Očistite si svoje telo , dušu a myseľ – Každý deň sme vystavení vplyvu vonkajších / znečistený vzduch / aj vnútorných toxínov, ktoré sa tvoria ako vedľajší produkt procesov trávenia a látkovej premeny. Ak je náš imunitný systém silný a vylučovacie orgány napríklad / koža, obličky, hrubé črevo /fungujú na optimálnej úrovni a telo sa dokáže týchto látok bezpečne zbaviť. Z mnohých príčin sa mu však nemusí podariť dokonale vylúčiť všetky škodliviny. Ak ich prijmeme rýchlejšie, ako ich organizmus dokáže eliminovať, vzniká stav, toxicity. Keď proti nemu nič nepodniknete, tak sa vám podlomí zdravie, oslabí telesné orgány a dokonca prispeje k vzniku rôznych ochorení, vrátane artrídy a syndrómu dráždivého čreva. Nikdy predtým sme neboli vystavení takému množstvu jedovatých zlúčenín, s akým dnes prichádzajú do styku ľudia na celom svete. Tieto látky majú pôvod v pesticídoch, v chemikáliách, inhalantoch, výfukových plynov, liekoch, ťažkých kovov a žiarení. Detoxikácia neutralizuje škodliviny a odstraňuje ich z tela tým, že pomáha vylučovacím orgánov / koža, črevá, obličky, pečeň, pľúca, účinne pracovať a tento proces nemal nikdy väčší význam. Denne čelíme záplave jedovatých zlúčenín zo životného prostredia, ktoré časom narušia schopnosť ovládať základné biologické procesy, potrebné pre zdravie, rast a rozmnožovanie. Moderný štýl života tento problém iba zhoršuje, mnohí ľudia sú vystavení zvýšenému stresu a strave bohatej na cukor, tuk a upravované potraviny s nedostatkom hlavných živín. Takýto životný štýl poškodzuje telesné funkcie a potláča detoxikačné dráhy. Dve fázy odstraňovania škodlivín v pečeni, ktorými sa neutralizujú a vylučujú škodliviny. Rozšírený výskyt hormonálnych ťažkostí, únavy, svalových bolestí, bolesti hlavy, infekcií, vírusových ochorení, tráviacich problémov, alergii a dokonca mnohých foriem rakoviny je dôkazom toho, že, toxická záťaž, je privysoká. Vysoká toxická záťaž nepriaznivo vplýva na činnosť imunitného systému, ktorý je naprogramovaný na obranu tela, pred inváziou vírusov a škodlivých baktérií. Alergie a precitlivenosť na potraviny sú pravdepodobne skorými prejavmi určitého ohrozenia tela a oslabenia tráviacej sústavy. Zlé trávenie, lenivé hrubé črevo, nedostatočné vylučovanie toxínov tráviacej sústave a kožou, znížená funkcia pečene a obličiek, prispievajú k zvýšenej hladine škodlivých látok a narúšajú schopnosť orgánov správne pracovať. Neustály stres zvyšuje toxickú záťaž, vysoká koncentrácia stresových hormónov, ako sú adrenalín a kortizol, môže prehodiť výhybku z užitočných detoxikačných dráh na škodlivé. Množstvo jedovatých látok napríklad, Voľných radikálov sa tak zvýši. Táto chybná detoxikácia môže mať za následok aj vysokú koncentráciu stresových hormónov v krvi, to potom môže prerásť do závažných degeneratívnych ochorení, akými sú srdcový infarkt a rakovina. V posledných rokoch v snahe zasýtiť rýchlo rastúcu celosvetovú populáciu, hľadali pomoc v technike a chémií. Vznikala strava bohatá na spracované a upravené potraviny /škroby a cukry/ povzbudzujúce prostriedky /kofeín/ pasterizované mliečne výrobky a nasýtené tuky, Ak tieto potraviny konzumujeme v nadmernom množstve, zaťažia pečeň a imunitný systém a potom spôsobia ich oslabnutie. 

