Naturálna medicína– Nie je to liečba, naopak komplexné vyzdravenie celého organizmu prirodzenými metódami/svetlo, vzduch, voda, potrava a pohyb/zvýšenie účinku liečiteľských síl, ktoré sama príroda vložila do organizmu človeka. Naturálna medicína nie je ľudové liečiteľstvo, ale je to systematická a komplexná medicína. Jej spôsoby a metódy sú vedecky podložené, má osvetový charakter. Cieľom vždy je naučiť človeka zákonom zdravia. 1/Prvý princíp naturálnej medicíny/NM/- Neliečiť choroby, ale učiť sa im vyhýbať, využívajúc zákony života-2/ Druhý princíp/NM/Obnovenie bunkového dýchania, ďalej liečebné obnaženie, vodné procedúry, vibrogymnastika, a špeciálne cvičenia. 3/Výživa- svetlo, vzduch, voda, potrava. 4/Očista tela. 5/Pôsobenie na psychiku, optimistické naladenie, autosugescia. Choroba– Tá vzniká nahromadením toxínov/Jedov/v tele, ktorý ho otravujú. Chladné ruky, nohy, vždy narušujú normálne fungovanie srdca, krvných ciev, vyvolávajú katar hrdla, zaťažujú obličky, pečeň a kožu, potom vzniká zápcha a výsledkom je krvácanie do mozgu. Takže podľa K. Nishiho, črevný trakt a mozog sú veľmi dôležité orgány v ľudskom organizme, preto je nesprávne stravovanie u nás, a následkom neho vyvolávame hromadenie fekálii v hrubom čreve, vyvoláva sklony k hnačke, či zápche.

Šesť pravidiel zdravia- 1/Tvrdá a rovná posteľ– Prikrývka má byť taká ľahká, len aby sme nezamrzli. Na posteli sa snažte ležať rovno a na chrbte. Vtedy sa hmotnosť človeka rovnomerne rozloží, svaly sa uvoľnia maximálne a chrbtica sa vyrovnáva/vertikálna poloha cez deň/. Tvrdosťou postele sa dodržiava funkčnú činnosť kože, ochraňuje pečeň od ochabnutia. Cievy, ktoré sú rozložené na povrchu celého tela, väčšinou pomáhajú spätnému prietoku krvi k srdcu. To privádza činnosť pečene k zvýšeniu aktivity, následkom čoho všetky nepotrebné látky, ktoré sa cez deň nahromadili odchádzajú z tela a motorické nervy sú vtedy chránené pred neželateľným tlakom a napätím. Črevný tlak sa oslobodzuje od zápchy a nánosov.

Tvrdá posteľ a činnosť pečene – Je známe, že pečeň má zvláštny vzťah k bolestiam nôh. Ak je však noha v neprirodzenej polohe, funkcie pečene sa narušujú pre zmeny v ťažisku. Potom sa telo však často prekysľuje, čo vyvoláva choroby srdca, anémiu, a iné choroby. Keď sa zacviknú nervy, tie sú napojené na pečeň/ stavca, sekrécia pečene sa narušuje, čo vyplýva na kvalitu čistenia krvi. Krv sa znečistí a takýto znečistený prúd krvi začína cirkulovať po celom organizme a prichádza choroba, nie k lekárovi, on dá samozrejme lieky-/jedy/

Tvrdá posteľ a koža- Koža musí vpúšťať do tela kyslík a dusík a vylučovať močovinu a odpad. Čo sa stane ? Prestane fungovať pečeň, koža musí pracovať, pomocníkom sú kontrastné vzdušné a vodné procedúry. Ďalej je potrebné zbaviť sa výlučkov z čreva. Chcete mať dobrý črevný trakt ? Tak majte tvrdú posteľ.

2/Druhé pravidlo- Tvrdý vankúš,/Valec/– používanie tvrdého vankúša/Valca/podporuje normálny stav nosovej priehradky a predchádzame tým vzniku chorôb. Lieči sa tým arteroskleróza mozgových ciev. Výška valca, musí byť pre vás vyhovujúca, musí plniť priehlbinu medzi záhlavým a lopatkami. Jeho úloha spočíva v tom, aby chrbtica od 3 stavca po kostrč bola vzpriamená a odpočívala na rovnom povrchu. Spať možno aj na bruchu, boku, treba si však na to zvyknúť, inak môžete ležať na chrbte, pred príchodom spánku, aj aspoň 20 minút denne. Cvičenie– Ľahnite si na tvrdú posteľ, alebo na podlahu, karimatku, ležte na chrbte rovno, valec / najlepšie je drevený, obaľte ho niečím mäkším, vata, dlhá ponožka, a dajte si ho pod krk, aby 3-4 krčný stavec doslova odpočíval- Nemusíte spať celú noc, ale aspoň ráno 20 minút, večer 20 minút, urobíte pre telo dobrý skutok, dôchodcovia môžu denne aj 3x poležať na valci/obed/

3/Tretie pravidlo- Cvičenie ; Zlatá rybka; Východisková poloha- Ľahnúť na chrbát tvárou hore na podlahu/karimatka/ruky založiť za hlavu, vystrieť ich na celú dĺžku. Nohy tiež vystrieť na plnú dĺžku, chodidlá nôh postaviť pod pravým uhlom k trupu/kolmo k telu/špičky nôh/palce/sa stále musia ťahať k tvári, päty a stehná/zvlášť pod kolená časť/sa silne pritláčajú k podlahe. Na začiatku niekoľko ráz striedavo na počítanie do 7, opatrne sa vystrieť a tým roztiahnuť chrbticu na rôzne strany. Päty pravej, či ľavej nohy ťahať po podlahe dopredu a obidvoma vytiahnutými rukami súčasne sa vyťahovať na protiľahlú stranu. Dlane položiť pod krčné stavce, lakte zohnúť- cvičte 240x, alebo 1-2 minúty.

