Dvaja lekári za humánnejšiu medicínu– Diagnóza; Rakovina; Človek v prvom momente zmeravie v nemom úžase, neschopný slova či myšlienky. Hlava akoby mu stŕpla, nechce pochopiť správu, ale telo si už uvedomilo, že ide o život. Je celkom prirodzené, že každého pochytí strach, keď sa dozvie trpkú pravdu, ktorá rozvráti celý jeho doterajší život. Zrazu je chorý, aj keď sa ešte takým necítil, a je na míle vzdialený od normálneho života iných ľudí. Trauma z toho, že človek je v smrteľnom ohrození, musí bojovať o holý život, a strach, že príde o typické ženské, alebo mužské atribúty ako prsník či schopnosť erekcie, sú nekonečne veľké. Zmenia ho nielen psychicky, ale aj fyzicky; otrasú každou bunkou jeho tela. O to dôležitejšie je vzdorovať následkom tohto šoku a to hneď od počiatku, teda ešte pred začiatkom chemoterapie, ožarovania, alebo pred operáciou. Náš organizmus pozostáva asi zo 100 biliónov buniek. Keď sú poškodené, alebo veľmi staré, usmrtia sa samy. Denne dochádza k ustavičnej novotvorbe až 50 miliónov buniek., ktoré nahrádzajú opotrebované, alebo chybné bunky. Keď všetko hladko prebehne, nová bunka sa prispôsobí svojmu miestu, napríklad; v pľúcach, pečeni, mozgu či v kostiach, a bude vykonávať svoju funkciu. Rakovinové bunky to však nerobia. Sú naprogramované na chaos, stále sa delia, bezuzdne a nepotrebne sa obnovujú. Ich; samovražedný; program je vypnutý. Ak dostávajú dostatok kyslíka a energie, nezadržateľne sa množia- napriek ťažkému poškodeniu, ktoré donekonečna kopírujú a dávajú ďalej.

Krádež ciev– Keď zo zhluku buniek vznikne nádor, začne sa boj o zdroje výživy. Zdravé bunky sú nenáročné, dostávajú kyslík a výživu z krvných ciev zásobujúcich orgánov. Ale nádor neprestajne rastie a častým delením buniek spotrebuje veľa energie. Preto si rakovinové bunky; prisvoja; okolité cievy a produkujú chemické látky podporujúce rast ďalších ciev. Tie neskôr vytvoria vlastnú sieť ciev a to na zásobovanie nádoru. Rakovina je porucha génov, nie je však dedičnou chorobou. Zmení sa však pri nej geneticky materiál iba jednotlivých buniek, nie celého tela. Iba vo výnimočných prípadoch sa prenáša priamo z matky, alebo otca na dieťa. Rakovina je zväčša chorobou vyššieho veku, priemerný vek tohto ochorenia u mužov 66 rokov, u žien 67 rokov.

Prírodným liečiteľstvom proti rakovine- Prírodné liečiteľstvo môže v integrovanej onkológii, robiť tri veci; zmierňovať nežiadúce účinky onkologickej liečby, posilňovať telo aj psychiku a vracať pacientom dôležitú časť zodpovednosti- motivovať ich, aby sa sami pričinili o svoje uzdravenie. Diagnóza rakoviny prichádza ako zemetrasenie bez predchádzajúcej výstrahy. Rozbije váš svet a vo vašom živote nenechá kameň na kameni. Víria vám však hlavou pocity plné rozporov; vystriedajú sa, nedôverčivosť, zlosť, strach, ohromenie, agresia, panika a hluchota. Znepokojúci rozsudok privedie vaše telo úplne do stavu poplachovej reakcie; záplava stresových hormónov zavelí vášmu telu; uteč; ale pred toto diagnózou niet úniku. Nikto nevie, čo bude zajtra, ani zdraví ľudia okolo vás. To je prvé posolstvo, ktorému by sme mali porozumieť v súvislosti so svojim ochorením. Naučme sa nejakú dobrú uvoľňovaciu techniku či formu meditácie, najlepšie všímavosť. Ak to v tomto momente pôjde ťažko, treba vytrvať- úspech sa dostaví až po pravidelnom cvičení. Získaná vnútorná sila nám pomôže pri príprave na liečby, môže nás aj počas liečenia posilňovať a bude nám sprievodcom do nového, zdravšieho života. Strach ochromuje a často vyvoláva impulz niekam sa skryť. Dôsledkom je, že svalstvo ochabuje a srdce pumpuje menej krvi do organizmu. Môže to vyustiť do začarovaného kruhu z nedostatku pohybu, zníženej výkonnosti a depresie, môžu pritom pomôcť telesné cvičenia, pohyb a treba si uvedomiť vlastné sily.

