Chudnutie začína v hlave a až potom v našom tele- Každý z nás má jasnú predstavu o tom, akoby určité veci mali fungovať. Sme dokonca presvedčení o tom, že veci môžu a dokonca musia prebiehať len týmto jedným spôsobom. A pretože sme o tom presvedčení, väčšinou sa nám nedarí. Naše jednoznačné predstavy nie sú nič iného než naše presvedčenie. A presvedčenia sú tí praví tvorcovia života. Našu realitu si vytvárame sami- svojimi presvedčeniami. Ale, čo keď máme o svojom tele, jedle i chudnutí však nesprávne predstavy ? Každý i ty môžeš schudnúť a to ľahko a hravo. Veľa ľudí vôbec tomu neverí, že je nemožné schudnúť len silou myšlienok, a sú o tom presvedčení. A však tvoj život sa bude vždy určovať a odvíjať, podľa tvojho pevného presvedčenia. Horšie sa stáva, že tvoje presvedčenie je založené väčšinou na špatných faktoch a informáciách. Často zistíš, že sa tvoj rozum tomu bráni, no on to inak však nevie, pretože doposiaľ vychádzal úplne iného spôsobu vnímaní reality, a tak sa na začiatku postaví na odpor i keď sa ti tvoj rozum bude snažiť nahovoriť niečo iného, no je vedecky dokázané, že;  Môžeme schudnúť a udržať si vysnenú  váhu len silou svojho presvedčenia. Samozrejme môžeme taktiež vďaka svojmu presvedčeniu tiež enormne pribrať, a to mnohí z nás zvládajú veľmi úspešne.

Vďaka diétam nielenže tučnieme, ale strácame pocit vlastnej hodnoty– Ak začneme nejakú diétu, tak sme z nej nadšení, ako nám táto nová diéta prospieva, no po pár týždňov, mesiacov, vážime viac ako predtým a naše chovanie pri jedle je riadené mozgom. Návrh, aby sme jedli menej, preto nemôže fungovať- sme totiž viazaní na impulzy rozumu. Byť tučným nie je dôsledok slabej vôle, ale špatného programu v našom mozgu. Môžeme si predsavziať, čo chceme, no dokiaľ nám, ale ak bude rozum všetky naše predsavzatia anulovať, nemáme žiadnu šancu zmeniť svoje telo, tak ako si to prajeme. Jedinou pravdivou dôležitou otázkou, ktorou by sme sa mali zaoberať prečo náš rozum nás núti jesť viac, než potrebujeme. Zabudnite na hocijaké diéty a dávne názory o tom, ako schudnúť, chudnutie nestojí vôbec nič. Nemusíš brať žiadne zvláštne lieky, alebo kupovať predražené tabletky, žiadne preparáty, vďaka ktorým zbohatne len výrobca, ani sa trápiť nedostatočnou výživou, nemusíš si vystačiť s 500 kcal na deň, ani piť 5 l vody. Nič z toho nie je za potrebu. Koniec všetkými takými odtučňovacími kúrami. Už veľa rokov chudnú ľudia podľa princípu; prajem si byť štíhli; len musíte vedieť ako na to. Predstava, že sa pri chudnutí musíme trápiť je úplne smiešna, veď sa predsa nenamáhame, keď svoje telo umelo vykrmujeme a nafukujeme. Keď je teda tak jednoducho stučnieť- a nám to pripadá ľahké i keď je to neprirodzené a nezdravé, tak chudnutie. Je teda to, načo sa už predom môžeme tešiť- podstatné ľahšie a jednoduchšie. Neveríš ?Presne toto je teda tvoje súčasné presvedčenie, ktoré si nesieš presvedčenie, ktoré si nesieš z minulosti. A ako sa ďalej dozvieme, všetko sa deje len podľa našich presvedčení a však pozor; väčšinu svojich presvedčení žijeme na nevedomej úrovni.

