Chcete žiť bez starostí ? Tak používajte 19 slov Wiliama Oslera; Našou hlavnou úlohou nie je vidieť to, čo sa matne rysuje v diaľke, ale pracovať na tom, čo leží priamo pres nami; Vo vojne i v mieri je hlavný rozdiel medzi dobrým a špatným myslením nasledujúci; Dobré myslenie nepracuje s príčinami, následkami, vedie k logickým a konštruktívnym plánom, špatné myslenie často vedie k napätiu a nervovým zrútením. Ak máte zdravotné problémy, ťažobu duševného pôvodu, skúste považovať život za presýpacie hodiny. Viete, že v hornej polke presýpacích hodín sú tisíce zrniečok piesku, ktoré pomaly a pravidelne prepadávajú úzkym hrdlom. Nikto nedokáže tým otvorom pretlačiť viac zrniek naraz. Ty a všetci ostatní, sme ako tie hodiny; Každé ráno vieme, že máme pred sebou niekoľko úloh, ktoré musíme zvládnuť, ale len vtedy, ak ich neberieme jednu po druhej, a nenechávame ich prechádzať pomaly a rovnomerne, ako tie zrnká piesku hrdlom presýpacích hodinách, a takto sa dokonale rozhasíme telesne i duševne- Preto si túto filozofiu zapamätajte; Len jedno zrnko piesku naraz… a jedna vec naraz; a takto si zachránite zdravý rozum a telo. Dnes jedným z hrozných charakteristických rysov nášho súčasného života je to, že v istom období života je to, že polovica našich nemocničných lôžok je často obsadená pacientami s nervovými a duševnými ťažobami, pacienti, ktorí sa zrútili pod spojenou ťažobou včerajška a desivého zajtrajška. Títo pacienti sa mohli pobytu v nemocnici vyhnúť a žiť šťastným, užitočným, keby sa riadili Ježišovými slovami; Nebojte sa zajtrajška; , alebo slovami Wiliame Oslera; žite v denných priehradkách; My všetci sa v túto chvíli nachádzame v bode, kde sa stretávajú dve večnosti; Obrovská minulosť a budúcnosť, ale ani v jednej z týchto večností nemôžeme žiť- ani na zlomok sekundy. Nie, lebo si zničíme telo i dušu. Buďte spokojní s tým, že budeme žiť v jedinom čase v ktorom môžeme žiť; Od tejto chvíle až do okamžiku, keď pôjdeme spať. Každý dokáže žiť slastne, trpezlivo a s láskou až do západu slnka. Zavrite železné dvere medzi sebou a minulosťou i budúcnosťou; Žite v denných priehradkách;

Kúzelný vzorec pri riešení problematických situácii- Chceli by ste vedieť rýchly, vyskúšaný recept, ako sa brániť proti starostiam ? Použite tri kroky; 1/krok- Objektívne a bez strachu treba zhodnotiť situáciu a predstavte si, čo najhoršie sa môže stať- 2/krok- Predstavte si, čo najhoršie vás môže čakať, pripravte sa na to, že sa s tým budete musieť zmieriť, pokiaľ to bude nutné. 3/krok- Zmeňte svoj čas a energiu, snažte sa postupne vylepšovať tú najhoršiu alternatívu, s ktorou ste sa už duševne zmierili.

Ako zlikvidovať starosti, než starosti zlikvidujú vás- 1/Vyžeňte starosti z hlavy tým, že budete stále celý deň niečo robiť. Činorodosť je vždy jedným z najlepších liekov proti nervovému zrúteniu. 2/Nemilujte kvôli nečinnosťou, nedovoľte, aby vám maličkosti, termíny- ujedali šťastie. 3/Starosti sa zbavujte pomocou zákona pravdepodobností. pýtajte sa sami seba; Aká je pravdepodobnosť, že sa takáto vec vôbec môže stať ? 4/Zmierte sa nevyhnutným a pokúste sa i z takejto situácie niečo vyťažiť. Ak však viete, že nie je vo vonkajších silách situáciu zvrátiť, alebo zmeniť, povedzte si; Je to tak a inak to byť nemôže. 5/Vydajte na svoje starosti; Stop- Príkaz; rozhodnite sa za koľko úzkosti vám tá ktorá vec stojí- a odmietnete sa jej viac venovať. 6/Nenechajte sa rozčuľovať drobnosťami, ktoré by sme mali zavrhnúť a zabudnúť na nich. Vždy si pamätajte, že život je príliš krátky na to, aby bol ešte malý. 7/K odstráneniu návyku robiť si starosti vyriešite tým, že sa stále budete niečím zamestnávať, lebo človek s plnou hlavou starostí sa musí utápať v činnosti, aby sa neutopil v zúfalstve. Pre múdreho človeka znamená každý nový deň, nový život; Ako povedal Ježiš v otčenáši/modlitbe/Chlieb náš každodenný daj nám dnes; 19 slov- Preto sa nestarajte o zajtrajší deň, lebo zajtrajší deň sa bude starať o svoje veci, dosť má deň na svojom trápení- zúfalí ľudia bez peňazí.