Diagnóza rakovina; Šok a trauma- Lekári a iní terapeuti by mali od počiatku považovať traumu za vážnu a pracovať na jej zvládnutí, keďže poškodzuje každú bunku tela. Čo sa pri nej presne stane, skúma psychoneuroimunológia, ktorá od 80 rokov minulého storočia zisťuje súvislosti medzi psychikou, nervovou sústavou a imunitným systémom. Z nich jasne vyplýva, že transmitery nervovej sústavy majú ochranný účinok. Stres vždy môže negatívne ovplyvniť faktory imunity. Aj potláčaná zlosť, depresia a najmä strach vplývajú na obranu organizmu. Chronický stres má veľa negatívnych dôsledkov pre náš organizmus. Relaxačné cvičenia, ako meditácia pomáhajú ako súčasť Mind- body medicíny, stabilizovať imunitný systém od stanovenia diagnózy až po ukončenie onkologickej liečby, ba aj dlho po nej. Starajú sa o psychickú vyrovnanosť a tým všestranne posilňujú pacienta.

Vplyv stresu na telesné orgány- 1/Svaly- Svalový tonus sa mení; vlákna sa sťahujú až do stvrdnutia. To znižuje prítok krvi do tkanív  a zvyšuje krvný tlak. 2/Pľúca– Stres vyvoláva reflex; útok, alebo útek; Keďže srdce rýchlejšie bije potrebuje organizmus viac kyslíka. Dýchanie sa zrýchľuje a je plytšie. 3/Pohlavné žľazy– Napätie a chronický stres ovplyvňujú vylučovanie hormónov a činnosť pohlavných žliaz. Pravidelnosť ovulácie sa zmení, plodnosť a schopnosť erekcie klesajú. 4/Mechúr– Zvierač mechúra sa nervovým vypätím stiahne a vedie to k silnejšiemu tlaku na mechúr. Zo strachu sa preto možno; pocikať; 5/Koža– Choroby kože ako neurodermatitída, lupienka a alergické ekzémy, ale aj črevnej sliznice sa zhoršia. 6/Mozog– V hypotalame sa vyplavuje CRF faktor, ktorý spustí kaskádu vylučovania ďalších transmiterov meniacich mnohé funkcie v tele. 7/Srdce-Bije rýchlejšie, aby zásobovalo telo dostatočnou energiou na odvrátenie nebezpečenstva a cievy sa zúžia. Stres môže vyvolať srdcový infarkt. 8/Žalúdok/črevá- V hrubom čreve sa nachádza veľa imunitných buniek označovaných ako; mozog brucha; Na ohrozenie reagujú na infekciu; dochádza k hnačke a nevoľnosti.