Mysli na to, že si štíhla -Identifikuj sa so svojou vysnenou postavou a nikdy nehovor; som tučná a tiež škaredá; naše telo sa podľa toho ihneď zariadi a dostaneme to, čo vlastne vôbec nechceme. Keď o sebe budeme uvažovať týmto spôsobom, začne sa naše telo na tento cieľ viac sústrediť. každá myšlienka je čistá energia. Energia ktorá sa chce zhmotniť. Je to teda jednoduchá cesta, ako môžeme z tejto negatívnej špirály vystúpiť. Preto sa musíme na na svoje myslenie zamerať na náš cieľ a stotožniť sa sním a tou pomôckou je afirmácia, aby sme svoje myšlienky dokázali zamerať správnym smerom. Nikdy nečakajme, až uvidíme v zrkadle výsledky. Čakať totiž znamená posúvať splnenie priania do budúcna. Čakať vždy znamená pre celý náš systém; dnes to ešte nemusí byť, dnes ešte nie; Najúčinnejšou cesto, ako môžeme nášmu telu dať príkaz, aby za súčasného stavu posunulo ďalej, je robenie; ako- by- už; Budeme preto  vychádzať z toho, že sa naše prianie spracováva a už sa vlastne splnilo. To, čo si prajeme už máme, a to prianie sa zrealizovalo. Afirmuj si; mám ideálne telo- milujem svoje telo- som zdravá a šťastná- som krásna- som štíhla- vnímajte tieto pocity;. Sila myšlienok spojená s emóciami je najsilnejšia energia celého nášho systému.

Premeň svoje prianie na ciele- Tým, že sa rozhodneme, získa naše prianie vôľu. Vôľa nám pomáha uskutočňovať to, čo sme si predsavzali a prenesie naše prianie do reálneho sveta; kde je vôľa, je tiež cesta; Vo vôle je skrytá sila, energia a tiež naše nasmerovanie k cieľu a vďaka jemu začneme vedome zameriavať na určité aktivity a staneme sa aktívnymi. Akonáhle sa rozhodneme, ide všetko jednoduchšie. Naše rozhodnutie totiž prepožičiava prianím vôle a tým sa zameria na niečo cielené. Keď si stanovíme jasné ciele, začne náš mozog vyrábať; Dopamín; je to prenášač šťastia, čiže ľudovo; Hormón šťastia; Má veľký vplyv na našu psychiku, pozitívnu i negatívnu. Dopamín podporuje našu dobrú náladu a prináša pocit uspokojenia. motivuje nás a odmeňuje, dáva nám pocit šťastia a tým riadi naše túžby a priania. Ciele nám preto prepožičiavajú veľkú časť motivácie a naladia nás na očakávania pozitívneho. Prežívame radosť a vášnivo túžime začať pracovať, aby sa naše ciele uskutočnili. Ten kto má pred očami jasný cieľ prekoná všetky prekážky a kto nepozná svoj cieľ, nemôže sa k nemu dostať. Dávajte si malé ciele, ktoré môžete krok za krokom posudzovať. V čom a odlišujú športovci so špičkovými výkonmi o tých ostatných ? ; Sú jasne koncentrovaní na svoj cieľ; Vždy nájdi ten správny okamžik, ak sa rozhodneš, dohovor sa so sebou, kedy chceš začať; od tohto okamžiku si dovoľujem byť štíhla; Už som štíhla.

Keď jeme, robme prestávky– Keď jeme prebieha v našom tele veľmi veľa procesov. Sú nesmierne komplikované a mnohostranné a preto sa pri nich odohráva obrovské množstvo dejov i také, ktoré by sme ani nečakali. Napr; Trvá, až 20 minút, než náš mozog vôbec zistí, že sme dostatočne najedení. Je možné ?ale je to tak. pocit hladu začína v mozgu a je nepríjemný. Našli sme si jednoduchú metódu. Natrénovali sme si jesť v presne stanovanú dobu. rozum nás vytrénoval k tomu, aby sme neustále jedli. Pri jedle by sme mali nasýtiť nielen žalúdok, ale i náš rozum, aby sme jedli pomaly. Aspoň 20-30 x riadne rozžuvať každé sústo, a tým pomôžeme tráveniu, že neposielame do žalúdku veľké nerozžuvané časti jedla. Keď jeme, vylučujeme náš mozog Serotonín- hormón šťastia- preto jedzte pomaly, lebo si ho nevšimnete. 1/Jedzte pomaly a vedome, dajte si pri jedle na čas, zvyknite si behom jedla na prestávky. Jedz, koľko chceš, daj si ale šancu, aby mozog mohol vytvoriť pocit sýtosti. 2/Pokiaľ ješ viac chodov, nechávaj si medzi nimi dlhšie pauzy. 3/Nečítaj u jedla noviny, knihu, či mobil. 4/Nepozeraj vtedy na televíziu, vychutnaj si každé sústo, uži si radosť, ktorú jedlom prináša.