4/Štvrté pravidlo- Cvičenie pre kapiláry-Ľahnite si na chrbát/karimatka/Zdvihnite obe nohy hore, tak isto obe ruky, a začnite triasť rukami, nohami naraz- 240x, alebo 1-2 minúty- ráno, večer.  Pri tomto cvičení sa narušenie stavcov chrbtice napráva, nastáva dobrá cirkulácia krvi pre bunky, periferné nervy, pomáha žilám na nohách, chráni srdce pred infarktom, tak isto môžete držať nohy, rukami v podkolení, aby boli smerom hore/starší ľudia/1-2 minúty. Toto cvičenie by mali hlavne pravidelne robiť, úradníci, predavačky, kaderníci, holiči, hodinári, a ľudia ktorí pracujú z domu/na PC/lebo majú nohy dole celý deň.                                                                                                                                                                                        5/Piate pravidlo zdravia- Cvičenie- Zomkýnanie chodidiel a dlaní/ako pri joge/lenže v ľahu na pohovke,  karimatke, či na tvrdej posteli- zomknúť chodidlá, dlane a roztiahnuť kolená-A/Ruky pevne, zomknúť dlane, vytiahnuť na plnú dĺžku rúk, preložiť za hlavu, potom ťahať nimi pomaly ponad tvár, až po pás, akoby ste rozrezávali telo na dve polovice, prsty dlaní smerujú dopredu, cvičíme vpred a vzad 10x-

6/Šieste pravidlo- Cvičenie pre chrbát a brucho- Sadnite si na podlahu, karimatku, na kolená, panvu položiť na päty, možno zaujať i turecký sed. Chrbtica musí byť úplne vzpriamená, akoby ste prehltli meter. Opierajte sa celým telom na nohy, neodkláňajte sa ani vpravo, ani vľavo, ani dopredu, dozadu, uši sú priamo nad plecami, jazyk sa dotýka podnebia, pery sú pevné spojené, oči široko roztvorené, dýchanie je ľahké a pokojné. Túto polohu zafixujte, hlboko sa nadýchnite a cvičte. A/Plecia zdvíhať vysoko a spustiť/10x/B/Sed na nohách a prevaľovať, kolísať sa vľavo, vpravo, brucho sťahovať a nadúvať bránicou /5-10 minút / ráno a večer.

Cvik   uzdravujúce srdce- Ľahnime si na tvrdú podložku na ľavý bok, natiahnime ľavú pažu popod telo, dlaň položíme na stehno, telo tak spočíva na ľavej paži, ktorá tlačí na srdečnú krajinu a na prsia, ľavá noha je natiahnutá, pravá noha ľahko pokrčená v podkolení. Pravá ruka je pokrčená, leží na podložke pred hlavou, a je trochu vyššie než hlava. Zavrite oči a pomaly vydýchnite všetok vzduch z pľúc, snažte sa vcítiť, ako choroba odchádza z pľúc von. Zvoľna sa nadýchnite a predstavujte si, ako do srdca prúdi energia, život a sila.

Hovorte Autosugesciu denne– Každý deň mi je lepšie a lepšie, som so sebou spokojný, som zdravý, bunka sa mi obnovuje, krv je lepšia, sviežejšia, kĺby sú ohybné, mozog funguje. Svetlo a vzduch sú hlavnými nositeľmi energie, Dobrá krv ? vzduch, svetlo, voda a kvalitná potrava.

Na záver, K. Nishi hovorí, snažte sa vyhýbať reklamám, aké všetky ich výrobky sú zdravé, obsahujú veľa vitamínov, hoci sú chemicky vyrobené  v tabletách, radšej vždy hľadajte vitamíny v základných zdrojoch, ovocia a zeleniny                                                                                                                                                            Vitamín A– Mrkva, kapusta, vaječný žĺtok, stolové maslo, šľahačka, morské ryby, ryby, zelené časti rastlín, kyslomliečne

Vitamín B1-Fazula, špargľa, otruby, jačmeň, zemiaky, pečeň, orechy/lieskové, vlašské, pohanka, droždie, arašidové/droždie, celozrnné pečivo, kukuričné zrnká, pohanka- B2-Kapusta, zelený hrášok, mandle, zelená fazuľka, kyslomliečne produkty, ovos, vajce, syr, pór, droždie, mandle, jablká, zemiaky, paradajky, pivovarské droždie, droždie- B3– Kyslomliečne produkty, pohanka, sója, huby, mäso, pečeň, obličky- B5-Pivovarské droždie, žĺtok, obličky, pečeň, kyslomliečne výrobky, zelené časti rastlín, mrkva, cibuľka, reďkovka- B6– Celozrnný chlieb, rožky, mäso, ryby, kyslomliečne výrobky, žĺtok, otruby, a bôby- B9- B12 ,Vajce, pečienka, kyslomliečne výrobky, pivovarské droždie, mrkva, reďkovka, cibuľka –

Vitamín C– Ovocie, zelenina- Kapusta, plody, bobule, zemiaky, zelená cibuľka, zelená sladká paprika, chren, červená paprika, čierne ríbezle, jahody, citrón, pomaranč-                                                                          Vitamín D– Vajce, mlieko, stolové maslo, ryby, treščia pečeň, /Slnko/                                                              Vitamín E– Rastlinne oleje, vajce, kapusta, mrkva, šalát, zrná, pečienka-