Viera, nádej, láska– Sila pozitívneho myslenia dokáže zázraky. V samo vyliečení, to potvrdil americký novinár Norman Cousins, ktorý mal zápalové a bolestivé reumatické ochorenie a s takmer beznádejnou prognózou sa vyliečil tak, že sa z nemocnice dal premiestniť do hotelovej izby a tam; hltal; haldy filmov, humorných videí, kníh, grotesiek/Lauer a Hardy, Ch. Chaplin/a predpísal si tým; Terapiu smiechu; a úplne sa vyliečil, podobne Ron Galetay, keď mu lekári oznámili, že má veľký rakovinový nádor prostaty, tak odmietol chemoterapiu, a pýtal si od lekára šesť mesiacov, tiež si predpísal terapiu smiechu, zmenil samozrejme stravovanie, denne chodil 1-2 hodiny na prechádzku, odstránil stres, zlosť,  meditoval a po šiestich mesiacoch lekári žiaden nádor nenašli, iba malú jazvu. Takže smiech lieči, treba vždy pozitívne myslieť a afirmovať; Nedať sa iba liečiť, ale aj sám konať; To je výzva, za ktorú by sa mali postaviť pacienti chorí na rakovinu. Človek sa nachádza v nepretržitom adaptačnom strese spôsobenom stále sa meniacim životným prostredím. Aby vedel správne reagovať na meniace podnety, potrebuje fázy pokoja a oddychu. Pri trvalom strese organizmus stráca flexibilitu; zostávame napätí a ďalej bežíme na plné obrátky, aj keď sa náš organizmus už proti nej bráni masívnymi symptómami, naučte sa lepšie vnímať signály tela a dať znova do rovnováhy záťaž a oddych. Často dochádza, že zmiernime blokády, uvoľníme energiu, dôjde k istému druhu; preladenia; a zrazu sa cítite lepšie, prichádza pocit; znovu vidím zem; naraz niečo; cvaklo; naštartovali sme samoreguláciu organizmu, vnútorný pokoj a opäť nazbierali sily.

Ovplyvnenie organizmu a vedomia- Pravidelný tréning všímavosti výrazne zvyšuje toleranciu organizmu na stres. Aktivita mozgu sa počas pravidelného cvičenia zrejme presúva z pravej, emocionálne ovplyvnenej strany na ľavú prefrontálnu oblasť. Zároveň sa zlepšuje nálada. Mohlo by to vysvetliť, prečo meditácia všímavosti pôsobí proti depresii. Ľudia depresívni a plní strachu majú silnejšie akčné potenciály v pravej hemisfére mozgu. Meditáciou všímavosti sa zmení nielen aktivita mozgu, ale stredno- a dlhodobo sa menia aj jeho štruktúry. Onkologickým pacientom pomáha meditácia všímavosti pri zvládaní zaťažujúcich zážitkov i pri zaobchádzaní s nepríjemnými telesnými pocitmi. Učí ich, že takéto vnímanie, ohodnotenie a obavy možno osobne ovplyvňovať. Sú jasné dôkazy o tom, že vedomie posilnené cvičením všímavosti cvičením všímavosti pozitívne ovplyvňuje imunitný systém pacientov chorých na rakovinu. Ženy s rakovinou prsníka ukazujú zmenené hladiny, kortizolu, cytokínov modelujúcich imunitný systém. Muži, ktorí po odstránení karcinómu prostaty a prešli na vegetariánsku stravu, tak sa im zreteľne spomalil nárast hladiny prostatického špecifického antigénu.

Meditácia v domácom prostredí-Ak ide o meditáciu všímavosti, to je kontrolované dýchanie, ktoré spája vnútro organizmu s vonkajším prostredím, vedomie s nevedomím. Je to reflex, môžeme ho však do určitej miery kontrolovať a ovplyvňovať. Pozorovanie vlastného dychu môže pomáhať pri rozvíjaní lepšieho telesného pocitu. Keďže dych spája vedomú a nevedomú nervovú sústavu, je kontrolované dýchanie tiež spôsob, ako uviesť telo i dušu do súladu. Keď sme nervózni a rozčúlení, a často zadržiavame dych, alebo dýchame plytko, čo ešte zvyšuje pocit stiesnenosti. Naopak, keď sa pokúsime dýchať zhlboka a pomaly, naše telo sa uvoľní a budeme pokojnejší. Cvičenie– Kontrolované dýchanie je účinnou formou meditácie. Vyžaduje si málo času a pôsobí osviežujúco na telo i dušu. cvičiť ho môžete v každej polohe, či v stoji, v sede i poležiačky. vedome sledujte dych až hlboko do brucha. Pozorujte ako prúd vzduchu vstupuje do vášho tela a ako ho znova púšťa. Sledujte prestávky medzi vdychmi a pozorujte, ako sa stále predlžujú. Predstavte si pritom, ako každým vdychom vháňate kyslík do každej bunky svojho tela a vydýchaný vzduch odvádzate. Ak sa natisnú myšlienky medzi vás a váš dych, privítajte ich bez hnevu, ale nechajte ich znova odísť a vráťte sa k svojho dýchaniu a usmievajte sa.