Chuť na sladkosti– Väčšina z nás miluje sladkosti, a najviac zo všetkého čokoládu. Keď ju jeme začne náš mozog vylučovať serotonín, hormón šťastia. Sladkosť pre nás znamená odmenu. Naučili sme sa, keď sme ako deti urobili niečo dobré, tak dostali sme niečo sladké/cukrík, čokoládu/a tie sa stali útechou duše, ale potom sa čudujeme, že priberáme na váhe.

Duša je každý deň s nami a má šialený hlad- Ešte dôležitejšie než schudnúť je dať si sám to, čo naozaj potrebujeme- lásku, uznanie, bezpečie, či náklonnosť. Keď dáš svojej duše potravu, ktorú niekedy nutne potrebuje, začneš sa cítiť dobre, či si už tučná, alebo štíhla. Sladkosťou sa postavíš pred zrkadlo, alebo začneš robiť nejaký šport. Pretože ak sa vnútorne prinútime a začneme akceptovať svoje telo a tak budeme s ním niečo robiť. Keď si šťastná, je šťastná aj každá bunka tvojho tela. Každá bunka tvojho tela ti bude prinášať pocit šťastia. Ako vyzerá šťastie ? To záleží len na tebe. Nebuď závislá na svojej váhe, radšej nájdi svoju ideálnu váhu. Nestaň sa otrokom reklamy, alebo názoru druhých.

Afirmácie– Sú pozitívne formulované vety, ktoré si stále opakujeme, podobne ako mantru. Sú to úžasné potvrdenia, ktoré posilnia naše životné ciele. V skutočnosti dokážu ovplyvniť o mnoho viac. Afirmácie sú tou najrýchlejšou cestou k vytvoreniu ideálneho rezonančného poľa pre naše prianie. Ich pomocou však preprogramujeme i náš mozog. Afirmácie sú aj pokyny pre tvoj mozog a tvoju DNA. Ak si ich denne opakujeme v hlave, či si ich píšeme tak hlboko preniknú do nášho podvedomia a veľmi zmenia tam naše základné nastavenie i činnosti mozgu. A v tom majú afirmácie hlboký význam. Rozum začne rušiť staré programy a bude vytvárať nové, že svoje staré a negatívne programy, ktoré naše snaženie skôr sabotovali, a nahradíme novými pozitívnymi presvedčeniami. Tu je však dôležité, aby sme svojim afirmáciám úplne  verili. Musíme ich cítiť v každej bunke. V našom živote sa totiž uskutoční len to, čo skutočne cítime a čo si myslíme. Každá afirmácia ti musí dať príjemný pocit tepla a bezpečia. Keď spozoruješ, že afirmácia v tebe vzbudzuje strach, alebo, že jej neveríš tak pozmeňuj ju tak dlho, až ju bez výhrad prijmeš a budeš môcť ju bez zábran vysloviť. Nájdi si preto také afirmácie, pri ktorých máš najlepší pocit a necítiš žiadny odpor, napríklad, veta; Som hodná/ý lásky; pripadá veľa ľuďom neuveriteľne ťažká. Nie je dobré, aby ste pochybovali a vytrvali negujúcu energiu. Je lepšie si zvykať postupne a ďalej; mám sa rád viac a viac; 1/Chudnutie je ľahké a zábavné; 2/pomocou svojich myšlienok si vytváram presne také telo, aké ja chcem mať. Naša formulácia vedie do pohybu celú radu našich udalostí.