Deväť slov, ktoré môžu zmeniť váš život– Najväčší problém, ktorý v živote väčšinou musíte riešiť má v podstate jediný problém, ktorý nás čaká je voľba správnych myšlienok.  Pokiaľ sa nám to podarí, sme na najlepšej ceste zbaviť sa všetkých starostí a ťažkostí. Markus Aurélius, filozof rímskej ríše zhrnul do deväť slov, ktoré môžu predurčiť váš osud; Náš život je taký, akým ho učinia naše myšlienky;- Áno, ak sú naše myšlienky šťastné, sme i my šťastní. Keď myslíme na nešťastie, budeme vždy nešťastní. Ak sa v myšlienkach bojíme, budeme sa báť aj v skutočnosti. Ak sú naše myšlienky plné chorôb, tak vtedy aj ochorieme. Ak myslíme na neúspech, neúspech vás neminie. Keď sa utápame v sebaľútosti, každý sa nám bude vyhýbať. Vždy zaujmite pozitívny postoj miesto negatívneho. Inými slovami, o svoje problémy sa máme starať a nie s nimi si robiť starosti.

Bojujme za svoje šťastie- A to tak, že budeme dodržovať denný program dobrého naladeného a konštruktívneho myslenia, a volá sa; Len dnes; Ak sa ním budete riadiť, zbavíte sa väčšiny svojich starostí. 1/Len dnes budem šťastný. Väčšina ľudí je natoľko šťastná, nakoľko sa takto rozhodne byť. Šťastie pochádza z vnútra a nezáleží na vonkajších faktoroch. 2/Len pre dnešok sa pokúsim prispôsobiť k tomu, čo je a nebudem sa snažiť prispôsobiť všetko na svete svojim vlastným prianím. Budem prijímať svoju rodinu, prácu i svoje šťastie také aké sú a prispôsobím sa im. 3/Len pre dnešok sa budem starať o svoje telo. Budem ho cvičiť, starať sa oňho, vyživovať ho,  nebudem ho ani zneužívať, ani zanedbávať, aby bolo dokonalým strojom pre plnenie mojich prianí. 4/Len dnes sa pokúsim posilniť svoju myseľ. Naučím sa niečomu užitočnému, nebudem duševne zaháľať. prečítam si niečo, čo vyžaduje snahu, premýšľanie a sústredenie. 5/Len pre dnešný deň budem svojou dušou cvičiť troma spôsobmi; Urobím dobrý skutok, aby som neodhalil svoju totožnosť a urobím aspoň dve veci, čo sa mi urobiť nechce, a to aspoň 20 cvikov. 6/Dnes budem príjemný, budem vyzerať ako najlepšie dokážem, oblečiem sa slušne, hovoriť tichšie, jednať zdvorile, veľa chváliť a už vôbec nekritizovať, nebudem na ničom hľadať chyby, ani nebudem nikoho sa snažiť usmerňovať, či zlepšovať a upozorňovať. 7/Len dnes sa pokúsim žiť len pre tento deň a nesnažiť sa vyriešiť problém celého svojho života naraz. 12 hodín dokážem robiť veci, ktoré by ma desili, aj keby som ich mal robiť celý život. 8/Len pre dnešný deň si pripravím dobrý program, zapíšem si čo predpokladám, že budem každú hodinu robiť. Možno sa týmto plánom nebudem riadiť presne, ale budem ho mať, čo mi pomôže odstrániť dve nebezpečia- ponáhľanie a nerozhodnosť. 9/Len dnes si vyčlením kľudnú 1/2 sám pre seba, kedy sa uvoľním. V tejto 1/2 hodine si tiež spomeniem na Boha, aby môj život získal trochu väčšiu perspektívu.10/Len pre dnešný deň sa nebudem báť a zvlášť sa nebudem báť byť šťastný, radovať sa z toho, čo je krásne, nebudem sa báť milovať a veriť, že tí, ktorí ma milujú, milujú mňa. Myslite a jednajte tak, akoby ste už mali dobrú náladu, a budete ju mať.