Detoxikácia tela – Zdravie závisí od správneho fungovania tráviacej sústavy. Nedostatočné trávenie a neznášanlivosť potravín tvoria začarovaný kruh . Ak je vaše trávenie narušené, pravdepodobnosť, že trpíte neznášanlivosť potravín je vyššia. Jej následkom potom dôjde k ďalšiemu porušeniu vstrebávania živín. Časom to môže spôsobiť syndróm dráždivého čreva a iné ochorenia. Konzumujte veľa zeleniny, ovocie, denne malé množstvo prírodných bielkovín bez tuku, aby ste dali telu aminokyseliny a to vajcia, hydinu, rybí, olivový olej a sóju. Kombinujte potraviny, podporujú trávenie, nekonzumujte koncentrované škroby /ryža, cestoviny, zemiaky, chlieb / a koncentrované bielkoviny s /mäso, ryby, vajcia /v jednom jedle. Mäso so zelenou zeleninou, šalátom.  Ovocie konzumujte samé a na prázdny žalúdok hneď ráno ako vstanete. Ak máte chuť na sladké, tak namiesto cukrovín si dajte ďatle, sušené brusnice, slivky, banán, či ananás. Vždy ráno ak vstanete vypite najprv pohár letnej vody. Zo svojej stravy vylúčte alkohol, kofeín, tabak, nasýtené tuky, mäso opekané na ražni /spálené/ či prepražené hrianky. Bielkoviny posilňujú a podporujú slezinu, znižujú chuť na jedlo a dodávajú energiu. Vajcia sú tiež zdrojom bielkovín, sú bohaté na vitamíny A, B – komplex, D a E, minerálne látky vrátane zinku, železa v žĺtku, ktorý obsahuje lecitín. Olejnaté ryby /tuniak, losos, makrela, slede a sardinky / obsahujú esenciálne omega 3 mastné kyseliny znižujú riziko ochorenia srdca. Kapustová zelenina – podporuje funkciu pečeňových detoxikačných enzýmov, predchádza rakovine, zvyšuje hladinu glutatiónu, hlavne brokolica ružičkový kel, a kapusta. Pečeňové super potraviny – avokádo, cvikla, artičoka, podporujú činnosť pečene, uľahčujú vylučovanie toxických tukov a voľných radikálov, zlepšujú trávenie tukov. Klíčky – Nakličovaním semien a fazule si živiny pred trávime a dosiahneme ich ľahšie vstrebanie. Získame super potraviny s vysokým obsahom bielkovín, enzýmov, vitamínov a minerálnych látok .Naklíčená fazuľa /Mungo/ vyvoláva oveľa menšiu plynatosť, nevyvoláva alergickú reakciu, je ideálna pri detoxikácií, má proti zápalové účinky a chránia pred rakovinou. Ďalšou pomôckou sú naklíčené tekvicové jadierka, sú bohaté na zinok, imunitu, plodnosť, skvelý zdroj vlákniny, horčíka, draslíka a železa. Reflexológia – zameriava sa na rozptýlenie toxínov, podporuje správnu funkciu čriev a pečene, povzbudzuje krvný obeh. Je založená na predstave, že existuje vzťah medzi telovými orgánmi, sústavami a, reflexnými bodmi, na rukách a nohách. Telo sa delí na desať  zvislých zón, ktoré súvisia s desiatimi prstami na rukách a chodidlách. Tieto zóny prechádzajú celým telom. Pravá strana zodpovedá pravému chodidlu, ľavá ľavému. Párové orgány, ako obličky či pľúca majú reflexné body na oboch chodidlách. Palcom jemne tlačte na reflexné body a hľadajte zrnká kryštálov. Malé krúživé pohyby v chrúpajúcich oblastiach pomôžu rozptýliť odpadové splodiny. stimulujte bod 1 – 2 minúty a liečbu zavŕšte masážou nohy.