Hor sa do nového života– Nefajčiť, nejesť veľa, ale vždy zdravo, týždenne sa aspoň 3-4 hodiny intenzívne pohybovať, aj viac, to nikdy neuškodí a najlepšie je pravidelný návyk. Pritom by bolo také jednoduché ostať zdravým, lebo u toho, kto toto všetko robí, sa v porovnaní s ľuďmi, ktorí sa neradia dobrými radami, riziko vzniku chronického ochorenia znižuje skoro o 80 %. Pravdepodobnosť cukrovky sa uňho zníži o 93 %, infarktu o 81 % , riziko mozgovej mŕtvice klesá o polovicu onkologického  ochorenia asi o 36 %. Spôsob života môže vyvolať, podporiť vznik rakoviny, alebo jej zabrániť, môže riziko rakoviny vzniku znížiť osoba, ktorá; 1/Sa denne aktívne pohybuje- 2/Ostane podľa možnosti štíhla, ale nebude príliš chudá, ako je normálna hmotnosť, podľa kritérií BMI- indexu. 3/ Nekonzumuje potraviny s vysokou energetickou hodnotou/napr; pšeničnú múku, tuky/a neprispôsobuje vôbec nápoje obsahujúce cukor/napr; sladené nealkoholické nápoje/4/Snaží sa živiť väčšinou prevažne rastlinnými potravinami, obmedzuje konzumáciu najmä červeného mäsa a nekonzumuje mäsové výrobky a údeniny, veľmi veľa/obsahujú totiž nebezpečné nitrozaminy/5/Používa soľ iba v malých množstvách. 6/Snažia sa obmedzovať alkohol, alebo sa ho úplne zriekne. 7/Vyhýba sa plesniam. 8/Namiesto vitamínových a podobných doplnkov výživy je lepšie ak konzumuje čerstvé ovocie a zeleninu.

Sila rozhodnutia– Šanca vyhnúť sa mnohým chorobám iba zdravotným štýlom síce zapôsobí, ale realita klame, lebo iba 14% dospelej populácie dodržiava zdravú životosprávu, nechodí denne dlhšie vonku peši ako 10 %. Aspoň minimálnu telesnú aktivitu nevykonáva ani každý štvrtý človek, 60 % nespĺňa ani najnižšiu požiadavku telesného pohybu navrhovanú svetovou zdravotníckou organizáciou; polhodiny denne miernej chôdze či bicyklovania. Ani polovica nekonzumuje vyváženú stravu, minimálne štvrtina fajčí, asi pätina pije priveľa alkoholu- viac ako pohár vína, či piva denne a skoro každý druhý trpí stresom. Samozrejme, náš život je iba sčasti v našich rukách. Táto časť je však oveľa väčšia a dôležitejšia, v nej je dokonca viac sily a moci, akú by vám medicína mohla kedy dať. Tým, že si budete dôverovať, že si dodáte odvahu v živote niečo zmeniť- a často je onkologické ochorenie dôležitým krokom na tejto ceste, získate silu, duševnú i telesnú.

