Alkohol – Je jed, ktorý má väčšina ľudí rada. Keď si dáme pred večerou, po večeri víno, či aperitív, tak čo sa stane ? Malé množstvo cukru a bielkovín obsiahnuté v nápoji naštartuje činnosť našej tráviacej sústavy. Nejaký čas trvá, než je strávený cukor a bielkoviny, no alkohol však žiadne trávenie nepotrebuje. Priamo do žalúdka a čriev je absorbovaný do krvného riečišta. V priebehu niekoľkých minút sa tento toxín dostane ku všetkým bunkám v našom tele. Je už silno zriedený a má účinok na každú bunku tela. Vždy na začiatku pociťujeme ľahké povzbudenie, uvoľnenie a prekypujeme aktivitou. Už 2 poháriky alkoholu samozrejme cirhózu pečene nespôsobia, ale aj ľahké pitie, môže spôsobiť, inú nepríjemnú chorobu a to akútny zápal podžalúdkovej žľazy a to slinivky brušnej / pankreas / Dokonca aj malé množstvo alkoholu ničí naše mozgové bunky, ten je schovaný vo pohári piva, či poháriku vína.

Káva- Kofeín – Tá vyvoláva ľahkú eufóriu, zvýšenú bystrosť a zdanlivo znižuje únavu, tiež sa tvári / kofeín/ akoby zmierňoval bolesť hlavy. Vôňa kávy je pre väčšinu ľudí príjemná a lákavá, no kofeín, ktorý vás na jednej strane môže pozdvihnúť, no na druhej strane zraziť dole. Má totiž určité telesné a psychické účinky, ktoré sú pre zdravie škodlivé. Kofeín pôsobí na centrálnu nervovú sústavu, zvýši sa obsah cukru v krvi, výkon srdca, tep, krvný tlak a obličky začnú vylučovať viac moču a zvýši sa rýchlosť dýchania. Vôbec nám neprináša žiadne kalórie, ale proste nás omámi. Neobsahuje žiadne výživové látky a vitamíny, len vytvára ilúziu, pohodu a zdravie , no je to proste droga. Káva a s ňou všetky nápoje obsahujúce Kofeín, čierny čaj, kola, pepsi -kola sú zlé pre naše zdravie. Stresujúci účinok kofeínu, tiež čiastočne paralyzuje tráviacu sústavu, trávenie a vstrebávanie živín trvá dlhšie, to čo zjete zostáva vo vašich črevách dlhšie a vzniká plynatosť, zlé trávenie, zvyšuje sa rakovina hrubého čreva.

Fajčenie– To je vdychovanie rakoviny. Dechtové zlúčeniny obsiahnuté v tabaku sú hlavnou príčinou rakoviny fajčiarov. Majú postihnuté sliznice úst, ďasien hrtana, pľúc, žalúdka a močového mechúra. Fajčenie ochromuje imunitný systém a narušuje obranyschopnosť organizmu. Ďalším faktorom je, že fajčenie obmedzuje tok kyslíka v tele, lebo nikotín sťahuje tepny i vlásočnice. Fajčiari by mali piť veľa vody, vtedy môžu byť dechtové zlúčeniny vyplavené a tým sa zníži riziko rakoviny močového mechúra, žiaľ ale fajčiari pijú menej vody, ako nefajčiari a mali by prevádzať telesné cvičenia a robiť pohybovú aktivitu a denne športovať. Takže alkohol, káva, fajčenie škodia a preto sa im vyhýbajte, keď sa chcete dožiť bez ťažkosti staroby a predĺžiť si život o pár rokov viac.