nedá zastaviť. Ako prvé zbadáme zmeny na pokožke, ktorá stráca vždy pružnosť, vráskavie a už nie je taká ako kedysi. Ale čo na prvý pohľad neuvidíme je známa aj skutočnosť, že sa čosi rovnaké odohráva aj pod kožou. Svoju pružnosť stráca okrem iného aj naša cievna diaľnica a navyše sa stáva hrboľatou, preto, že má každodennú záťaž. A to nesprávnou výživou, fajčením, alkoholom a veľmi málo máme nedostatok pohybu. Tak toto všetko nám poškodzuje krvné cievy a aby toho nebolo málo, začnú nám cievy ešte aj kôrnatieť. V našich cievach sa väčšinou tvoria ateroskleroticky podmienené naozajstné uzávery, ktoré vznikajú postupne, zväčša v priebehu mnohých rokov, dokonca desaťročí. Najhorším a často konečným dôsledkom je klasický srdcový infarkt, či náhla srdcová smrť. Keď sa na cievnych stenách vencových/koronárnych/tepien usádza tuk a vznikajú nánosy, ktoré ich však celkom neupchajú ako pri infarkte, stávajú sa zásobovacie vedenia srdcového svalu menej pružnými a užšími. tento proces pokračuje dovtedy, kým sa odrazu cez nich pri záťaži srdcového svalu nedostane dostatok okysličenej krvi. Vzniká ischemická choroba srdca, a tá upozorní viac, či menej nápadne. Častým dôsledkom je zvieravá bolesť v oblasti hrudníka, angína pectoris, ktorá sa prejaví často zväčša v podobe záchvatov. Záchvat angíny pectoris tohto druhu je totiž varovným signálom, ktorý avizuje, že vencovité tepny sú už silno poškodené. Nepoznáme síce jasný spúšťač ischemickej choroby srdca, ale riziko jej vzniku stúpa od viacerých faktorov. niektoré z nich môžeme sami pozitívne ovplyvniť, napr; liečbu cukrovky, vysokého krvného tlaku a redukovaním vysokých hodnôt tukových látok v krvi. Osudové môže byť fajčenie, alkohol, či nedostatok pohybu. Dôsledkom kôrnatenia tepien býva popri srdcovom infarkte aj cievna mozgová príhoda a tzv. vaskulárna, teda zmenami ciev indukovaná demencia/cievne podmienené ochorenie mozgu/ktorá sa objaví až v pokročilom veku, po 70 rokoch a viac.

Diaľnica v našom tele– Krvné cievy prekrvujú krv a živiny aj v najodľahlejších kútov nášho tela. V tele je naozaj málo miest, ktoré by nimi neboli popretkávané. Medzi tie patria očná dúhovka, zubná  sklovina, nechty a najvrchnejšia vrstva kože. Aby sa krv mohla transformovať z miesta na miesto, potrebujeme priemyselnú sieť potrubí; Krvné cievy; Tie sú súčasnou diaľnicou nášho tela. Keď si chceme však zabehať musíme mať svaly lepšie prekrvené, aby sme uspokojili ich zvýšenú potrebu kyslíka. Zároveň sa zvyšuje prekrvenie kože, a to zase dáva krvi, možno odovzdať potením jej zvlhnutému a chladnému povrchu trochu tepla. Naše telo pritom obmedzí, okrem iného aj množstvo krvi určené črevám,  veď tráviť sa dá  aj neskôr, podobne to funguje aj s pľúcami. Ak zaregistrujú na určitom úseku veľmi málo  kyslíka, zúžia sa tam cievy. Kde nič nie je, tam nevtečie ani krv. Toto všetko môže fungovať iba vďaka tomu, že tepny a žili majú elastickú štruktúru. Ako vlastne dokáže krv zo žíl predkolenia tak dobre zvládnuť horolezecký výstup do výšky 130 cm, až k srdcu ? Podarí sa jej iba vďaka tomu, že žily majú každý pár centimetrov zabudované štruktúry podobné ventilom. Žilové chlopne, ktoré sa otvárajú smerom k hlave, ale opačným smerom už nie. Rovnako ako chlopne v srdci zabraňujú spätnému toku krvi a ak sa dobre pohybujeme, vykoná zvyšok práce svalové tkanivo, ktoré obklopuje cievy a tlačí krv ďalej smerom k srdcu. Tomu výstižne hovoríme svalová pumpa. S pribúdajúcimi rokmi sa môže stať, že sa žilové chlopne , viac či menej poškodia a prestávajú nám slúžiť. Vtedy zakaždým nám stúpne tlak na ešte dobrú nepoškodenú  chlopňu ležiacu pod ňou a úsek žily, ktorý sa nachádza medzi nimi sa rozšíri. Nepekným dôsledkom sú kŕčové žily, ktoré môžu mať príčinu aj vo všeobecnej nedostatočnosti väzivového tkaniva. A tá je zasa príčinou iného nepríjemného cievneho problému; Hemoroidov; Pri tomto ochorení sa rozšíria tepny a žily konečníka, a tým spôsobujú krvácanie sprevádzané svrbením pri našich; Zadných vrátkach; Pre spätnú prepravu krvi do srdca, nie sú dôležité chlopne a svalová pumpa, ale aj naše dýchanie. Keď sa krv už dostala do hrudníka, pomáhajú pri jej preprave k pravej predsieni naše dýchacie svaly. Je to tým, že tak v hrudníku klesá a tak môže dolná dutá žila ľahšie prijímať krv z dolných častí tela. Kým tieto  systémy dobre fungujú a celé telo je zásobené dostatočným množstvom krvi, zväčša nás zdravotné problémy obchádzajú.