Poznatky z výskumu preventívnych postupov- Pravidelná telesná aktivita jednoznačne znižuje riziko ochorenia na rakovinu. Pritom vôbec nie je nutné cvičiť veľmi intenzívne, alebo sa dokonca zúčastňovať na pretekoch, už len každodenné prechádzky, bicyklovanie, či práca v záhrade veľmi prospievajú. Podľa odhadov by sa asi 40 % všetkých onkologických prípadov dalo predísť pravidelným telesným cvičením. Pri rakovine prsníka a čreva, ale aj pri nádore prostaty je to jasne dokázané. Pohyb je teda ústrednou časťou dlhodobej stratégie prežitia. 1/Príklad rakoviny prostaty; muži, ktorí počas výkonu povolania stále nesedia a viac ako 30 minút denne chodia, alebo  sa intenzívne pohybujú, ochorejú na rakovinu prostaty zriedkavejšie, ako tí čo majú sedavé zamestnanie. Zdá sa, že veľmi agresívne nádory sa oveľa menej objavujú u mužov nad 65 rokov, keď v minulosti vykonávali aspoň 3-4 hodiny týždenne namáhavé telesne aktivity; Behali, robili rýchlu chôdzu, plávali či sa bicyklovali pravidelne. To platí aj pre ženy, ktoré ochoreli na rakovinu prsníka, či maternice, a to až o 30%, takže vy mladší 30-40-50 roční buďte aktívni už teraz, robte pravidelnú telesnú aktivitu aj v starobe. Pre vás, ktorí to nerobia, nevenujú sa tomu ešte nie je neskoro sa začať pohybovať. Pokúste sa preto zahrnúť pohyb do svojej každodennej činnosti. Napríklad, na nákupy chodievajte peši, alebo na bicykli a nie autom. Pritom je dôležité, aby ste sa pohybovali nepretržite aspoň 10-15 minút denne, ale lepšie bude 30–40 minút miernej aktivite. Mierna intenzita– Plynulá chôdza/Walking- pomalé plávanie, tanec, bicyklovanie, práca v záhradke, v domácnosti, tenis/štvorhra/golf. Zvýšená intenzita-Džoging, sguash, rýchle bicyklovanie, plávanie, tenis/dvojhra/veslovanie, pohyb v zamestnaní/fyzická práca/sa prejavuje menej pozitívne ako aktivity vo voľnom čase. Veľkú úlohu hrá to, či z činnosti, ktorú robíte, máte aj potešenie. Zmení sa tým však  nielen vylučovanie hormónov, ale ovplyvní sa aj frekvencia srdca a svalové napätie. Preto je dôležité nájsť taký druh pohybu, ktorý vás dokáže motivovať, nie iba námahou, ale aj pôžitkom. Odporúčame udržiavať pulzovú frekvenciu srdca ručne na zápästí, nájsť si tep, rátajte údery za 1 minútu- 10x 6= Príklad- Mierna frekvencia -Vek 20 rokov /100-140 tep-/vek 25/98-137 tep/vek 30/ 95-133 tep/vek 35/95-130 tep/vek 40/90-126 tep/vek 45/88-123 tep/vek 50/85-119 tep/vek 55/83-116 tep/vek 60/80-112 tep/vek 65/78-109 tep/vek 70/75-105 tep/vek 75/73-102 tep/vek 80/70-98 tep/vek 85/68-95 tep/vek 90/65-91 tep/- Maximálna pulzová frekvencia– vek 20 rokov/150-170 tep/vek 25/145-165 tep/vek 30/140-160 tep/vek 35/135-155 tep/vek 40/10-150 tep/vek 45/125-145 tep/vek 50/120-140 tep/vek 55/115-135 tep/vek 60/110-130 tep/vek 65/105-125 tep/vek 70/100-120 tep/vek 75/95-115 tep/vek 80/90-100 tep/vek 85/85-105 tep/vek 90/80-100 tep/

Nie výživovým doplnkom– Vzájomná súčinnosť látok– Celok je viac ako súčet jeho časti. Ak to  prenesieme na výživu znamená to, že jednotlivé látky z rastlín úplne rozvinú svoje pozitívne účinky pravdepodobne najlepšie v súhre s mnohými inými účinnými látkami nachádzajúcimi sa v potravinách. Vo svojom prirodzenom prostredí sú súčasťou celej rastliny a jej základnej substancie, ktorá podporuje ich pozitívne vlastnosti a rozvíja ich., ale potencionálne negatívnym účinkom bráni. Preto je obrovský rozdiel, či zjete celé potraviny, alebo užijete z nich izolované jednotlivé účinné látky. Výživové doplnky /Suplementy/nie sú súčasťou zdravej výživy, mali by sa užívať iba pri zdravotnej indikácii a ako liek, aj to veľmi opatrne. Tretina ľudí konzumuje pravidelne/asi 18%/či občas/17%/výživové doplnky. Každý štvrtý siaha po vitamínových tabletkách, alebo nápojoch. Väčšina ľudí z nich si chce tým vyrovnať a to nedostatočnú konzumáciu ovocia a zeleniny. Odporúča sa denne 600 až 650 gramov, my však nezjeme viac ovocia a zeleniny ako 250 gramov. A preto výrobcovia vyrábajú a zarábajú, výživové doplnky vo forme tabliet, kapsúl, či ako nápoje. Preto vôbec neobstojí tvrdenie, že tabletka obsahuje všetko, čo sa nachádza v zrelom ovocí či zelenine, všetko to je reklama a biznis. Preto sa snažte konzumovať ovocie a zeleninu denne aspoň 500-600 gramov, a nie v tabletkách. Pri rakovine prostaty/muži/či zvýšení PSA, pôsobí pozitívne šťava z granátového jablka, varená paradajka, pokropená olivovým olejom, bohatá na lykopén, denne 15 miligramov, orechy, celozrnné produkty, zelený čaj, strukoviny, ryby, sója, hlávková kapusta, ochucujte jedlá trochu cesnakom.

