Keď chcete v športe niečo dosiahnuť, treba sa sústrediť na systém, väčšina športovcov si dáva cieľ, no je to len pre danú chvíľku. Návyky sú zloženým úrokom osobného rozvoja, každodenné zlepšenie o 1 % v tréningovom procese, v zápase je v dlhodobom horizonte veľmi významné. Pred tréningom ,zápasom si vždy robte nejaký návyk a to vždy rovnako, spojíte sa s pocitom súťaživosti a zvýšením koncentrácie, platí to aj v škole, pred písomkou, či skúškou. Jednou z bŕzd a chybou v športovom výkone je to, že naše telo prekysľujeme nezdravými potravinami. Prekyslený športovec je hyperaktívny, nemôže sa upokojiť / fauluje/ je rozbehnutý, preťažený a vystresovaný, preto mu treba ihneď dodať do tela prílev zásad / ovocie, zeleninu, orechy, slnečnicové semienka, či jogurt /

U športovca je faktor ako genetika, šťastie, a talent, no nakoniec aj tak rozhoduje to, ako sa človek, hráč vyrovná s nudou pravidelného tréningu, keď každý deň prevádza tie isté cviky, či herné situácie. Keď chcete niečo dokázať, musíte pravidelne s chuťou a srdcom trénovať a to vážne chcieť naplno. najväčšou hrozbou úspechu, nie je nezdar, ale nuda. Návyky nás začnú nudiť, pretože vám prestanú prinášať radosť, zo všednú a zakúsime pokles motivácie, začneme sa obzerať po odlišnej stratégii, i keď tá stávajúca stále funguje. Všetci športovci majú ciele, chcú ich dosiahnuť, majú sny, si ich splniť, no keď budú robiť len to, čo je pohodlné a vzrušujúce, aj keď budú mať vôľu a snahu, nikdy nezaznamenajú žiadne pozoruhodné výsledky, pretože im bude chýbať, potrebná potreba pravidelnosti, návyku a konzistencia. Rozdiel medzi profesionálom a amatérom spočíva v tom, že ten prvý sa prekoná, keď mu niektorá činnosť príde protivná, nepríjemná, či unavujúca, lebo profesionáli dodržujú harmonogram, no amatérom vždy do toho niečo príde. Profesionáli vedia, čo je pre nich dôležité a idú do cieľa vedome za svojim, amatéri sa nechávajú zviesť na zlé chodníčky, či naliehavosti života. K mimoriadnym výsledkom sa prepracuje len ten, kto dokáže byť donekonečna fascinovaný jedným a tým istým úkolom, návykom, treba sa zamilovať aj do nudy. Keď chcete v športe ísť na vrchol , tak niektoré zručnosti musíte zautomatizovať. Najprv sa musíte naučiť zvládnuť techniku bez premyslenia a potom začať so streľbou / futbal, hokej, hádzaná, basketbal a iné / Je to systém a návyky neustáleho zlepšovania , nekonečnej driny, preto sa nikdy nevzdávajte, chce to trpezlivosť a výsledok sa dostaví. Jednou z najbežnejších príčin neúspechu v športe, v práci, či v škole, je zvyk vzdať sa, keď človeka, hráča, žiaka postihne neúspech, či dočasná porážka. Ten kto sa vzdáva, nikdy nezvíťazí, ten kto víťazí, nikdy sa nevzdáva.