Vysoká cena za vyrovnávanie účtov– Keď sa vás ľudia, ktorí sú sebeckí, a snažia zneužiť, tak ich radšej vyškrtnite, ľudovo vystrihnite zo zoznamu priateľov, ale nesnažte si s nimi vyrovnávať účty. Keď sa snažíte odplatiť niekomu rovne s rovným, ublížite sami sebe o mnoho viac, než tomu druhému tým, že nenávidíme svojich nepriateľov, dávame im nad sebou moc, ovládajú náš spánok, naše chute, náš krvný tlak, naše zdravie, šťastie. Naši nepriatelia by iste tancovali samou radosťou, keby sa dozvedeli, aké nám spôsobujú starosti, ako nás trápia, ako nám odplácajú rovne rovným. Naša nenávisť im pritom nijako neškodí, práve naopak mení naše vlastné dni a noci v pekelný tanec. Najviac nám to ublíži, podlomí zdravie, že sa nám zvyšuje krvný tlak/Hypertenzia/a to chronická. Chronická závisť vedie vždy k vašim srdečným chorobám. Už Ježiš vyzýval; Milujte svojich nepriateľov; odpúšťajte aj 77 x, vysvetľoval nám, ako sa chrániť pred vysokým tlakom, žalúdočnými vredmi a ďalšími chorobami. Keď milujeme svojich nepriateľov, vylepšujete si svoj vzhľad, a keď ich stále nenávidíte, závidíte, tak budete mať tvár úplne zvráskavenú, a žiadna plastická operácia by vám váš vzhľad nemohla vylepšiť, viac ako srdce plnej milosti, nehy a lásky. Nepotešili by sa vaši nepriatelia, že vás nenávisť k ním vyčerpáva, unavuje, ste z toho nervózny a ako ničí váš vzhľad, oslabuje srdce a pravdepodobne skracuje i život ? Keď už naozaj nedokážeme milovať svojich nepriateľov, tak milujme aspoň seba samého. Nikdy nestrácajme ani minútu premýšľaním o ľuďoch, ktorých nemáme radi.

