Cieľom vylučovacieho cyklu je odstraňovať toxické splodiny z organizmu. Keď sa ráno zobudíme s takzvaným –Ranným dychom -či povlaku na jazyku, máte svedectvo o účinkoch vylučovacieho cyklu. Tento vylučovací cyklus, je isto váš najväčší spojenec, pre zachovania zdravia a prevencie chorôb. Ak sa toxické splodiny, ktoré sa pravidelne odstraňujú, tak váš organizmus ostane čistý, bude sa v ňom pestovať zdravie a nie choroby. Čo sa týka využitia potravy telom, existujú za 24 hodín – tri odlišné, približne 8 hodín nové cykly
–1/ Primanie / jedenie a trávenie / 2/ Asimilácia / Absorbovanie a využitie 3/ Vylučovanie / telových odpadov a odpadov zo stravy /. Tieto procesy sa celkom navzájom nevylučujú, všetky z nich môžu prebiehať súčasne. A však vždy v každom čase dominuje jeden z nich. Krvný tok je najviac zaťažený vedľajšími produktami metabolizmu medzi 4 hodinou ráno a poludním 12 hodine a eliminačný cyklus to naráža, pretože krv prenáša odpadové látky do štyroch orgánov vylučovania a to, do čriev, močového mechúra, pľúc a pokožky, takže tieto tri cykly a ich príslušný čas je nasledovný. Cyklus jedenia a trávenia od 12 hodiny až 20 hodiny – Cyklus absorbovania a využitia 20 hodina až 4 hodiny / ráno/ – Cyklus vylučovania od 4 hodiny / ráno/ až do 12 hodiny – Cieľom vylučovacieho cyklu je odstraňovať toxické splodiny z tela. Trávenie sa zväčša uskutočňuje v žalúdku pomocou tráviacich štiav, tráviaca šťava, ktorá sa vylúči na trávenie, jedného typu potravy, nie je pre iný typ voľná. V skutočnosti niektoré tráviace šťavy pri kontaktu neutralizujú iné tráviace šťavy napríklad- Mäso so zemiakmi, ryža s rybou, kurča s haluškami, vajíčka s hriankou, chlieb so syrom, obilniny s mliekom. Väčšina ľudí takto jedia, ale každý z uvedených príkladov je kombinácia bielkovín a škrobov. Bielkoviny a škroby sa odrazu v žalúdku účinne nestrávia. Proteíny vrátane všetkej mäsovej stravy, teda bravčoviny, hovädziny, teľaciny, kuraciny, rýb, jahňaciny, či mäsa z akejkoľvek iného živočícha, mliečnych výrobkov, orechov, vyžadujú tráviace šťavy kyslej povahy. Škroboviny ako chlieb, cestoviny, zrno, zemiaky / varené/ a obilniny, vyžadujú šťavy alkalickej / zásaditej povahy /.Vieme, že kyseliny a zásady sa navzájom neutralizujú / chémia/. Ak sa v žalúdku potrava nerozkladá, tak tam stojí a kazí sa. Nestrávené bielkoviny hnijú a nestrávený škrob kvasí a výsledkom je kyslé trávenie, plyny, plynatosť, pálenie záhy, rozbúrený žalúdok, potom sa berú rýchlo tabletky, kvapky, sóda bikarbóna či tonik. Preto sa pokúste jedlá správne kombinovať, ak máte chuť na rezeň, rybu, kurča, dajte si ich, ale nejedzte ich so škrobovinami / zemiaky, ryža, chlieb, cestoviny. S mäsom kombinujte dobre pripravený výber zeleniny, dusenej ako soté, grilovanej, pečenej, či miešaným šalátom. Jedzte mäso, ak sa toho nemôžete vzdať, ale vždy kombinujte, dajte si pečené zemiaky s výberom zeleniny, či šalátom. Cestoviny so zeleninovou omáčkou, šalátom. Už nikdy odrazu bielkoviny so škrobom.
