Ako sa dožiť 120 let. Keď chcete byť dlhodobo zdraví a dožiť sa pokojnej, peknej staroby, byť mobilný tak sa skúste stravovať zdravo. Snažte sa jesť čerstvú a varenú zeleninu, ovocie, ľanové, sézamové, tekvicové semená, mandle, vlašské orechy, sójové bôby, tofu, lúšteniny a to šošovicu,hrach, fazuľu, cícer. Z obilovín celozrnný chlieb a rožky, tmavá ryža, jačmeň, žito, proso, pšenica, pohanka, hrubá múka a kukurica. Z mliečnych výrobkov, kozie mlieko, pravý syr, málo masla,,kávu so smotanou, neuškodia vajcia. Keď už zemiaky, tak pečené, taktiež nahrážkovú kávu, jablčný ocot, jablčné pyré, na črevá Aloe Vera. Za jeden deň potrebuje človek soľ od 0,5 – do 1 gramu – ale skonzumuje však od 7 gr– do 15 gr. Soľ je však ukrytá v chlebe, polievkach, zemiakoch, v mäsových výrobkoch, konzervách, mastných produktoch, v sáčkových polievkach, v pizzi, v cestovinách, v slaných orieškoch. Vyhýbajte sa smaženým,vyprážaným jedlám, káve, alkoholu a čiernemu čaju. Keď už mäso, tak skôr kuracie, morčacie mäso, ryby a to len 3x do týždňa. Vyhýbajte sa tiež cukru ,sladkostiam, koláčom, tortám, lekváru, zmrzline, limonáde, bonbónom, sušienkam a iným sladkým výrobkom. Raz do týždňa by ste mali robiť ozdravný pôst a očistiť si organizmus od škodlivín a toxínov, nechať aspoň 1 deň v týždni odpočinúť žalúdok a črevá hladovkou, vydržať 24 hodín bez jedla a piť len filtrovanú vodu, sledovať jazyk aký biely povlak sa na ňom robí. Keď myšlienka na očistenie organizmu ovládla vaše vedomie i podvedomie, tak potom máte istý úspech. Váš zdravotný stav sa určite zlepší. Každá bunka vo Vašom tele bude pripravená, aby na túto výzvu zareagovala. Po 24 hodinách ,ako prvé jedlo, by mal byť šalát zo zeleniny a to ako základ je nastrúhaná mrkva, kapusta, kaleráb a pokropiť citrónovou šťavou. Potom nasleduje varená zelenina, paradajka, cibuľa. Ďalšie jedlá už môžete jesť v pohode, chleba, maslo, syr ,vajce, postupne kuracinu ,morčacinu, ryby, orechy, semená a ďalšie produkty. V prvý deň po hladovke 24 hodinovej , vyhýbajte sa potravinám bohatým na bielkoviny. Zdravie, sila a energia človeka nie sú závislé od veku, ale na stavu jeho chrbtice. Ráno je chrbtica o máličko dlhšia, než večer, prečo ? Zaťažovanie a nesprávne držanie tela, k večeru chrbtica klesá a stlačuje sa, vzdialenosť medzi platničkami sa znižuje a chrupavka máličko zmenšuje objem, potom nadbytočná hmotnosť a skracovanie chrbtice je ešte väčšie, lebo na platničky je vyvíjaní veľký tlak a to tučnotou.