Ako si predĺžiť život o jednu hodinu denne– Ako zahnať únavu, starosti a ako udržať svoju energiu, svoje odhodlanie na vysokej úrovni. Únava často vedie ku starostiam, alebo aspoň spôsobuje, že ste k starostiam náchylní. Únava znižuje telesnú odolnosť proti nachladeniu a stovkám iných chorôb, znižuje i vašu odolnosť proti strachu a starostiam. Tým, že zabránime únave, teda môžeme zabrániť i starostiam. Každý nervový, či citový stav; Pri dokonalej relaxácii prestáva existovať; inými slovami povedané- keď sa uvoľníte, nemôžete si už robiť starosti. A preto to prvé pravidlo pre zabráneniu únavy a starostiam znie; Často odpočívajte; Odpočívajte ešte skôr, než sa unavíte. Prečo je to tak dôležité ? pretože únava sa s udivujúcou rýchlosťou hromadí. Srdce vo vašom tele prečerpá denne obrovské množstvo krvi. Každých 24 hodín vydá toľko energie a odvádza neuveriteľnú prácu možno 50, 60,70, 80 rokov. Pritom v skutočnosti po každom zmrštení nastáva určité obdobie odpočinku. Ak bije srdce rýchlosťou 70 tepov za jednu minútu, tak skutočne pracuje len 9 hodín z 24 hodín. Celkom teda fakticky odpočíva 15 hodín denne. W. Churchil, ktorému počas druhej svetovej vojny bolo už 70 rokov, pracoval 16 hodín denne. obdivuhodný výkon, a jeho tajomstvo? Každé ráno až do 11. hodiny, pracoval v posteli, čítal správy, dával príkazy, telefonoval, no poobede si vždy išiel ľahnúť na 1 hodinu. Večer si opäť šiel ľahnúť a spal dve hodiny, o 20 hodine povečeral, únavy sa tým nezbavil a ani sa jej nemusel, zabránil sa jej už predtým. Preto, že odpočíval často, dokázal pracovať čerstvý a plný energie dlho do polnoci. Odpočinok je vždy  regenerácia. Henry Ford mal 80 rokov, dobre a čulo vyzeral, ako je to možné, dali mu otázku; Nikdy nestojím, keď si môžem sadnúť, a nikdy nesedím, keď si môžem ľahnúť; Pokiaľ však pracujete a nemôžete si poobede ľahnúť, zdriemnuť, môžete to aspoň pred večerou 17-18 hod, skúsiť si na 1 hodinu dať malý spánok, a takto si pridávate ku svojmu životu hodinu denne. Robte ako vaše srdce; Odpočívajte skôr, než sa unavíte a každý deň si predlžíte život o jednu hodinu. Dokonalí spôsob ako premôcť starosti- Ako moji rodičia bojovali so starosťami. Moji rodičia mali ťažký život. otec pracoval na farme, matka bola učiteľka, a málokedy sme mali nejaké peniaze. Rodičia dreli, 16 hodín denne, aby nás uživili. Po 10 rokoch sme boli na mizine, v dlhoch a ponížení. otec ochorel, chcel sám ukončiť svoj život, ale matkina hlboká, trvalá a radostná viera, že pokiaľ budeme milovať Boha a dodržovať jeho prikázaní, všetko dobre dopadne. Matka mala pravdu, všetko nakoniec dobre dopadlo. Otec vyzdravel, mal novú prácu. Behom všetkých tých rokov a bolestí si moja matka nikdy nepripúšťala starosti. Všetky ťažkosti zverovala vo svojich modlitbách k Bohu. Matka veľmi chcela, aby som zasvätil prácu pre vieru, aj som uvažoval, ale začal pochybovať a veriť tomu. Myslel som si, že život nemá žiadny cieľ, ani zmysel. Nakoniec som sa stretol s Henry Fordom, ešte pred jeho smrťou, prekvapilo ma, že v jeho veku, bol úplne v pohode. Pýtal som sa ho, či si niekedy robil starosti, odpovedal mi; Nie. povedal H. Ford. Vždy som veril, že všetko riadi Boh a že odo mňa žiadnu radu nepotrebuje. A pretože je všetko v Božích rukách, verím, že nakoniec všetko dobre dopadne. S čím by som si teda mal robiť starosti ? Dnes sa dokonca i veľa psychiatrov stávajú modernými hlásateľmi evanjelia. Áno kresťanská viera je podnetná a zdraviu prospešná činnosť. Už Ježiš hovoril; Prišiel som, aby ste žili a žili naplno; keď sa pozerám späť, tak teraz som rád, že som o všetko prišiel, upadol do depresie, pretože som sa naučil spoliehať na Boha, ako nás učila moja matka. A teraz mám v sebe toľko kľudu a sebadôvery, že sa mi o tom ani nesnilo. Keď trpíme starosťami a úzkosťou- prečo neskúsiť Boha ? i keď nie ste od prírody vychovaný nábožne, i keď ste zarytí skeptici, tak modlitba vám môže pomôcť viac, než si myslíte, pretože je praktická. Modlitba splňuje tri úplné základné psychologické potreby spoločné všetkým ľuďom, či už veria v Boha, alebo nie.

1/Modlitba nám pomôže presne formulovať to, čo nás trápi. Je svojim spôsobom to isté. Ako napísať si problémy na kúsok papiera. Pokiaľ žiadame o pomoc s nejakým problémom- i keď o to žiadame Boha- musíme to vždy vyjadriť slovami. 2/Modlitba v nás vzbudzuje pocit, že sa o svoje bremeno máme s kým podeliť, že nie sme sami. Len málo z nás má toľko sily, aby sme dokázali niesť i tie najťažšie bremená a najstrašnejšie starosti úplne sami. Niekedy sú naše ťažkosti natoľko intímneho rázu, že ich nemôžeme prehovoriť, ani s najlepšími príbuznými, či s priateľmi. V takomto prípade je riešením modlitba, lebo keď ste stiesnení a napätí, zúfalí, tak z liečebného hľadiska je dobré sa zveriť niekomu so svojimi strasťami. A keď to už nemôžeme povedať nikomu inému, môžeme to povedať aspoň Bohu. 3/Modlitba- využíva aktívny princíp činností. Je to prvý krok k tomu, niečo urobiť. Pochybujem, že sa niekto mohol denne modliť za nejaký výsledok, keby z toho mal nejaký prospech, inými slovami, akoby sa nejako nepokúsil jej dosiahnuť. Modlitba je najmocnejšia forma energie, akú môže človek vytvárať. Už František z Asisi pred 700 rokmi hovoril; Pane, učiň mňa nástrojom tvojho mieru; Kde je nenávisť, nechaj ma siať lásku; Kde je zúfalstvo, tak nádej. Kde je tma, svetlo, kde je smútok, radosť. Dávaním prijímame, odpustením a smrťou sa rodíme k životu večnému.