Správne prijímanie ovocia – Ako jediná potrava nepotrebuje byť strávená v žalúdku, obsahuje tráviace enzýmy a keď sú zrelé, sú už vlastne pretrávené a v žalúdku potrebujú byť len 20-30 minút než prechádzajú ďalej do tenkého čreva, kde sa absorbujú výživné látky, ktoré vyžaduje naše telo, aby mohlo žiť. Konzumujte ho, iba v čerstvom, zrelom stave, hoci u nás to niekedy nejde. Zavárané, či varené ovocie, alebo pasterizované šťavy vám v žalúdku kvasia, skysnú a vlastne zvýšia toxicitu vo vašom tele. Treba jesť ovocie samotné a na lačný žalúdok ráno, nie s niečím iným, či bezprostredne za niečím iným, lebo s inou potravinou dlho trávi a rýchlo kvasí a prekáža tráveniu ostatných potravinových zložiek. Tvrdenie , že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa sú len nezmysly kšeftárov, slúži to komerčným záujmom. Ovocie nepotrebuje žiadnu energiu na trávenie, je to jediné jedlo, ktoré by sa malo jesť ráno a potom jesť na obed, ostatné jedlá. Skúste to aspoň 3 x do týždňa a uvidíte ako sa budete skvele cítiť . Samozrejme od 12 hod až do 20 hodiny jedzte ako predtým , len bielkoviny a škroby osamotene.
VODA – Až 70 % nášho tela je voda, podporuje všetky vyživovacie procesy, počnúc trávením a absorbovaním až po využitie a vylučovanie. Od prvej chvíle ako potrava vstúpi do úst, každý proces potrebný na jej prenos do krvi, kostí, svalov a tkanív – čo nie je málo – závisí od vody. Voda zadržiava splodiny a toxíny, ktoré odoberá z buniek a odnáša do vylučovacích orgánov. Je hlavným činiteľom pri regulovaní telesnej teploty, pite vždy ak ste smädný. 1/ Ak sa ráno zobudíte vypite vždy pohár vody, skôr než sa niečoho napijete , či niečo zjete 2/ 10 minút pred každým jedlom vypite pohár vody – negatívom je, že sa pije pri jedle a hneď po jedle či hneď po ňom.
POTRAVA – 1/ Jedzte potraviny s vysokým obsahom vody – 2/ Správne kombinujte potraviny – 3/ Jedzte správne ovocie – 4/ Zdržiavajte sa konzumácie ťažkých jedál počas vylučovania a asimilačného cyklu – 5/ Berte do úvahy svoje biologické uspôsobenie a zvýšte príjem vhodných živých potravín vo vašej strave a to ovocie, zelenina, orechy a semienka -Najväčšou hrozbou pre vaše zdravie sú priemyselné spracované potraviny . Vaše telo je živé a možno ho budovať pomocou živých látok. Ak chcete dlhšie žiť jedzte živé potraviny, ľudský druh je biologicky prispôsobení potrave rastlinného pôvodu, nemáme krátke črevá, ako lev, tiger, ktorí sa živia mäsom iných zvierat. Ak jeme veľa mäsových výrobkov, tak si zvyšujeme cholesterol v krvi, vzniká choroba srdca a ďalšie choroby.
Mliečne výrobky – Všetky cicavce na zemi nekonzumujú mlieko iného druhu, iba človek. Mlieko je potrava určená iba pre mláďa druhu, aby rýchlo rástlo. Mliečne výrobky obsahujú veľa tuku a cholesterolu, neobsahujú žiadnu vlákninu.
CVIČENIE – Život je pohyb– Každá časť vášho tela je závislá od pravidelnej fyzickej aktivity. Život závisí od toku krvi v našich cievach, ktorá cirkuluje každú minútu v celom tele. Najsilnejším svalom tela je srdce, cvičením ho posilníme, zväčšujeme, zvyšujeme jeho činnosť a to plávaním, behaním, bicyklovaním, chôdzou, futbalom, tenisom, hádzanou, to sú všetko aerobické cvičenia, čiže za prítomnosti kyslíka, cvičenie sa ráta aj keď doma upratujeme, či pracujeme v záhrade. Tento článok je viac pre ľudí stredného veku od 40 – do 60 rokov a starších. 1.diel