Posilňujte telo, nie nádor– Nezdravá strava nielenže môže vyvolať rakovinu, iné choroby, ale ju aj podporuje či aspoň udržiava pri živote. Súvislosti sú však zložité. Súhra látkovej premeny a výživy, rôzne vplyvy stresu, pohybu a spánku nepovoľujú robiť dogmatické závery. Veľa vecí závisí od individuálneho životného štýlu a základnej genetickej výbavy. Vhodné ovocie a zelenina je proti rakovine a iným chorobám veľmi prospešné- mimoriadnu úlohu hrajú biologicky aktívne rastlinné látky. Sú to zlúčeniny, ktoré tvoria vlastne iba zlomok celkovej biomasy, sú však o to účinnejšie. Obsahujú ich nielen liečivé rastliny, nachádzajú sa aj v ovocí a zelenine, napríklad; triesloviny a horčiny/polyfenoly/v hrozne či v zelenom čaji, aromatické oleje, v citrusovom ovocí, v kapustovej zelenine, ako brokolica, ružičkový kel, cesnak, cibuľa, pór, kurkuma. V bobuľovinách, škorica, kakao, ako aj šupky brusníc a čučoriedok. tie patria k najvýkonnejším antioxidantom v rastlinnej ríši. Za nimi nasledujú maliny, jahody a brusnice. Ďalej rajčiny, ktoré obsahujú lykopén, ďalšie farbivo učinkujúce preventívne proti rakovine, ktorému vďačí veľa druhov ovocia a zeleniny za sýtu žltú, oranžovú a červenú farbu a to výrobky z rajčín ako omáčky, polievky, šťavy či kečup pokrývajú asi 85 % nášho priemerného lykopénu, zvyšok pochádza ako papája, dyňa červená či ružový grapefruit. Preto radíme pre mužov konzumáciu červených uvarených rajčín, najmä na prevenciu rakoviny prostaty. Citrusové ovocie, ktoré má vysoký obsah vitamínu C– ako pomaranč, grapefruitovú šťavu. Hrozno a víno-Jeho vykvasená hroznová šťava môže byť  primeraných dávkach zdraviu prospešná, za to vďačíme predovšetkým Resveratrolu, ďalšiemu polyfenolu, ktorý sa nachádza najmä v v šupkách a semenách hrozna, nachádza sa aj v hroznovej šťave. Resveratrol pôsobí na viacerých miestach v látkovej premene a bráni v tvorbe a metastázovaniu nádorov na viacerých  úrovniach. Okrem prevencie rakoviny resveratrol má chrániť aj pred ďalšími ochoreniami, napríklad; kardiovaskulárnymi chorobami, či cukrovkou, a taktiež proti starnutiu. Je teda akýmsi životobudičom a údajne pôsobí dokonca aj v prevencii alzeimerovej choroby. Nenachádza sa v bielom víne, ale iba v červenom. Mužom odporúčame vypiť denne osminu litra a ženám menej o polovicu. Veľmi účinne pôsobí pri problémoch s prostatou šťava z granátového jablka, lebo pôsobí antioxidačne a zmieňuje zápaly. Denne vypite pohár šťavy z granátového jablka, pri zväčšení prostaty aj dva poháre.