Pôsobenie afirmácii- 1/So svojim telom komunikujeme pomocou svojich myšlienok a presvedčenia. 2//Každá afirmácia je ako príkaz vyslaný nášmu podvedomiu. 3/Afirmujúce vety menia naše staré presvedčenia. 4/Tieto nové presvedčenia potom preberá naše srdce a DNA. 5/DNA riadi svoju výstavbu podľa tvojich presvedčení. 6/Vedome sa zamerajte na svoj cieľ, ale zároveň ovplyvňujú i celé naše JA. 7/Praj si vždy v prítomnom čase, nikdy nie v budúcnosti; som štíhla; nie chcem byť štíhla; inak si určite vytvoríš presne ten stav, keď niečo chceš a nie, keď niečo máš; 8/Vyškrtni zo svojich formulácii slová; nie; a ;žiadny; Negatívne formulované myšlienky priťahujú presne tie udalosti, ktorým sa chceme vyhnúť; nechcem byť tučná; znamená- preložené do reči nášho podvedomia; chcem byť tučná; 9/Jasne formuluj, vecne, presne a stručne. 10/Nesmierne dôležité sú i pocity, ktoré chceme mať, až dosiahneme svojho cieľa. 11/Robte to prosím s úsmevom, lebo keď sa smejeme nemôžeme mať žiadne negatívne myšlienky. 12/Všetko, čo si myslíme sa zhmotňuje. Energii je ľahostajné, čo si prajeme, pracuje tak, ako očakávame. 13/Každá bunka nášho tela príjme túto energiu a reaguje na ňu. 14/My sami sa väčšinou  obmedzujeme svojimi vlastnými negatívnymi príkazmi, a všetko je možné, pokiaľ to považujeme za možné. Považuješ to za možné ?

Na záver- 22 bodov pre úspešné chudnutie- 1/Rozhodni sa a stanov si jasné ciele. 2/Využi silu afirmácii. Afirmácie sú povely pre tvoj rozum a tvoju DNA. 3/Prestaň veriť, že neuspeješ. 4/Venuj viac času a sily tomu, aby si uverila, že dosiahneš úspechu. 5/Prestaň hľadať ďalšie dôvody, prečo máš nadváhu. Len si pritiahneš veľa negatívnych myšlienok a budeš sa cítiť horšie. 6/Aj keď tvoj obraz v zrkadle ešte neodpovedá tomu, ako by si chcela vyzerať, nepriťažuj si slovami a činmi, skôr hľadaj pozitívne protiklady. 7/Hovor si ráno ak staneš, usmej sa; som prekrásne; som štíhla a hodná lásky. 8/Nezdržuj sa už minulosťou a netráp sa ani so svojou súčasnou situáciou. 9/Zaoberaj sa len vecami, ktoré ťa posunú dopredu. 10/Predávaj svojmu telu pozitívnu energiu, hovor len pozitívne. 11/Osláv každý malý úspech, ktorého dosiahneš, dodávaš svojmu prianiu tu správnu energiu. 12/Uvedomuj si, že na svojom prianí už pracuješ. 13/Teš sa na zmenu, ktorú v živote zažiješ. 14/Pochváľ sa za všetko, čo sa ti podarí. 15/Nehovor s nikým stále len o chudnutí. 16/Zapíš si, čo zješ a uvedomuj si, čo si zjedla. 17/Rob, akoby už s radosťou sa teš. 18/Objav v každom štíhlom človeku sama seba, všetko v nás je prepojené a navzájom sa ovplyvňuje. 19/Jedz s prestávkami, mozog potrebuje 20 minút, než zistí, že už dostal dostatok potravy. 20/Vytvor si zóny bez jedla. 21/Zoštíhli svoje okolie, a tým, že sa zbavíš starých vecí, ktoré už nepotrebuješ vo svojom byte, zbavíš sa zbytočného balastu, ktorý si doposiaľ nosila so sebou. 22/Neposudzuj iných ľudí podľa ich váhy. Keď hodnotíš druhých, odsudzuješ predovšetkým sama seba. Koniec. Milí moji čitatelia týchto článkov, ktorý bol posledný v 2024 a prajem Vám šťastný nový rok 2025–